秋天我家常喝这米糊，甜糯细腻好消化，喝着倍儿香，营养又放心

十几年前，我们这儿的山泉水甘甜清澈，生水打上来就能喝，那时候，干农活累了，会直接用桶从水井中打一桶水，咕咚咕咚喝上一阵，冰凉清爽特别解渴。

后来，我们这儿出现了很多采石厂，不注意保护环境，地下水被严重污染，打上来的水再也不能直接饮用了，烧开的水上面也飘着一层白色的浮沫，底下还有白色的沉淀物，需要过滤一下才能喝。

最近这两年通过关停污染企业，保护环境，水质有所改善，但想要回到原来的样子，还需要长期注重环保。

为了让家人喝上健康的饮用水，我网购了一台LAICA 莱卡净水小鲜壶，可以快速滤出矿物质水，过滤好的水用来打米糊清甜细腻更好喝。

秋凉了，孩子每天早起上学，我除了给他准备营养的主食，还会准备米糊，喝上一碗暖暖的养胃又舒服。

老家的南瓜秋天大丰收，公公送了好几个过来，我最近经常用南瓜和小米给家人做南瓜小米糊喝，这米糊甜糯细腻好消化，喝着倍儿香，营养又放心，一周喝几次喝不够。

秋天天气干燥，人体易缺水，要多补充水分，多吃粗粮和蔬菜才能保证足够的营养，南瓜小米糊就特别适合这个季节饮用。

它营养好喝，做法也特别简单，新手也能轻松学会，快来看看是如何做的吧。

南瓜小米糊
准备材料 ：南瓜1块，小米1杯，燕麦半杯

具体做法：

做米糊当然离不开水了，先用LAICA 莱卡净水壶过滤好水，2分钟就能过滤一大壶，特别方便快捷，水过滤好备用；

再来准备南瓜，把南瓜的表皮洗干净，切成块，把皮切掉，再把瓤也切掉，最后把南瓜切成小块；

小米和燕麦倒入大碗中，淘洗几次淘洗干净；

把南瓜块、小米和燕麦一起倒入破壁机中，再倒入过滤好的水，盖上破壁机的盖子；

把破壁机杯体放置在底座上，点击米糊程序，时间显示24分钟，时间到了米糊就打好了，倒出来开喝吧，甜糯细腻太香了。

注意事项：

LAICA 莱卡净水壶不光外观时尚，还耐摔实用，过滤干净，它有双出水口，无论从哪边倒都能流利出水，是我用过最好用的过滤水壶了；

水的用量要根据家里人数的多少进行相应增减。

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