瘦子之旅——如何做出快速便宜的懒人酸奶

2021-01-29 16:31:15 10点赞 26收藏 20评论

作为一位混油皮资深痘痘患者,虽然牛奶是蛋白质比较丰富的食物,但因有研究表明牛奶可能会致痘,不得不放弃这一蛋白质来源。但自从自学成才学会了做酸奶,又可以开开心心在张大妈这里shopping牛奶了瘦子之旅——如何做出快速便宜的懒人酸奶

话不多说,奉上估计是全网最懒的酸奶制作办法。

第一步,拿一瓶1L的牛奶,不限牌子,最好全脂,最好不要鲜奶(有过一次翻车经历,花的时间要长的多)。这里示范的是之前在张大妈链接买的爱氏晨曦

百科Arla 爱氏晨曦 全脂牛奶Arla Foods爱氏晨曦,成立于1863年的。根据Wiki的介绍,Arla Foods是丹麦的乳业巨头, 旗下有Arla、 Lurpak 、Castello cheeses三个品牌。这款爱氏晨曦全脂牛奶为德国进口,全脂口感也较好,脂肪含量3.5%,经过UHT高温瞬时灭菌。规格:200ml*24盒。 682 点评6 原创29 好价129去购买查看详情

第二步,拿出拼多多十几块钱买的便宜酸奶发酵剂。我也不知道这些发酵剂有啥区别,懂行的大神们可以给我科普一下瘦子之旅——如何做出快速便宜的懒人酸奶

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第三步,撕开发酵剂,倒进牛奶里面。拧紧瓶盖,使劲摇晃均匀。

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第四步,将拼多多买的不到十块钱的最简陋版酸奶机插上电,加上适量的水,在牛奶外面套个保鲜膜(防止水浸泡盒子过久湿掉),再扔进酸奶机里。我一般都是晚上睡觉前就放进去,一个晚上就发酵OK啦~放的越久,发酵越久,也就越酸。

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我大多数时间都是晚上吃酸奶,配上燕麦,些许坚果,水果,葡萄干调味(因为不加糖,所以真的,除了酸味,没啥其他味道)瘦子之旅——如何做出快速便宜的懒人酸奶靠着这个能够在减脂的道路上略微补充营养,明天就变成瘦子(不是

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因为酸奶发酵的时候不能有其他杂菌干扰,一般消毒很重要。但是由于我直接采取牛奶瓶发酵,直接跳过了消毒步骤,喝完也直接扔掉瓶子即可,对于本懒人来说是个重大利好消息瘦子之旅——如何做出快速便宜的懒人酸奶一瓶我大概能喝一个星期,放在冰箱里不会变质。如果是一大家子相信会很快就喝完的。

以上,谢谢阅读,鞠躬瘦子之旅——如何做出快速便宜的懒人酸奶


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