月亮睡了我不睡，搞定睡渣小宝贝！

当你怀孕时所有人都和你说，生下来就好了的时候，你信了吗？反正我当时信了，然而现实给了我一个狠狠的肘击，怀孕时我是一个人睡不着，生完他之后是两个人睡不着。摊上了一个“睡渣”宝宝后，我真的是四处求救，甚至因为白天不让娃睡觉，硬带他玩还和婆婆发生过口角。

这个时候是天使宝宝

总结我与睡渣斗智斗勇成功了一半的方法吧

首先就是让他累！和大人困极了就睡了同理。我们不能饿其体肤，只能劳其筋骨。

只有把熊孩子玩累了、玩乏了，他们晚上就没有多余的精力闹觉了。我们可以根据宝宝的月龄大小，小宝宝多多练习俯卧、抬头、挺胸、爬、坐、站立、行走、跑、跳、翻滚等大动作，大一点的孩子可以出完饭带出去散步、羽毛球、跳绳等消耗体力的运动。

不要自己想多玩一会手机，就放孩子在家里玩躺着、看pad、电视啥的，孩子总躺着怎么会困呢。就得动，累了就睡了。

第二就是讲故事，均匀规律的声音可以帮孩子更好的入睡，我是借助了科技的力量，买了火火兔的早教机，早教的功能有待商榷，但是作为唱儿歌和讲故事的工具，我觉得完全能够满足，很多专家会说觉得还是爸爸妈妈的声音更能让孩子有安全感，我觉得可能有差，但是每天筋疲力尽的我是在是没办法给他讲1、2个小时的故事了。

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我咨询过母婴群里的妈妈，有些妈妈就给孩子听纯音乐或是雨声、风声，用手机的播放app就可以，这个看大家选择什么，只要孩子习惯了就行。

我家娃之前特别喜欢费雪的小海马，之前什么火买什么，这个还算有效，能够起到安抚的作用，有的时候半夜忽然醒了，摸摸它，就会接着睡。

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还有一个是帮助孩子养成固定的睡觉时间，作为职场爸妈来讲真的很困难，需要先锻炼自己，我自己和手机独处的时间，变成了睡觉时间，等于到家吃完饭就需要睡觉了，但是对于把睡渣养成还是值得。

让孩子形成固定的睡觉模式，比如和孩子约定好，每天八点半上床，九点就睡觉，早上七点半起床，形成这个模式后，即使他不睡也要在床上躺着，可以威逼利诱（我家没少哭闹），早上即使困也要把孩子叫起来，形成正向循环。

最后就是给孩子营造睡眠环境，不要太冷太热太干太吵（太娇气了），一段时间效果显著，大家可以试试。