刷了这么多年的牙，你刷对了吗

刷牙应该是大家每天都要做的运动吧，现在奥运会正在如火如荼的进行当中，要是把我们每天日常的刷牙当做运动登上奥运赛场，那么大家可以靠自己刷牙的什么独门招式夺冠呢？

小小的开个玩笑，很多人刷牙都刷了很多年了，但是我们真的知道刷牙吗，或者我们刷牙的姿势真的是正确的吗？几年前，我的牙齿出现了些小问题，这让每天早晚都刷牙，甚至中午有空的时候也刷牙的我百思不得其解。

究其根本原因，还是因为我刷牙的姿势是错误的。从小我就被教育上牙往下，下牙往上的刷牙方式，但是这样的刷牙方式，并不能有效的防止牙菌斑和牙结石的产生。现在推行的正确的刷牙方式，来自巴氏刷牙法（儿童推荐使用圆弧刷牙法，不是文本讨论的重点），在中华口腔医学会（国家卫生健康委员会管理的学会）的官方网站上，有成人正确的刷牙方法教学图片与视频。

简而言之，正确刷牙方式分为两步，第一步是震颤，是将牙刷斜45度放置在牙根处（就是牙龈与牙齿的交界处），然后水平方向，短距离地颤动牙刷；第二步是拂刷，也就是我们从小教育的刷牙内容。可以说，我们从小的刷牙方式，缺少了第一步，而这第一步是有效防治慢性牙周炎，减少牙结石产生的关键。

中华口腔医学会推荐的刷牙方式教学图

而这最关键的震颤，每颗牙齿附近，需要震颤5~10次左右，整个刷牙过程推荐持续2-~3分钟。是不是这听起来手臂上的肱二头肌就有点发酸的感觉。不过好在现在，我们有电动牙刷可以辅助我们完成这个最费劲的震颤。

这不，我就入手京东京造的这款声波电动牙刷JZ5s。京东京造就不用我赘述了，来自京东自主推出的生活方式品牌，于2018年1月17日正式上线，依靠着京东供应链的优势，现在可以提供从家用电器、厨房用具、家居家装到个护美妆、食品生鲜等全品类优质商品。

京东京造电动牙刷JZ5s

我入手的这款京东京造声波电动牙刷，是一个蓝白配色，牙刷本体是浅蓝色，牙刷刷头部分是白色的，同时360度充电座也是白色的，这样的撞色的配色，看起来还是相当的小清新。除了配备有充电底座，这个电动牙刷一共配有4个刷头，分别两个标准清洁刷头，一个云感柔护刷头，以及一个魔旋亮白刷头。每个刷头都带头刷头保护盖，并且采用了独立真空的包装。

盒内配置的4个刷头

除此之外，牙刷刷头的刷毛采用了无铜植毛技术，能从根本上杜绝刷头生锈的情况。刷丝采用的是德国Pedex提示型褪色刷丝，在使用90天后会褪色，提醒用户及时更换刷头，保护口腔卫生。我在三种刷头中，选择了标准清洁刷头进行体验。

采用真空包装加保护盖保护的三个刷头

刷头的安装方便，对准开孔，推入即可，有并且的“咔嚓”安装到位的声音。

标准清洁刷头侧面图

标准清洁刷头正面图

这款电动牙刷外包装上的执行标准，GB4706.1-2005和GB4706.59-2008均是电器类的一些基础和安全性标准，GB39669-2020则是对于不同牙刷的安全性，特别是刷毛的安全性进行了规范标准。对于专用于电动牙刷的推荐标准GBT40362-2021，并未标注在此款电动牙刷执行标准上。

电动牙刷包装上标注的执行标准和其他参数信息

根据震动模式和频率的不同，这款电动牙刷将档位分为了清洁、美白、抛光、护龈和敏感一共五个档位，以满足不同人不同口腔条件下的口腔清洁需求。根据京东上标注的信息，此款牙刷采用了强动力磁悬浮无刷电机，可以提供最高为42000次/分（700次/秒）的震动频率。高频的震动是清洁牙齿的基础保障，但是震动频率并非越高越好，过高的震动频率甚至有伤害牙齿牙龈的可能。不过，我暂时没有查到相关的标准来规范电动牙刷的震动频率。

电动牙刷的5个档位

既然，暂时没有相关具体标准，那么就只能谈一谈主观的感受了。我使用了这款电动牙刷的清洁档位和抛光档位进行刷牙体验。在第一次刷牙后，出现了少量牙龈出血——我认为这属于正常的适应问题，我牙齿存在慢性牙周炎的问题。在随后的使用中，并无再次的牙龈出血，并且个人感觉牙齿的清洁状况得到了很好的提升——这里也给大家两个简单判断自己口腔清洁状况的办法（我从网上看到的）：1.用舌头舔自己的牙齿，感觉是否光滑，感觉光滑，那么说明牙齿比较清洁；2.用手指伸入口腔中蘸口水，然后揉搓直至手指干燥，闻一闻是否存在异味。

牙刷将每次启动的时间定在了2分钟，并且每间隔30秒钟进行暂停进行换区提醒，2分钟一共能清洁4个区域，正好就对应了我们牙齿的上下分别两个牙外和牙内侧——当然咀嚼面也是要清洁的，需要大家对刷牙有很好的时间管理能力，不过我一般是开机两到三次完成刷牙过程。

除了清洁能力，电动牙刷最影响使用体验的就是震动手感和震动噪音大小了。这款电动牙刷虽说采用了硅胶减震系统，但是拿在手里使用的时候，还是有震手的感受，震动的感受类似于手机的震动，并不会产生麻手难以握持使用的感觉。噪音大小也等同于手机开震动的大小，这个大家可以直接看视频感受下。

不同档位的噪声

这个电动牙刷标称2600mAh的电池，据说在护龈模式下充一次点，能使用380天（按照一天2次来算）。我实际体验的情况是，牙刷到手的时候，显示4格电量（满电为5格），使用了10天左右的时间，还剩下2格电（我使用的是最强的抛光档位，一天3次使用），续航还是不错的，后续转为清洁档位使用，应该续航会更长。

电量显示

最后，是我们基本别去用，但是牙刷不能没有的功能——IPX8级全身防水，说是淋浴也能使用，但确实不建议这么使用。不过IPX8防水还是有用的，比如刷牙完成后，冲洗整个牙刷和刷头，这样的情况还是防水来得好。

电动牙刷和360度充电底座

总结

最后小结一下，京东京造的这款电动牙刷，提供了不错的清洁能力，实际体验清洁效果比较明显，使用简单方便且易用，配置的4个刷头，方便存放，也省下了不少购买刷头的开销，后续需要更换刷头，在京东京造的官店中，3个刷头的价格为39.9元，13.3元一个，价格还算不错。同时，配置的充电座360度随意可插，无论是日常收纳牙刷，还是充电，使用起来都非常方便。而现在这款电动牙刷百元左右的售价，也是相当的亲民，可以作为一款入门的电动牙刷入手。