盛夏睡觉大作战！让你睡得清凉的寝具推荐清单

夏天人体出汗多，体力消耗比其他季节更大，因此需要良好的睡眠来及时调节补充。但天气实在是太热了，开空调又容易着凉，怎样才能睡好呢？

作为一枚寝具行业开发者，不如来听听这份盛夏睡好觉的攻略吧！

前文回顾：枕头选购的10条建议

睡眠日到了！8000字的寝具开发者10条枕头选购建议重要的事情先说三遍，本篇只是建议，不要问我哪个枕头好不好！不要问我哪个枕头好不好！不要问我哪个枕头好不好！之所以要强调这一点，是因为作为一个天天跟枕头床垫打交道的寝具开发者，菠萝是始终坚信：一千个人眼中不一定有一千个哈姆雷特，但一千个人睡的肯定不止一千零一个枕头！因为每个人的身型、睡姿偏好都是不同的poluozero| 赞74 评论37 收藏717查看详情

一、夏季枕头挑选

其实在中医养生的理论里认为，人在睡眠时应该是采取“头凉脚暖”的方式，尤其是在夏天时，让头部暴露在相对较低的室温里，会让我们更快地产生睡意。

那怎样才能让头部变得更凉快呢？

1、亚朵生活 凉感凝胶记忆枕

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亚朵的这款凝胶枕其实算相对保守的，相当于就是在传统圆弧形记忆枕的基础上贴合了一层凝胶层而已。

凝胶这个材质经常被吹得很神，但实际原材料及加工成本并不高，大多数时候都是采用覆膜的方式，通过贴合或而二次发泡的方式与枕芯结合。

目前枕头或其他寝具、服装用的凝胶，其主要成分是轻度化学交联的聚氨酯聚合物。由于凝胶的孔隙率很高，可以达到99.8%，内部包含了大量纳米级别孔洞以及三位纳米骨架颗粒，并且有着高比表面积。因此，凝胶也就具备了Thermal Reguation（热力调控）以及Vetilation（透气度）这两项显著特性。

显微镜下的凝胶结构

热力调控，指的是凝胶具有更好的热传导性，当人体与凝胶接触式，人体表面的热量会被更快吸收和散发，因此可显著降低皮肤表面温度。通过测试表面，在睡眠过程中，人体接触凝胶材质时，前20分钟会有很明显的清凉舒爽感觉。而这会加速我们入睡的过程，从而起到助眠的效果。

而透气度则是凝胶结构内部所形成的流动通道，可以加快排走人体表面在睡眠过程中自然挥发的湿气和热量，从而保持枕头表面的清凉和干爽。

而亚朵的这款最少在价格方面还是很吸引人的，而且圆弧枕芯本身也能适应不同人、不同睡姿的要求，算是比较百搭的类型。能用普通记忆枕的价格入手凝胶记忆枕，我认为还是挺值的。

2、8H 凝胶记忆绵枕

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凝胶枕其中一个比较大的问题在于凝胶本身具有黏性，因此在制作和使用过程中，表面必须要覆盖一层薄膜来进行隔绝才行。但覆膜本身是不透气的，尤其会导致枕芯内部受压时的排气过程变得不顺畅，从而导致枕芯表面睡感比设计要硬。而在覆膜上开孔，可以使内部的空气能及时排出，甚至能帮助带走一部分枕芯吸收的热量。

而8H的这款凝胶枕表面增加了28个透气开孔，所以在透气性能方面确实要比亚朵那款更好，并且在睡感上也更加舒服一些。而且在枕型方面，8H这款枕头用的是4D枕型，表面的起伏是依据人体睡眠习惯来进行修改的，所以在舒适度方面也明显比亚朵或类似的常规圆弧枕更舒服。

此外在价格方面，8H也不愧是小米家出来的，性价比确实很高，遇上活动的话能够189元入手，绝对算超值了。

3、SINOMAX 透气清凉枕

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凝胶技术继续level up！

前面也说了，凝胶枕表面的覆膜是不透气的，所以赛诺这款凝胶枕，干脆就把覆膜彻底去掉，做成凝胶直接裸露喷涂在枕芯表面的做法。这样做的好处非常明显，枕芯的软硬度完全跟常规记忆枕一模一样，而且受压排气过程中也不容易出现像8H那种开孔所带来的排气声响，因此对睡眠的影响近乎为零。

但好归好，一方面直接凝胶喷涂的良品率会降低，另一方面凝胶本身始终还是很黏的，虽然隔了层内套，但时间长了还是容易沾染上透过内套的灰尘、毛发之类的，因此容易滋生螨虫细菌。因此，赛诺的这款枕头的安全使用时长会较其他凝胶枕要短，一般建议2、3年就要进行更换了。

此外，这款枕型高度去到13厘米，男性侧睡可能还行，但对于喜欢仰睡人群，或者女士的话就肯定会太高了。

4、大朴 A类释压枕

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前面介绍的3款都属于凝胶记忆枕，而大朴的这款枕头就不属于凝胶枕了，而是采用近年来新崛起的TPE材质制作而成。

TPE材质的全名是Thermo Plastic Elastomer，也就是热塑性弹性体，它是使用苯乙烯类材质通过热塑成型的方式来制作。最大优势是弹性极佳，抗撕拉能力强。而它用在枕芯制作里，主要是通过立体几何结构来起到头部重量的支撑效果，而结构之间的超大孔洞就可以形成巨大的透气通道，因此即便是夏天睡在上面，汗液及闷热也会比常规枕头更快被流动的空气所带走。

而且TPE枕头本身支持完全水洗，甚至洗完都不需要进行脱水处理，直接放在那1小时左右就能够完全风干了。这对于成长阶段、新陈代谢速度更加旺盛、容易出汗的青少年儿童来说其实是特别有用的。

不过在价格方面，TPE技术的枕头还是稍稍有点贵，而且因为接触面会比一般枕头小，特别是侧睡时，脸部皮肤睡时间长了还是会容易被压出印子来的。

二、夏季枕套选择

大多数人包括我自己在内，还是不习惯直接睡在枕头上的，总喜欢在外面另外再套一层枕套才安心。而枕套的材质其实选择也比较多，除去常规的化纤（聚酯纤维）跟纯棉成分外，以下是我另外推荐的两种枕套材质。

5、水星家纺 纯色幸运冰丝对枕套

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水星家纺的这款枕套之所以摸上去后会有种清凉感，主要是因为它的成分里增加了一种聚乙烯+锦纶的复合纱线，跟一般的纱线相比，这种纱线最大不同在于用高密度聚乙烯来作为纤维的外皮层，从而使纤维具有较高的导热系数。因此当与人体接触后，体表的温度会迅速传导并被面料所吸收，因此就会带来明显的冰凉感。

目前这类型凉感面料的主要区别是看凉感纤维的占比，像水星家纺的这款占比就是40%。此外，同样是凉感纤维也会分高分子PE跟中分子PE两种，前者的冰凉感会明显高于后者，但价格自然也贵不少。

凉感面料除了能快速传导并吸收热量外，还具有很强的散热效果，所以睡在这种枕套上，明显会感觉时刻都冰冰凉的，尤其是夏天会特别舒服。

6、太湖雪 桑蚕丝枕套

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如果嫌冷感丝材质不够天然的，也可以考虑找类似太湖雪的这种桑蚕丝枕套。

蚕丝的好处一方面是因为它属于蛋白质纤维，本身就具备很好的亲肤特性。而且蚕丝的吸湿性和透气性，同样能够让我们在夏天时能睡得更加舒服一些。而且对于女生来说，真丝本身的手感就特别舒服，加上蛋白成分有助美容（行业内确实也是这么吹嘘的），所以就更受欢迎了。

不过要注意，市面上还是很多用化学纤维来冒充蚕丝的，所以在选购的时候，一定要注意分辨才行。

以上的原则当然也适用于床品四件套的选购，这个我就不逐一叙述了。

三、床垫保护垫/床笠的选购

我们当然不可能因为一个夏天就把床垫也一起换掉啦！不过选购合适的床垫保护垫，或者床笠，也同样可以起到让我们睡得清凉的效果。

7、北极绒 泰国乳胶凉席三件套

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乳胶凉席是今年才真正兴起的新东西，其核心材质基本都是用0.5~1.0cm的薄乳胶片材，结合中分子凉感丝面料制作而成。在这个结构里，本身凉感丝就能给我们带来一定的清凉效果，其次乳胶本身的透气性能也还不错，一般用于这种乳胶凉席的乳胶片材都是带开孔的，因此同样能帮助带走一部分的热量。

但要注意，1cm甚至更薄的乳胶片材本身是很难起到什么对睡感改善的功效的，尤其是你原本的床垫就已经是偏硬的那种，那么这种改善就更加显得杯水车薪了！真正能对睡感起到改善效果的，乳胶层的厚度最少要去到2~5cm左右才真正有效，但这么一来成本价格就贵了。

目前由于同类产品几乎泛滥的关系，所以价格也确实低得很惊人，像北极绒这样比较有名气的，一床1.8x2.0米规格的也能1张毛爷爷以内就能入手，其他高于这个价格的，基本都是耍流氓~！不过也不太要期望说是不是泰国进口，这其实就是文字游戏，到底是整床进口？还是片材进口？又或者只是乳胶原液是泰国进口？反正本质并没有太多的差异就是了！

8、Vricale 凝胶冰垫（婴幼儿用）

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这种凝胶颗粒填充的凉席也是近年才开始兴起的，但因为成本较高，所以用在婴幼儿产品上比较多，成人规格价格就比较高了，快抵得上一整张床垫的价格。

这类产品吸温降温的关键，主要还是靠内部夹层填充的水凝胶颗粒珠体，而且因为是颗粒状填充，所以珠体之间会有更多的缝隙让空气和水分流动，并且在睡感上也更加舒服。如果你恰巧有小宝宝的话，那么这款产品还是挺不错的。

但要注意，凝胶的降温效果毕竟是物理热量传递降温，所以只能在室内环境下才有效果，如果是外出遛娃，那么是完全不能跟外面的热浪相抗衡的！

以上就是我的盛夏睡觉大作战攻略，希望各位值友能喜欢！

我是什么值得买生活家，数码领域创作者，目前从事寝具开发工作的poluozero，我们下次再会~！

PS：以上产品都跟我工作的品牌无关，所以零恰饭嫌疑哦~！