分享我的跑半马补给品——康比特能量胶+电解质+赛速饮

和朋友们大概两三年签开始了相对系统的跑步训练，也从一个5KM跑的要死要活的小白成长到现在也能坚持跑个半马，随着信心的膨胀，今年秋天也有幸和朋友们一块报名参加了“唐山马拉松——半程马拉松”的比赛，今天给大家分享下我唐山半马期间带的几样补给品。

对于大神们来说，我的这几样补给品都是菜鸟级别的，请大神们勿喷，我为了这次半马比赛，参考朋友们的意见和建议，准备了康比特系列的补给品，买了一大盒康比特炫莓味等渗能量胶，送了几袋盐丸和电解质粉，买了赛速饮。

先说能量胶，本身我跑的也不快，之前吃过一次朋友给的高渗的能量胶（巧克力味），觉得高渗的能量胶虽然能量密度更大，但是粘稠度感觉太高，有点难以下咽糊嗓子，吃起来感觉不好，而等渗的能量胶吃起来口感更好，康比特的能量胶吃过红糖味的和炫莓味的，个人觉得炫莓味酸酸甜甜吃起来口感和味道更好，更容易接受，所以这次就下单买了一大盒，每个都是独立包装，没袋净含量45克，共30袋。跑步的时候一共带了四管胶，跑前吃一个，后续每隔5km吃了一个（比较菜，吃的胶比较多）。

盐丸我这次就没带，考虑到唐山的比赛是在10月27号，整个跑步期间的温度并不高，而我本身也不爱出汗，日常训练没有出现过抽筋的情况，所以这次就没有带和吃盐丸。

电解质饮料是必备的，虽然路上有补给点，但是我还是喜欢自己用运动水壶冲一杯电解质粉饮料随身带着，这样跑的时候可以随时补充水分和电解质，有利于保持一个良好的跑步状态。

至于赛速饮，纯纯的是为了提高一下自己的成绩，赛速饮的主要成分就是咖啡因和牛磺酸，这两样对于调动身体，提高成绩有一点点作用，跑前的时候喝一瓶，调动一下身体还是不错的。

最终比赛结束，还创造了个个人PB：1小时53分钟32秒半马完赛，总结一下喝了一瓶赛速饮，吃了四管胶，喝了300ML的电解质饮料，跑完之后可能是由于比较兴奋，竟然没觉得太累，也不知道是精神作用还是各种补剂的作用，成绩还是很满意的。

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