画一颗心献给你，这是每年国庆节的必备节目

五年前，本地的一位跑者（呵呵就是在下 ），突出奇想，要在每年的国庆节，在本地组织一场环城跑的活动，做为给祖国母亲生日的献礼。而环城跑的距离，就是祖国母亲的年龄。也就是说，这个活动的距离，每年都会递增1公里，再过三十年，它就会达到百公里的级别啦。

而从去年开始，柳州的环江亲水步道正式建成，跑友大神老邹将步道与江水环绕的三门江公园内绿道相结合，开辟出一条经典的城市小越野路线，画心线； 线路得名于最后生成的心形轨迹。虽然是无心插柳柳成荫，但因为长度适合，很快就成为本地跑友进行LSD训练的场所。由于心形的特殊含义，这条路线也成为去年70公里国庆环城跑的路线。

不过由于画完每颗心的距离只有30公里，所以去年我和老邹在完成了两圈之后，又在轨迹上补够了10公里的距离才完成既定的任务，由于去年的天气炎热，跑到最后几公里的时候实在是又累又困，结果竟然在路边小树林里的石凳上睡着过去了十多分钟，最后勉强爬起来才完成。不过今年的计划仍然是与去年一致：先跟大部队完成两圈的任务，然后再自己补完剩下的里程。

在跑群里发出号召后，活动得到了大伙们热烈的响应，并且还有几个女生也主动申请参加凌晨四点出发的第一圈小分队，这在去年可是完全不敢想象的，因此在放出消息之后，又有几个男士以护花使者的名义果断加入 ，所以今年的凌晨小分队人数多达九人：上图从左到右分别是老邹，冲冲冲，水哥，四爷，晨晨，YOYO，玲珑心，本人， 以及帮拍照的另一位大佬王老师。

当然，敢报名跑第一圈的都不简单，因为要在八点左右赶回出发点与跑第二圈的大队伍会合，也就是说需要在四个小时左右完成。如果只是平路难度不大，但加上接近三百米的爬升，就不简单了。

出发四公里之后，冲哥和从外地来的莫姐直接跑进了路边的公厕，好吧，就当这里是CP1。

莫姐出来的速度跟进去一样快，而冲哥则毫无动静，我甚至开始怀疑他是不是要等我们跑远后直接调头打道回府了 ，我不得不在外头装模作样咳了几声，公厕才有点不情愿地开了门 。。。。。。

接下来的情形可想而知，我跟穿着NEXT%当训练鞋的冲哥不得不以五分之内的配速追赶前方队伍，这完全打乱了我在第一圈保留实力慢慢跑的设想，当然他在昏暗路上还给我来了个有点渗人的鬼故事，是不是出于报复的目的就不得而知 。终于在十多公里拐进韦家庄之前，赶上了前方的主集团。

十到二十公里正是黎明到来前最黑暗的一段，穿行在漆黑的三门江森林公园内，从一个村庄跨过另一个村庄，大家都不约而同开启了手机电筒或头灯，照亮前路； 天空中适时下起了毛毛细雨，把周边衬托得扑朔迷离。有一段时间，大家都不说话，只顾低头前行，整齐划一的脚步在村落中回荡，惊得连狗都不敢大声吠了。

近三个小时二十公里外加400米的爬升和下降，来到安静的三门江公园大门口的合影，此时双手插腰的水哥正志得意满，谁曾想之后的五公里陷入抽筋的窘境。但面对收容车的诱惑，水哥始终不为所动，坚持靠双脚回到起点。只是边走边说：我再也不玩了 。。。。。

第一圈耗时3小时52分，倒数第二个回到出发点。

利用短暂的休息时间吃了两块蛋糕，半块月饼，三片面包，加上半路喝的一杯瘦肉粥，有点撑

之前的九人小分队中，王老师，老邹，YOYO，莫姐也准备继续刷第二圈。

跑得快不快并不重要，收不收得到红包才是关键。

在开始第二圈之前，我换上干爽的T恤和袜子，发了一个‘’三十公里热身结束，接下来还有一个全马”的朋友圈，这时候发圈，写得越简单，越显得你深不可测 。如果是长篇大论，纵然跑得再快，也显得能力有余，层次不足了。

八点半后雨过天晴阳光浮现，为了避免重蹈去年的覆辙，趋着消耗还不算大，我临时决定在阳光还未照射下的河堤步道段独自先跑一个折返以尽量多积累公里数。这个决定也让我在最终的路段轻松了许多。

重新进入韦家庄前，再次追上了大部队，这帮人倒好，才完成了三分一的路程，就开启吃吃喝喝的节奏，在韦家庄里的一家小卖部前竟然泡起了功夫茶 五一妈前晚刚做好的叉烧做为茶点受到大家的好评，新爷主动承担茶艺师的角色，体力耗尽的水哥则骑着电车为妹子们继续保驾护航，久不露面的ya姐也骑着小折来给大家做补给送能量胶。虽然最后误入歧路由人骑车变成了车骑人

再次进入三门江森林公园内的村道，虽然感觉状态尚可，但我知道在反复的爬升面前，体力永远是一个未知因素，有可能一直都在，也有可能说没就没，还是老老实实跟在妹子们的后面吧。

气象台路段的上坡，水哥的电车是妹子们帮推上去的，水哥你是不是应该请吃个饭什么的

顶住公园山顶甜豆腐花的诱惑，我一路小跑下到公园门口，就是要吃点咸的为最后的十六公里补充能量。

这一碗云吞面基本上被我一扫光。

没有什么酸痛是一碗云吞面不能解决的，如果不能，那就再来一碗。

有时候，长距离的耐力赛事比的就是谁更能吃 ，不是吗？

接下来的故事就顺理成章了，以五分多一点的配速，我完成了接下来到终点的路程，在稍做休整之后，又补完了欠缺的6公里，在五一妈回到终点的同时，我也完成了整个71公里的漫漫长路。

这是第一圈完成时的数据。

这是最终完成的心。

本次活动，我和老邹再次完成预定七十一公里的路程，另有三人完成两颗心，二十多人完成一颗心。

而在下一篇中，我也会跟大家分享关于如何才能顺利完成一个超长距离的心得体会。

敬请期待。