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中医助孕别急着放弃：至少坚持8周再评估疗效

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05-31 16:38

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多囊卵巢的姐妹，为什么减肥这么难？ #多囊减肥 #内分泌失调 #女性健康 #抖出健康知识宝藏

读者发给我，西医治不了，不代表中医治不好。我父亲肺气肿，西医没得治，不可逆，治到最后西医没药也没办法了。无奈只能看中医，一个小诊所的医生给治好了。虽然不是说完全好了，但比西医治的状态不知道好多少，甩西医几条街。如果当时听西医的说目前没有哪里的医院能治好，那就误死人了。中医有中医的好，西医不可替代，西医有西医的长处，中医不及。比如骨折，中医靠手感，西医靠拍片。拍片比手感准。但中医的治法比西医好。不能迷信西医，但取其精华去其糟粕，当然西医更好掏空病人家底，病没看到检查费一大堆，如果嫌少还可以重复检查！这个朋友的话还是有道理的，他讲了几个点。第一，肺气肿西医治不好了，中医看好了，不是痊愈了，而是生活状态好多了，对于病人来说这相当重要了。我硕士是呼吸科，我知道肺气肿慢阻肺难治，西医只有扩张支气管药物，或者加上吸入激素，方法不多，很多病人什么药都用了效果不好，一天到晚喘吁吁，如果中医能帮到他，我觉得完全可以尝试。我以前不拒绝病人找中医，现在，我会主动推荐看中医。第二，过度检查问题，本质上是医生问题，不是医疗体系问题。但医生又受到体系的影响，有时候也的确不好区分。

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1. 多囊卵巢的姐妹，为什么减肥这么难？ #多囊减肥 #内分泌失调 #女性健康 #抖出健康知识宝藏

2. 读者发给我，西医治不了，不代表中医治不好。我父亲肺气肿，西医没得治，不可逆，治到最后西医没药也没办法了。无奈只能看中医，一个小诊所的医生给治好了。虽然不是说完全好了，但比西医治的状态不知道好多少，甩西医几条街。如果当时听西医的说目前没有哪里的医院能治好，那就误死人了。中医有中医的好，西医不可替代，西医有西医的长处，中医不及。比如骨折，中医靠手感，西医靠拍片。拍片比手感准。但中医的治法比西医好。不能迷信西医，但取其精华去其糟粕，当然西医更好掏空病人家底，病没看到检查费一大堆，如果嫌少还可以重复检查！这个朋友的话还是有道理的，他讲了几个点。第一，肺气肿西医治不好了，中医看好了，不是痊愈了，而是生活状态好多了，对于病人来说这相当重要了。我硕士是呼吸科，我知道肺气肿慢阻肺难治，西医只有扩张支气管药物，或者加上吸入激素，方法不多，很多病人什么药都用了效果不好，一天到晚喘吁吁，如果中医能帮到他，我觉得完全可以尝试。我以前不拒绝病人找中医，现在，我会主动推荐看中医。第二，过度检查问题，本质上是医生问题，不是医疗体系问题。但医生又受到体系的影响，有时候也的确不好区分。

3. #47岁女子10次妊娠失败终生子##健闻登顶计划##女性健康必修课# 47岁妈妈24年10次妊娠失败终圆梦：年龄对于女性始终是硬伤 24年求子煎熬、10次妊娠落空，47岁李女士用半生坚守换来健康宝宝，这场来之不易的新生，藏着无数高龄备孕女性的心酸，也敲响了生育规划的警钟。李女士23岁开启求子之路，却接连遭遇妊娠失败，多年辗转求医身心俱疲。47岁时，医院针对其高龄卵巢功能减退、免疫异常等问题，定制养巢促卵、胚胎移植方案，联合免疫治疗改善子宫环境，3个周期调理后胚胎成功着床。孕期面对妊娠糖尿病、胎儿生长受限等多重高危风险，多学科团队全程管控，孕36周实施剖宫产，最终母子平安。付医生要和姐妹们说句心里话：女性年龄是生育的硬指标，随着年龄增长，卵巢功能、子宫容受性持续下降，流产、妊娠并发症风险大幅攀升，受孕难度呈几何级增加。不管技术如何先进，女性最佳生育年龄始终为23-30岁，这个阶段身体机能、生殖条件处于黄金状态，妊娠成功率高，母婴风险更低。最后付医生还要说几句掏心窝的话，暂无生育计划的老铁们，需尽早做好生育规划；高龄备孕人群，切勿盲目试孕，可以提前到医院做个孕前检查，生殖系统以及必要时免疫、内分泌全面评估，积极调理身体；反复妊娠失败人群，及时排查病因，接受专业个体化诊疗，切勿错过最佳干预时机。@女性必修课

4. #蒋胜男直击职场女性生育焦虑#中医治疗不孕，是一个从宏观到微观，从整体到局部的系统化过程。我的思考是，中医在治疗不孕时，不仅仅是针对“不孕”这一症状，更是着眼于调整人的整个生命状态，通过调和阴阳、补益气血、疏通脏腑，为生命的孕育创造一个和谐、肥沃的内在环境。进一步说，中医之所以治疗不孕疗效极高，源于中医在治疗不孕时，不仅仅“治病”，更是生病的人。中医能时时“以人为本”，这其中有着深刻的生命智慧。

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7. AMH低还能自怀吗?吃什么养卵泡?久备不孕怎么办？#抖出健康知识宝藏 #卵巢早衰#备孕#养卵泡吃什么#接一切好孕

8. #备孕期间一定要戒掉的3个坏习惯#如何才能增加备孕的成功率？我临床观察到，有的女子在备孕期间非常焦虑，忧心忡忡，就怕备孕失败。从中医来分析，备孕期间一定要调畅好情绪，千万别让自己有太大压力。因为若心情不好，肝气郁结，会导致气滞、血瘀、痰凝，反会影响受孕率。若想顺利怀孕，备孕时夫妻双方都当尽量缓解生活和工作的压力。

9. 【科学备孕，4招把握排卵期！】1.基础体温法每日清晨醒来后，在起床、进食、交谈等日常活动之前，立即测量体温并记录。排卵后，体温会上升0.3至0.5摄氏度，并持续至下次月经来潮前。请注意，此方法需连续记录多个月经周期，才能准确判断。2.排卵试纸法利用尿液中的黄体生成素（LH）峰值来预测排卵。当试纸显示强阳性时，通常预示着24至48小时内将发生排卵。此方法简便快捷，适合大多数备孕女性使用。3.宫颈黏液观察法排卵前后，宫颈黏液会变得透明、稀薄且呈拉丝状，类似生鸡蛋清。通过观察宫颈黏液的变化，可以间接了解排卵情况。4.B超监测法通过阴道B超观察卵泡的发育及排卵过程，是最为直观且准确的方法。但此方法需到医院由专业医生操作。注意：监测排卵需持之以恒，切勿因一时的挫败感而放弃。保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，有助于提升卵子质量。若备孕超过一年仍未成功，建议及时就医，寻求专业医生的指导与帮助。（来源：首都医科大学附属北京妇产医院）

10. 备孕，需要把猫、狗送走吗？其实，两者要区别对待……

11. 从失眠到月经失调：中医如何用“疏肝健脾”破解女性健康困局

12. 月经总不调，原因分这些 #中医俞若熙 #中医科普 #月经不调

13. 备孕只查基因妇科？大错特错！这5件“隐形大事”关系母婴平安一、比如看牙！为什么孕期牙齿问题会“爆发”？因为孕期雌激素、孕激素会比平时高2-3倍，牙龈血管会扩张，原本不起眼的牙龈炎，会迅速发展成肿痛、出血，严重时还会引发牙周炎，甚至导致牙齿松动。更棘手的是，孕早期牙齿问题可能会影响胎儿神经管发育，到了孕晚期又担心刺激宫缩。去看牙医，大部分医生不敢给开药，多数孕妈只能硬熬到生。✅ 备孕看牙“三步走”，一步都不能省全面洗牙：先给牙齿做个“深度清洁”，把牙菌斑、牙结石彻底清干净，这是预防孕期牙龈炎的基础；排查龋齿：尤其要注意牙缝、牙齿内侧这些隐蔽地方，哪怕只是个小黑点，也要及时补牙，别等它发展成牙髓炎疼到跳脚；评估智齿：如果智齿反复发炎、歪着长，千万别犹豫，孕前拔了最安心。要知道，孕期智齿冠周炎发作，疼得连头都不敢动。温馨提示：拔牙后建议休息1-2个月再备孕，期间多吃橙子、猕猴桃补充维生素C，帮伤口快点愈合。二、脚气、灰指甲也要看！不就是脚气吗？穿透气鞋就好了；灰指甲不疼不痒，备孕犯不着折腾……要知道脚气和灰指甲都是真菌感染，孕期新陈代谢快、体温升高，简直是真菌的温床，不仅症状会加重，还可能引发蜂窝织炎等严重感染。更麻烦的是，孕期有很多抗真菌药受限，治疗起来特别被动。✅ 孕前抗真菌，这样做更彻底脚气：在医生指导下用外用抗真菌药，坚持涂4-6周，别痒感一消失就停药，容易复发；每天换纯棉袜子，鞋子保持干燥；灰指甲：真菌藏在甲下，得口服+外用联合治疗，周期3-6个月，一定要遵医嘱完成疗程；重点提醒：真菌会传染，建议老公一起检查治疗，避免你治好后又被交叉感染。三、乳腺检查，为哺乳“扫障碍”我们曾遇到孕38周才发现乳腺导管堵塞严重的，也有妈妈因乳头明显内陷而影响哺乳；还有不少女性孕前已存在乳腺结节，孕期在激素变化的影响下结节明显增大，但因为怀孕不敢轻易处理。其实这些问题大多可以在备孕阶段通过专业乳腺检查提前发现并进行干预。✅ 不同年龄，乳腺检查这样选· 20-39岁：首选乳腺超声，无辐射、准确率高，能清晰看到乳腺导管、结节情况；· 40岁以上/有乳腺癌家族史：加做乳腺钼靶，能发现超声看不到的微小钙化灶；检查后如果发现良性结节，别慌，让医生评估结节的大小、位置，判断是否会影响孕期乳腺发育和哺乳，必要时孕前做微创处理，别拖到孕期再着急。四、乳头内陷早矫正乳头内陷会直接影响哺乳，严重的话宝宝根本无法含接，只能依赖吸奶器，还容易引发乳汁淤积、乳腺炎。而且孕期乳腺增大，乳头内陷会更严重，矫正难度也会增加，所以孕前处理是最佳时机。✅ 按程度矫正，效果更靠谱轻度（乳头受刺激能突出）：每天用手指轻轻捏住乳头向外牵拉，每次10-15分钟，坚持1-2个月就有改善，注意指甲别太长，避免划伤；中度（刺激后也难突出）：用乳头矫正器，每天佩戴1-2小时，利用负压把乳头吸出来，3-6个月能看到明显效果；重度（乳头完全陷在乳晕里）：建议做微创手术，术后2-3个月恢复，不影响后续哺乳。五、这些“加分项”别漏掉除了上面说的针对性检查，这些细节也能帮你提升备孕质量：查甲状腺功能：甲亢、甲减都会影响排卵，还可能导致胎儿智力发育受影响，孕前查一次甲状腺功能五项，早发现早调理；补叶酸别含糊：提前3个月开始吃，每天0.4mg，能有效预防胎儿神经管畸形，别等怀孕后再补，错过关键期；调整生活习惯：每天保证8小时睡眠，远离烟酒、咖啡别超过一杯，新装修的房子通风半年以上再住，避免甲醛、辐射伤害。最后要强调的是，备孕不是“突击式体检”，而是一场细致的健康管理。从牙齿的清洁到乳腺的养护，从皮肤的抗真菌到生活习惯的调整，每一个细节的落实，都是在为宝宝的到来铺路。#健闻登顶计划# 听段涛聊孕事 #我的防护手册#

14. 备孕一直怀不上？先问问自己几点睡

15. #健闻登顶计划##女性健康必修课# 今天有幸陪孟主任一同拜访房氏十三针（调经促孕十三针）的独创专家–中国中医科学院房繄恭教授，再次见识和学习了房教授行水流水的针刺手法。该针法是专为改善卵巢功能、调经助孕研发的特色针灸方案，以 “调冲任、补肝肾、安神志” 为原则，通过13个特定穴位，唤醒休眠卵泡、调节内分泌（下丘脑-垂体-卵巢轴）、改善卵巢血供、缓解焦虑失眠，从身心双调恢复生殖平衡。适用人群:卵巢功能减退、早衰、AMH低、FSH高- 月经不调、量少、闭经、备孕困难- 试管反复失败、卵子质量差、内膜薄临床效果:改善激素水平、增加窦卵泡、提升卵子质量- 恢复月经、缓解潮热、失眠、情绪不稳- 提高自然受孕与试管成功率- 温和安全、适合长期调理（一般需坚持3个月以上）目前我们医院妇科门诊已经开展，欢迎各位需要的朋友来诊。#老百姓看病应该多留个心眼#@女性必修课

16. 多囊卵巢卵巢综合症症状、诊断、治疗，一条视频说清楚！🔥#抖出健康知识宝藏#women的健康我们帮#妇科问题我来帮#多囊卵巢综合症#多囊怎么调理

17. 去年调理的两位准妈妈，今年都顺利迎来了宝宝。收到她们发来的平安消息，那一刻是真的放下心来。其中一位宝宝出生就有8.8斤，小小一团却很有力量。很多人会问：备孕调理真的有必要吗？在我看来，就像先养好一片土壤。土壤足够滋养，种子才有底气发芽、生长。我一直做的，是纯中医的方式，不追求快，而是把身体一点点养稳、养厚。 #中医# [抱一抱]#中医养生#

18. 中医治肝，为何要健脾?

19. 怎么做能提高怀孕的概率？备孕需要了解这几件事之前有读者希望能出一期如何备孕的文章。想要怀孕的人，凑齐了天时、地利、人和，还得需要点运气成分。那么，怎么做能提高怀孕的概率呢？今天就跟大家聊聊这个问题。【备孕，需要时间和耐心】前面说了，想要怀孕需要点「运气成分」，其实就是指的概率。受孕是个概率事件，对于一对“各种检查都正常”的健康夫妇，在有规律的未避孕的性生活时，每个月自然怀孕的概率大约为20%左右。只有当你不断地试不断地试，这种“小概率”慢慢才会积累成“大概率”。也就是说，一个月自然怀孕的概率为20%左右，尝试6个月后自然怀孕的概率能达到60%，尝试12个月自然怀孕的概率能达到90%左右。因此，对于大多数人来说，同房一年自然怀孕的概率还是很大的。在《不孕症诊断指南》及《男性不育症诊断与治疗指南》中对不孕症和不育症是这样定义的。如果一对配偶未采取避孕措施，有规律性生活，至少12个月没能怀孕，是不孕症。其中，如果是因为男方因素导致的女方不怀孕，男方就是不育症。因此，开始备孕时要有一定的耐心，不要刚试了两三个月没怀孕，就着急的不行。我在临床上见过太多太多这类的夫妇了：两个人检查结果大致正常，刚试了一个月没怀孕，就焦虑了，要求进一步检查。这些人中有来医院就诊的人，也有我身边的同学、朋友。对于这类情况，我都会先进行一段「话疗」，也就是谈话治疗。因为对他们来说，没必要进一步检查，也不需要开药治疗，而是要调整心态，放松心情，告诉他们可以再继续尝试一段时间，比如半年，如果没有怀孕，再回来检查。真正回来再找我检查的人，没有。基本上回去之后没有两三个月就怀孕了。实在不行，还可以找个地方去旅旅游，住上几天，兴许这段时间的双人运动就能把孩子带回来了。【备孕，需要方式与方法】有的夫妻备孕比较随缘，有空的时候就备备，忙起来就先搁置，这种备孕方法也不是说不可以，但成功概率相对来说比较低。也有人一天一次，天天如此，这种方式也不可取。过于频繁的同房反而会使得精液参数下降，不利于怀孕。对于有规律性生活的夫妻，一般来说可以有两种备孕方式：每周规律2-3次性生活；计算排卵期同房。如果能够一周规律2-3次性生活，不管排卵期啥时候来，都是有机会怀孕的。如果性生活不那么规律，又想提高怀孕概率，可以尝试在排卵期集中作业。【排卵期怎么找？】1、可以根据月经日期进行推算：对于月经周期正常的女同胞，排卵日是下一次月经往前推14天。从排卵到月经来潮这段时间相对固定，为14天，所以可以采用这种方法大概推算排卵日。在这一日期的前后两天，同房怀孕的可能性更大一些。2、可以测量基础体温：在每天早上醒来后没有任何活动时立即测量体温。因为在排卵期前两周左右基础体温往往低于36.5℃，而排卵期后两周左右基础体温往往高于36.5℃，正常情况下排卵后的体温上升0.3-0.5℃。3、还可以用排卵试纸测排卵期，在排卵前的24~48小时内，尿液中的黄体生成激素（LH）会出现高峰值，测到这个高峰后会预示在未来的一两天内发生排卵。当然，去医院进行B超监测排卵，还是最准确的方法。4、此外，在排卵期时女性的宫颈粘液变得清亮、滑润而富有弹性，拉丝度高，不易拉断。因此，女同胞们如果感到下面湿润，可能提示到排卵期了。也有朋友会在排卵期出现腹痛或者阴道少量流血的症状，可以进行辅助判断。【备孕，需要一些基础检查】对于刚开始备孕的夫妇，可以去做个孕前检查。孕前检查包括血常规、尿常规、血型、血糖、肝肾功能、甲状腺功能检查，以及乙型肝炎五项、梅毒、艾滋、淋病以及TORCH（风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒）等传染病的筛查。还有根据不同地区的一些遗传病的筛查。此外，女性要检查银道分泌物和妇科超声等，男性要检查精液常规评估小蝌蚪的情况怎样。另外还有心电图、胸片等检查。但是，这些检查都正常，并不意味着能够怀孕。就像开头那位读者所说，“努力了5个月，双方检查都正常，就是怀不上”。这里的“检查”，有可能是孕前的一些基础检查，如果真有影响怀孕的疾病，仅凭这些检查并不能确定是“正常的”。所以，这里就带来一个问题，你要不要着急做这些“不孕症”的检查？比如输卵管情况，需要做了输卵管造影等检查才知道通不通。一般是在备孕1年没怀孕，诊断为不孕症后再做检查。如果着急，备孕半年甚至更早倒也可以检查。但是，有没有必要这么急着检查呢？比如染色体检查，也是在诊断不孕或者不育后检查，尤其是出现过多次不良妊娠（胚胎停育、自然流产等）后。但有些夫妇对优生优育的要求更高，可能在备孕时就要求查染色体甚至遗传病基因检查。【备孕，需要良好的生活习惯】现在的年轻人生活比以前丰富，但也带来了许多问题。以前也没什么夜生活，有的家庭连个电视也没有，一到晚上没啥事，两口子干点啥呢？算了，盖上被窝造人吧。被窝盖多了，不就增加了怀孕的概率。反观现在呢？我经常看到几种吐槽“一玩游戏就在那坐一晚上”；“晚上出去应酬、喝酒一喝就得半夜才回来”；“一下班就累的慌，吃完饭倒头就睡”……等等。看吧？老是出现这样的情况，性生活的次数没都法保障，怎么才能怀孕呢？要有规律的性生活才是怀孕的重要保障呀！另外，你喝的酒、抽的烟、挑的食、熬的大夜都是怀孕路上的绊脚石。自己一定要注意养成良好的生活习惯：规律的作息、健康的饮食、良好的心态……这样才能调整好身体状态，有助于增加怀孕的概率。还有，如果体重比较大，建议减减肥控制一下。对男性来说，肥胖会影响性欲和勃起，对性生活这件事“既不想也不能”，那还怎么怀孕呢？对女生来说，肥胖会降低怀孕的概率，而减肥则有助于怀孕。总之，备孕这件事，就是要求大家在战术上重视，在战略上藐视。做好自己该做的事，然后就是轻松面对备孕。不要背上沉重的思想包袱，压得自己喘不过气来，也不要因为几个月没怀孕就影响自己的心情，放松的心态更加有利于备孕。当然，如果检查结果存在这样那样的异常，影响了怀孕，还是需要尽快到正规医院就诊治疗的。#健闻登顶计划#

20. 多囊卵巢综合症改名了，给女性带来什么样影响？意味着什么？#我在抖音轻养生#养生小妙招#多囊 #多囊怎么调理 #多囊减肥

21. 姑娘多次的超声造影都提示输卵管有积水，而且是中远端的积水梗阻，着急备孕比较全面的解决办法，就是宫腹腔镜。宫腔镜改善宫腔环境，同时可以插管通液帮助了解输卵管，腹腔镜明确处理输卵管积水问题。处理好了可以自怀和试管两手准备。#输卵管积水 #备孕 #宫腹联合手术 #北京复兴医院马宁主任

22. 急性"心梗"先兆症中西融合辨治方案探讨

23. 为什么一生气就说肝火容易变大呢？肝火不是因为长期的肝阴虚或者长期的肝郁化火造成的吗？

24. 读危脉，知顺逆，守正气：解读《黄帝内经》生死脉象判断与危急症家庭应对先机

25. 中医如何把脉？

26. 我想从号脉开始学中医，请大家给点建议，我该如何学习中医？或者推荐一些学习资料？

27. 读经典，识病机，治未病：深入解读《黄帝内经》四季脉象，提供可操作的家庭自养与调理指南

28. 几个月都不来月经，有没有危害？ #医疗健康创作训练营 #月经的本质是流血不是排毒 #多囊卵巢综合症 #闭经 #子宫内膜癌

29. 宫腔粘连，如果有生育的需求，还是建议姑娘们尽早处理。刚开始形成的粘连，它是膜样的粘连，这时候处理损伤小恢复快；随着粘连时间越来越长，粘连会越来越硬，内膜会瘢痕化，而且随着年龄的增长，身体的恢复能力也不如从前。所以，粘连早发现早处理，给更多的时间让内膜去恢复，后面想要孩子的时候可以随时备孕。#宫腔粘连 #备孕失败 #宫腔镜手术 #北京复兴医院马宁主任

30. 肝郁脾虚怎样调理？

31. #32岁妈妈产后3年查出7种病#这位32岁的妈妈查出了多囊卵巢综合征、2型糖尿病、早期心肌病变、蛋白尿、高脂血症、高血压、高尿酸血症和重度肥胖。其实她的多囊卵巢综合征在青春期就发现了，但因为一直没有规范治疗，才拖出了后面这一堆病。什么是多囊卵巢综合征？简单说，就是卵巢里有很多长不大的小卵泡，排不出来。正常的卵巢每个月会有一个卵泡成熟、排出。多囊患者则是卵泡一堆，却没一个能长大排卵，所以月经不规律，也很难怀孕。常见表现有哪些？1.月经失调：几个月才来一次，甚至半年不来。2.不孕：不排卵自然难怀上，怀上了也容易流产。3.多毛、长痘：雄激素偏高，嘴唇、下巴、胸口等处长粗黑毛发，脸上后背反复长红肿痘痘。4.发胖：一半患者会胖，尤其是肚子大，跟胰岛素抵抗有关。5.黑棘皮征：脖子、腋窝等皮肤褶皱处变黑变粗。6.代谢问题：血糖、血脂容易偏高，长期可能发展成糖尿病、脂肪肝、心脏病。能治好吗？多囊无法根治，但可控。通过减重、健康饮食、规律运动，加上必要时的药物治疗，症状可以明显改善。关键是早发现、早干预，别拖到一身病才后悔楚雄·三潭瀑布

32. 分享一下中焦不通的药膳。图一到图三里的食物，脾胃虚弱的人别碰。中焦不通，是现代人最常见、也被很多网友，忽视的问题。寒不是一天形成的，而是阳气在长期错误生活方式，中被一点点逼退的结果。有以下症状的人，中焦都是不通的！1.吃一点就胀2.饭后困、头昏3.肚子冷痛或胀痛4.大便黏、排不净5.女性常见：经痛、经血暗、有块，子宫寒冷，不孕。通中焦，就是给身体一个重新运转的机会。长期喝清热茶，动不动就“去火”，看到上火就用寒药，长期这样下去，身体就变寒凉啦。调理脾胃病，要先行气、化湿、温中。恢复脾胃升降，中焦通了，才谈补益。图片cr：网络#中医# #中医养生#

33. 肝郁脾虚反反复复,原来根源这！

34. 你为什么会肝郁脾虚（附方法）

35. 舌诊就是读懂一个人的故事今天复诊一位脾胃营姐妹的舌相。她脾胃改善很多图1，苔白厚转为苔薄。但新增舌色暗紫，说明气血郁滞、情绪压抑，心肝血瘀成新问题。再看她的情况描述：长期照顾老人、心情郁结。这导致她气滞血瘀，故舌色暗紫。果然，有心病。气血不畅，心神失养，故虽能睡但潜在郁结未解，是当前主要矛盾。中医说，养生就是养心。心理的结不解，很难身体好。针对她的情况，我从养生、营养两个面给建议：1. 中医养生：重点疏肝理气、活血化瘀。（1）饮食可加玫瑰花、陈皮、山楂泡水，多吃深色食物（如黑木耳、紫菜）。（2）继续喝轻淤茶，活血化淤。（3）每日坚持散步或快走30分钟，是疏肝最安全有效的方法。（4）睡前可按摩太冲穴。2、营养素：（1）复合B族维生素：其中B6，调节情绪；（2）甘氨酸镁：放松神经；（3）Omega-3脂肪酸：抗炎，辅助改善循环。愿她能心情愉悦，早日改善。#粉丝反馈##菲菲姐的养生营#

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37. 从不孕到好孕，中医调理的这些细节，决定了最终结果

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41. 三次试管失败后，经中医调理半年成功自然受孕。

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