选择与课堂强度 | 瑜伽&普拉提7.30日报
07-30 06:12
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精选参考来源
1. 想请教一下瑜伽和普拉提选哪一个
小红书 2026-07-29 00:00:00
2. 普拉提，告别体态焦虑，找回挺拔的自己
小红书 2026-07-29 00:00:00
3. 🩰女生一定要去试试芭杆普拉提！！03:08 内附负重手环小教程一则能把优雅和强度结合到一起芭杆算是为数不多的运动之一了！（虽然练到暴汗的时候也很难兼顾优雅从天鹅状的热身开始-到针对性的偏向普拉提的力量训练-再整点有芭蕾元素的暴汗有氧-拉伸的时候简直有如置身仙境（因为完全爽到了！感觉啥都练到了！这次只是两人一起上的一节课（带了一直有练芭蕾形体的妈妈来玩，但她羞羞不想出镜但两个小时下来，氛围一直很有活力哪怕很多动作最后的阶段已经抖个不停了还是把俩小时不休息的训练挑战成功了🏆不知道有没有给宝们种草到想要练成瘦而不柴的身材真的可以去试一试（但当然，坚持也是有必要的！健身#肌不可失##汗水不会说谎# EvaEva塌鼻子_的微博视频
新浪微博 2026-07-29 00:00:00
4. 最近两周准备主攻普拉提，昨天上完腰腹，我直接得出结论，不建议。普拉提一定是给有钱有闲的人准备的。比如虐腹真的酸痛无比，难以忍受，自认为我已经算比较能忍的了，肩颈瑜伽最开始根本没办法开肩的时候也忍着做完，但这个腰腹普拉提酸到不自觉会偷懒放松，没办法全程跟着做完动作，那么在有限的课程中效果应该会打折扣。不用想臀腿肯定也好不到哪里去，都是让人上完一节不想再上第二节的。总之，我认为目前最轻松有效的减脂方式还是爬坡，对普通人的钱包也很友好。其次就是肩颈非常重要，很影响体态，也比较容易看到效果。
新浪微博 2026-07-29 00:00:00
5. 127.普拉提
哔哩哔哩 2026-07-29 00:00:00
6. 瑜伽不是把脚放到头上，而是把心放到当下。当你专注于呼吸，全世界都为你让路
哔哩哔哩 2026-07-29 00:00:00
7. 想看看你们的瑜伽普拉提穿搭
小红书 2026-07-29 00:00:00
8. 一周两练的长期主义：瑜伽与普拉提交替安排
小红书 2026-07-29 00:00:00
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