冬季饮食指南：早餐与午餐如何搭配？做法很简单，暖胃好吃好做！

早餐，我认为这是一天中最为重要的一餐，也许，这么说也许好多人不认可，但是在我家早餐就必须排在三餐第一位。早餐必须吃，晚餐不吃也可以！这是我的一天三餐标配！

我喜欢吃小米粥的早餐，老公也是，因此，我家常备小米，早餐一周至少吃4到5次小米粥，早餐熬制小米粥，也不麻烦，凉水下锅，下小米，煮开在转中小火，大约煮十几分钟，就能煮出米油了，亮晶晶的飘在小米粥上面，粘稠好吃有营养，这是有胃病的最好的营养粥。

主食：蒸山药+荞麦面馍馍。可以用蒸锅一锅蒸出来，山药绵软，馍馍美味。

黄豆芽，热锅冷油，下姜末炒出香味，下黄豆芽大火翻炒均匀，多翻炒几下，加盐继续翻炒，加香葱和鸡精翻炒均匀，出锅，这就是美味炝炒黄豆芽。爱吃辣椒的，可以加点辣皮子，这样就更美味了！

午餐主食：米饭+面条

菜：包包菜炒肉丝+辣炒雪里蕻

包包菜炒肉丝，肉丝是用生抽拌均匀，加点五香粉拌均匀腌制一会，热锅冷油，下肉丝翻炒均匀，

雪里蕻，这可是冬季最美味的下饭菜，雪里蕻是腌制的，用姜末和辣椒炒出酸香味，加点生抽翻炒出酱香味，加点鸡精，撒上香葱末，多翻炒几下，出锅，太美味下饭了！

面条，我爱吃，这是机器压制的，像手擀面，煮出来，劲道又有口感，加点雪里蕻，拌拌就好吃了！

老公爱吃米饭，这是剩米饭，用微波炉加热了，吃起来也是热乎乎的，可以加少许的清水，这样吃起来新鲜味浓郁！

这就是我家午餐，干稀搭配，两种炒菜，有下饭菜，虽然不是大鱼大肉，不油腻，但这就是家常味，家常便饭，家常便饭就是养人！

跟着可可做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！

最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。

每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路！