想减肥?那就开始跑步吧!Keep 智能跑步机 K2 让你月瘦10斤不是梦

2020-10-09 20:35:59 43点赞 138收藏 159评论

可能有人会说我是标题党,月瘦10斤不可能。但实际这是我本人经历的,若干年前我为了减肥就开始跑步,刚开始跑的前两个月体重每个月下降10斤,其实我体重基数也不高,那时候最重是75kg不到点,因为脂肪肝、高血脂等健康问题促使我开始跑步,那段时间也就只有跑步,饮食上没进行控制,一日三餐还是正常吃,就是晚上夜宵吃得少了,因为夜跑完都没啥胃口了。有人可能要问你每个月瘦10斤,那要跑多少啊?一开始我只能跑1公里,话说我学生时代是很惧怕长跑的,从1公里开始,每天视身体情况逐步加量,其实到一个月后我已经能完成半马了,虽然第一次半马跑了230。就这样我人生中第一次养成夜跑习惯后的头两个月,轻了20斤,后来几年就一直在这个数值上下几斤内浮动。不过今年受疫情影响,我的跑步习惯就此中断了,上半年的马拉松赛事也纷纷取消,就这半年时间,我竟然又开始长胖了,伤不起啊,生命果然是在于运动啊。

国庆假期已过,秋天的气息也越来越浓,话说又到了养膘的好季节,那你是想养膘过冬呢,还是趁着气温适合赶紧跑步减肥呢?我觉得就我目前这个状态我肯定要选择后者,夏天跑步伤不起,跑完秒变成吉思汗,那现在秋天温度适宜,特别适合跑步,那我一定要抓住这个好时机。

因为平时工作比较忙,晚上回家有时会比较晚,一旦晚了就会懒得出去夜跑,于是这次打算买台跑步机,反正家里也有地方放置,然后就开始物色那种适合家庭使用的小型跑步机。因为平时经常用Keep做无氧练习,无意中发现Keep竟然也推出了跑步机,而且还是能接入Keep App的智能跑步机,可以和Keep App上的跑步课程联动,自动调节跑步机速度,这功能特别让我种草,而且这款新上市的Keep 智能跑步机 K2还可以折叠收纳,暂时不用时可以折叠起来,避免成为晾衣架。

先给大家展示下Keep App上的跑步训练课程是如何与跑步机联动进行联动的,跑步机会自动调节跑速来满足跑步课程的要求,无需手动调节,同时变速时还有语音提示。


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相比Keep上代跑步机K1而言,这款最新上市的Keep 智能跑步机 K2最大的变化就是采用了可折叠设计,这个升级很实用,你在后期使用中会发现它的优势所在。

以上是给大家先睹为快的,下面就来详细介绍下这款Keep 智能跑步机 K2,下文中就简称Keep K2吧,下半年能不能瘦下来全靠它了。

一、外观篇

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▲Keep K2作为一款家用跑步机,自然要比那种健身房的小巧很多,不过跑台尺寸摆在那里,所以外包装还是挺大的,毛重约45kg,快递师傅是送货入户的。

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▲开箱,跑步机被三部分泡沫妥妥地保护着,同时还用三根木条进行了固定。

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▲拿掉泡沫保护后,就可以取出整台跑步机了,跑步机主体都是用塑料袋保护着,从外到内所有地方都保护得很周全。

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▲除了跑步机主机外,另外还有一个小包装盒内装有一些附件,包括平板支架及螺栓、安全锁绳、跑步机润滑油、六角扳手和说明书。

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▲跑步机打算放在餐厅北面阳台的位置,之前放了点杂物,清理干净后用来摆放跑步机正好合适。

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▲除去Keep K2外面保护的塑料袋,然后把跑步机后端抬起,就可以方便地移动跑步机了,一个人就能轻松搞定,先把跑步机就位。

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▲接下来就是安装跑步机了, 说是安装,其实真的超级简单,三步就能搞定。先逆时针拧松立柱底部的两个折叠调节旋钮,然后把金属立柱按逆时针方向展开至最大角度,最后再把之前拧松的那两个旋钮顺时针方向拧紧,整个安装十分简单,还没开始就已经结束了,即使小姐姐一个人都能轻松搞定。

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▲动态演示下金属立柱的展开和折叠,不管是展开使用还是折叠收纳,记得把旋钮拧紧。

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▲为了跑步时放置手机或平板更方便,还要安装一个平板支架,对准孔位插入支架,再用配套的螺栓拧紧即可。

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▲通过简单的几步安装就全部搞定了,无需像一些传统跑步机那样需要专业师傅上门来进行安装。

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▲这个阳台位置用来摆放跑步机真的是恰到好处,跑台后方也有空间富余,跑步时也会更加安全,旁边正好也有插座,给跑步机供电也提供了方便。

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▲Keep K2给人的感觉就是小巧轻便,不像传统跑步那么臃肿庞大,毕竟买个跑步机倒是不贵,但它的占地价值不得了啊,根据尺寸计算了下Keep K2的占地面积,才不足1.1㎡,在寸土寸金的时代,小巧也是很大的优势啊。

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▲Keep K2的有效跑台尺寸为120 cm * 48 cm,作为一款家用跑步机,这个尺寸规格做得还算不错,可以满足绝大多数体型的用户使用。

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▲跑步机的仪表部分是通过两根金属立柱与跑台相连的,在显示面板前侧还设置有扶手。

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▲Keep K2的仪表部分,包括显示显示面板、控制旋钮、平板支架、扶手、安全锁、Wi-Fi按键。

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▲Keep K2的显示面板科技感十足,中间圆形的是带有显示屏的控制旋钮,两侧各有两个跑步数据显示。

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▲配套的紧急停止安全锁绳,切记跑步时一定要挂身上,以免意外发生,这点我深有体会。

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▲显示面板侧面的Wi-Fi按键,旁边的是数据线接口。

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▲在跑步机电机外壳的顶部印有KeepKit的logo,KeepKit 就是Keep旗下的运动装备品牌。

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▲Keep K2的电源开关,设置在跑台前端,其实使用时也不用频繁地去开关,停止跑步一段时间后,跑步机会自动进入待机状态。

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▲电源开关旁是跑步机的产品铭牌,Keep K2的相关参数这里都有写。看见没,最大载重量是100kg,也就是说你的体重超过100kg后,连跑步机都不待见你了,那你还不赶紧开始减肥吗?!

二、使用篇

1、配置网络,准备开跑

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▲开始跑步前需要先配置网络接入Keep App,跑步机开机后,在控制旋钮的显示屏上会显示二维码,在手机上打开Keep App扫描二维码后就可以开始配置网络了,按提示操作即可。

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▲在Keep App中可以对跑步机进行相关设置。

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▲开机后,显示面板上的4个数据以及中间控制旋钮的屏幕都会亮起,控制旋钮的功能十分强大,既可以旋转来调节速度,又可以长按或短按来改变跑步机状态,同时还会显示各种状态,科技感满满啊!

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▲Keep K2具有安全模式设置功能,在App中可以设置不同的的速度限制,大家可以根据实际使用需求来设置,家里有熊孩子的还可以设置儿童锁,可以最大程度避免熊孩子因好奇而发生意外了。

2、自由跑&目标跑

下面就开始跑步吧,在Keep App上有4种跑步模式,包括自由跑、目标跑、课程跑、路线跑,先来说说自由跑和目标跑,这两种跑步模式基本一样,目标跑无非是在跑步前先设定好这次跑步的目标,可以设定距离或时长或热量,达到后就可以结束本次跑步。

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▲先来演示下控制旋钮的操作方法,短按开始跑步,左右旋转可以调节跑速,再短按可以暂停,长按可以结束本次跑步,同时旋钮的屏幕上还会显示相应的提示,操作起来十分友好。

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▲在操作旋钮的同时,手机App中也会跳出相应的操作界面,尤其是跑速调节时,在手机上可以实现更快捷的操作。

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▲显示面板上会显示4个跑步数据,左侧的是速度和消耗卡路里,右侧的是跑步时间和距离。

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▲在自由跑或目标跑时,在Keep App上也会显示跑步界面,以绕圈跑步的形式来显示,同时还有步频数据记录,步频检测还是很灵敏的,我特意测试了下,只要步频一改变,1~2秒后显示的数据就会变化。

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▲上去跑一会,跑步时一定要系上安全锁绳,今年秋天能不能瘦下来就考它了。

3、课程跑

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▲课程跑是Keep K2的一大亮点,也是我当时购买这款跑步机时比较看中的。在跑步机课程中有四大跑步课程可选,包括活力走、燃脂走、燃脂跑、挑战跑,而且每种跑步课程还有不同难度的可选,你可以根据个人的锻炼需要选择最适合自己的,例如我想减肥,那选择燃脂走和燃脂跑最为合适,相当于请了一位专业的跑步教练回家。


▲课程跑可以提供专业的跑步指导,但其魅力远不止这些,课程跑可以和跑步机进行联动,跑步课程中要求的跑速一旦改变,Keep K2的速度也会自动调节到课程要求的跑速,完全无需人为干预。跑步课程中还有语音指导,可以纠正不良跑姿,还有呼吸调节提示,让你越跑越渐入佳境。

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▲在课程跑中,当跑速发生变化时,除了会进行语音提示外,控制旋钮的屏幕上也会提前5秒进行闪灯提示。

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▲课程跑模式下App的显示界面会有所不同,显示有各个阶段的速度图示,下个阶段的跑速是会提升还是降低,你心里也就提前有数了。

4、路线跑

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▲最有意思的就是路线跑,在Keep App上有很多条世界各地一些小岛上的跑步路线,距离各不相同,关键是可以和其他Keep用户互动。

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▲跑步时还会显示此时一起在这条路线上云跑步的跑友,速度快慢都会有所体现,你可以超越他们,也可能被他们超越,这种跑步互动模式还是很有意思的,在家里的跑步机上就能实现与世界各地跑友互动。完成跑步后还有排名,互动性还是很不错的,跑的次数多了还能成为岛主。

5、跑步数据分析

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▲能连接App的智能跑步机还有一个优点,就是跑步结束后会生成详细的跑步数据,有助于你了解整个跑步过程,如果你有心率设备,那还能实时监测跑步时的心率变化。上图是课程跑的数据。

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▲这是路线跑的数据,除了常规的跑步数据外,还会显示成绩排名和路线情况。

6、折叠收纳,不占空间

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▲在跑台前端有两个滚轮,只要把金属立柱折叠起来,然后抬起跑步机后端,就可以移动跑步机了。

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▲演示下跑步机的移动,后端抬起到约45°就可以利用滚轮来移动跑步机了,移动起来还是很省力的。

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▲可折叠设计的实用性很高,当不使用时可以把跑步机的立柱折叠起来,这样整个跑步就就成平板了,可以方便地放入床底、沙发底等部位,完全不会占空间了。

三、总结篇

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Keep 智能跑步机 K2彻底改变了我对跑步机的印象,之前跑步机在我的印象中应该是像健身房里那些体积庞大、功能单一的跑步机,显示屏幕还是那种电子数字式的,而这次使用可Keep K2后才发现,原来跑步机也能如此科技感十足,而且外形可以做得这么小巧。其实Keep K2不光是一件运动设备,更是一件智能产品,它可以和App进行智能联动,这也是这款跑步机的一大亮点,通过App与跑步机的智能联动,跑步机会根据跑步课程的编排来自动调节跑速,无需手动调节,使用起来特别方便。Keep App上的跑步课程也很不错,这点经常使用Keep的朋友应该会深有体会,因为其他运动类型的课程也是很不错的,跑步课程根据不同的锻炼要求、强度分成了很多种类,你可以根据自身实际情况来选择,在这些跑步课程中会教你如何掌握正确的跑步姿势和呼吸方法,让你不知不觉中成为了跑步达人。Keep K2的外观设计也很符合当代年轻人的审美需求,操控旋钮的设计可以让跑步机实现一键操控,可折叠设计更是彻底解决跑步机的收纳问题,Keep K2折叠起来后就可以放在家里的角落位置,再也不会被戏称为晾衣架了。

通过这段时间的使用,也发现了一些缺点,虽然不是大问题,但也有改进的空间。一个是跑步机前端的滚轮,个人觉得滚轮位置可以适当下移,这样只要稍微抬起一点就可以移动了,可以更方便的放入床底;还有就是App中有个小bug,这款Keep K2跑步最高跑速为14km/h,而在App的安全模式设置中却显示15km/h,应该是K1最高跑速是15km/h,没改过来吧。

减肥还是要靠运动,单单管住嘴是不够的,还要迈开腿。管住嘴迈开腿,双管齐下才能达到减肥瘦身的目的,那就一起跑起来吧~

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