预算100-300元，护眼台灯怎么选？（附高性价比国AA型号清单）

之前陆陆续续写过几篇护眼台灯的选购文章，很开心得到了小伙伴们的认可。之前的文章里，我们主要是根据旧国标去筛选台灯。而2024年起，读写作业台灯开始执行新国标，到我码字这会，已经过去1年有余。在此期间，越来越多的台灯给出了新国标下的测试数据。

因此，本文的目的是为大家盘点符合新国标的高性价比护眼台灯。

相比旧国标，新国标的要求更贴合实际使用场景，比如：以前测试照度和照度均匀度用的区域是扇形的，现在则改为矩形，测试的面积也有所提升。因此，现在大家选购台灯的时候，可以优先考虑有达到新国标AA级的台灯。

一、选购要点

结合新的行业标准“GB_T 9473-2022《读写作业台灯性能要求》”和实际的使用需求，我梳理了几个选购要点。

大的原则是选择照度和照度均匀度达到新国标AA级别的，在此基础上再看其他光学指标的表现和辅助功能的多样性。具体如下：

(ps:按照国家标准，读写台灯只有国A和国AA两个级别，国AA比国A更好。其他的不管是3个A还是5个A的说法，都是来源于一些地方性的行业标准。这些标准的测试方法和要求与国标有所不同，不建议直接拿不同的标准放在一起比较。个人建议还是优先参考国标，选择国AA等级的台灯。)

1. 照度和照度均匀度：优选达到新国标国AA等级，照度（即光照强度）数值是越大越好，均匀度则是越接近1越好（照度不均匀眼睛容易疲劳）；

2. 蓝光评估等级：选RG0级别，即无蓝光危害；

3. 显示指数：选Ra90以上，优先考虑数值大于Ra95的，数值越接近100越好。数值越高，则表示看到的物品颜色越接近真实；

4. 频闪：选达到“不可察觉等级”的；

5. 色温：单色温的台灯，选色温在3500K-4000K的，接近早上十点的阳光，有利于提高专注力。在此基础上如果支持多色温调节，则更好，可以满足多种需求，不过晚上建议不要使用超过4000K的档位；

6. 防眩光：总的来说侧发光设计的，比直发光设计的防眩光效果更好；

7. 人性功能设计：多轴调节、延时关灯、智能感应调光、APP智控、落座开灯等，这些算是锦上添花的功能，功能丰富则售价更高，大家根据实际预算来选则可。

按照上述的选购标准，我筛选了30款热销台灯，剔除商品详情页里未给到新国标数据的，选中了9款有给到新国标数据的进行横向对比：

接下来我将根据梳理的结果，按照价位的高低，给大家推荐几款值得入手的读写台灯。

二、高性价比型号推荐

下面这四款都是照度和照度均匀度达到新国标AA级别的，且性价比在同价位中比较优秀，整体的价格从99到269元之间。大家可以根据自己的购买预算和功能需求，按需入手。

1. 好视力 TG032Pro

预算百元以内的话，推荐好视力TG032Pro，妥妥的“性价比王者”！

亮点速览：百万销量、99元超高性价比、国AA台灯、高显色指数

好视力的TG032系列，常年占据京东阅读台灯热销榜的前三。这个系列销量已经超过百万，应该是线上最热门的护眼台灯之一。京东的评价总数也超过百万，好评率99%。

除了人气和口碑好之外，它的性价比也非常高，99元的价格，在光学指标上却比很多100-200元区间的台灯都能打。

照度方面，中心区域和总区域的最小照度分别是518.7和262.8，刚好超过了新国标AA等级（中心区域大于500，总区域大于250）的要求。照度均匀度方面，中心区域和总区域分别是2.44和4.82，也是达到了新国标AA级别的要求。200元内的很多护眼台灯，在照度和照度均匀度上，大多是这个水平，而好视力TG032PRO日常价只要99元，性价比确实不错。

另外它采用的是侧发光技术，这在百元内也是比较少见的。灯珠是在侧面而不是在面板上，这样可以减少入眼直射光，起到很好的防眩光效果。

值得一提的是显色指数实测值为Ra98.5，这个比很多200多元的台灯都要高。这个数值越接近100越好，数值越大则表示物品的色彩在此灯光下的越接近真实。孩子在看绘本或书籍配图时，看到的色彩就更细腻清晰。

另外蓝光等级是RG0，频闪是达到无可视频闪的程度，护眼效果达标。

功能配置上，有6档调光，使用便捷。支持番茄工作法模式（就是每个25分钟会通过呼吸灯效的方式来提醒休息），有利于提高工作和学习的专注力。

总的来说，在百元以内，好视力TG032Pro是真的能打，照度和均匀度达到国AA级别，显色指数也特别优秀，功能配置简单实用，很值得入手。

2.京东京造JDO-01进步台灯

如果预算在100-150的话，则推荐这款京东京造进步台灯，它的亮点是双面侧发光技术。

亮点速览：双面侧发光、照度均匀度优秀、三轴灯臂、无极调光

与上面那一款台灯比，它同样是采用侧发光技术，可以大大减少炫光问题。不同的是，它是双面侧发光，也就是上下双面发光的，向下的光线照亮照书桌区域，向上的光线更柔和一些，为书桌上方区域提供亮度补充，这样可以减少空间的亮度差异，一定程度上缓解眼睛疲劳（因为眼睛在亮暗区域频繁切换的话，会比较容易累）。

这个双面侧发光设计，一般出现在200元以上的台灯里，而京造这款台灯日常价只要119元。从这里可以看出京东京造确实是挺卷，连给台灯取名都叫进步台灯，确实是挺想进步。

照度和照度均匀度方面，都达到新国标的国AA级别。而且在本次对比的9款台灯中，这个台灯的照度均匀度的表现是名列前茅的，比很多200元以内的台灯都要好。

显色指数的Ra97，在此价位区间里也算很好的。蓝光和频闪方面的表现也达标。

功能方面，在这个价位内也属于比较丰富的：

• 支持三轴调节：灯臂上下调节、灯头上下左右调节，灵活性更好。

• 延时关灯：长按关灯的话，会延迟1分钟后才熄灭，关灯后不用摸黑走出房间。

• 伴睡模式：按月亮键后，灯光亮度会降到最低，然后延时15分钟自动关灯。

• 番茄钟模式：45分钟提醒休息，劳逸结合提高效率。

• 双模式调光：短按“+”“-”按键，按档位调亮度，长按则可以无极调节亮度。

如果你预算在150以内的话，京造这款进步台灯和适合，光学性能很好，而且功能配置也比较丰富实用，性价比超过同价位区间的大部分台灯。

3.米家台灯2

预算150-200元，对小米有偏好，希望支持手机智控的，推荐米家台灯2。

亮点速览：照度和均匀度表现出色、米家智控、无极调亮度和色温

200元内的台灯，中心区域（30cm*50cm）的最小照度大多是500多，总区域（50cm*70cm）的最小照度大多是300以内。而小米台灯2的中心区域最小照度是756lux，总区域最小照度是364lux，在同价位内的表现是比较的好的，远超出了新国标AA级的要求，能给孩子提供一个明亮且舒适的学习环境。

蓝光等级是RG0、显色指数Ra97、无可视频闪，色温和亮度支持无极调节，整体表现挺不错。

发光面是长条形的，采用灯光向前投射技术，遮光性更好，一定程度可以减轻灯光直射眼睛的问题。实际使用的时候，因为身高和椅子高度不同，还是可能会有部分光线照射到眼睛，这时可以找东西稍微垫高底座，这样使用的时候就比较舒适了。

另外它仅支持前后25°的角度调节，灵活性稍微欠缺。不过仅针对桌面照明来说，其实是够用的，因为它长条形的发光面，加上前探式的灯臂，本来就可以很好覆盖桌面区域。

功能方面，支持手机智能控制，这算是米家的传统技能了。

总的来说，小米台灯2的光学性能出色，支持智能音箱和手机智控，还有无极调节亮度和色温，性价比挺不错的。

4.华为智选达伦T1

预算200-300元，推荐华为智选达伦护眼台灯T1。

亮点速览：智能自动调光、照明范围大、手机智控、晨间唤醒、用眼提醒、多色温调节、三轴调节

华为智选这款台灯比较大的亮点是智能感应调光，可以根据环境的亮度自动调节台灯的亮度，给孩子带来更科学健康的照明亮度。这个功能基本是200元以上台灯才有。

光学性能方面，蓝光等级RG0、显色指数Ra96、无可视频闪，这些都是300以内护眼台灯的中等水平。色温方面，支持三档色温调节（3000k、4000k、5000k），满足多种使用场景下的需求。

其中，照度和照度均匀度都达到新国标AA级别。值得一提的是它的照明范围足够大，按照国标AA级的要求，总区域（50cm*70cm）的最小照度要达到250lux，而这款台灯在测试范围扩大到50cm*90cm时，最小照度依旧超过250lux，这方面的表现还是很不错的。

采用侧发光设计，减少光线直射眼睛，防眩光效果好。搭配三轴调节，光照的角度更灵活，可以带来更舒适的学习体验。

功能方面，支持手机智能控制，除了用wifi连接手机外，如果没有网络，也可以用蓝牙连接，适用范围更广。根据孩子的用灯情况，手机app会生成学习报告和建议。另外还可以在手机上设置休息提醒、晨间唤醒（通过早上定时开灯，柔光照射眼睛实现唤醒）。

总的来说，华为智选达伦台灯T1光学性能出色，而且功能配置也比较丰富，如果预算是200-300元的话，推荐考虑。

好的，以上就是关于护眼台灯的选购建议。如果您觉得有帮助的话，记得点赞收藏呀！也欢迎大家在评论区分享自己的建议和实际感受。谢谢您的阅读，我们下次见~

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