牛马的自我修养：午睡三件套，缺一件都睡不成

办公室是个大通铺。

三十来号人，一人一张折叠床，横七竖八地铺开，中间留一条过道。窗帘是个装饰品，白天因为有牛马要持续干活，所以拉的时间不多，太阳直着进来，我这位置正好在窗户底下。

这个环境想睡午觉，只能自救。

先买眼罩。

亚朵星球这个深睡眼罩 2.0，我在值得买和小红书上都刷到过，广告说不透光，戴上就是黑夜。官方原价一百多，折后也要大几十，我犹豫了两天，最后上咸鱼收了个全新未拆的。

各位值友见谅，能省一点是一点。

戴上第一下就发现了，光从鼻翼两边漏进来，一条细缝，正好照在眼皮上。鼻梁那儿有个凹口，本来是给鼻子让位的，我的鼻梁比那凹口高，卡不住。

往下拉一下，把凹口挪到鼻梁底下，就不漏了。拉好之后一直老实，午睡这半小时不用再动。

贴眼睛那面是短绒的，软，不压眼球，闭眼是能感觉到的，不像有些眼罩硬邦邦一片，扣在眼皮上像贴了块膏药。

可以调节松紧

天冷了，毯子又不够用了。

最近降温降得厉害，十一月第一周就把人冻得够呛。原来那条小毯子只盖得住腿，肩膀在外面晾着，睡半小时冻醒两次。

想着眼罩都买亚朵了，毯子干脆也来一条。一看价格三百多，快赶上家里那床被子。

算了。

淘宝搜“亚朵星球 毯子 同款”，出来一堆。挑了个评价多的，九十几块。

拆开摸了摸，确实软。绒面细，不扎手，盖上去有点像撸猫那个手感。

这个价不指望是原厂，但“盖着舒服”这件事它做到了，这就够了。

还差一样。

同事里有几位睡眠质量一般，睡着了要打呼噜。窗外还挨着工地，打桩机从早上八点干到下午五点，节奏稳得像在蹦迪。

我把华为这副降噪耳机翻出来了。

降噪一开，工地没了，呼噜变成很远的地方有人在扫地。它不能把声音真的消掉，是把所有噪音压成一层底噪，脑子就不追着那些声音跑了。

主动降噪的原理不复杂，麦克风收外面的声，再发一个反相的波把它抵掉。人声这种中高频只能打个折，同事的呼噜也就只能“变小”，不能“消失”。

我一般不放歌，纯开降噪，音量调到刚好盖住。天高任鸟飞，管他洪水滔天。

现在这三件套配齐了。眼罩往上扯一扯，毯子拉到脖子，耳机一戴。

睡得好不好另说，至少闭上眼是黑的，身上是暖的，耳朵里是静的。

各位牛马，出家门在外，也要对自己好一点哦。ps.本来只是为了分享一个眼罩而已。

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