每天防晒有必要吗？长期用防晒霜会伤肤吗？如何选择合适的防晒？

防晒霜有必要天天涂吗？

我们提倡的不是每天都要涂防晒，而是每天都要有防晒的意识！至于哪天要做防晒得看当天紫外线的强度，大家出门前看手机上的天气预报，紫外线强度值在5以上就需要做防晒。

根据国际ABC防晒原则，A＞B＞C，即最有效的防晒方式是Avoid，避免被晒到；其次是Block，使用遮阳伞、防晒衣等遮挡；最后是Cream，涂抹防晒霜。

照这么看，防晒霜是最弱的，那我们是不是就不用涂防晒霜了，出门打伞、戴帽子就行？

答案是不行！因为帽子、伞这些硬防晒只能挡住一定角度的直射，像地面水面、建筑物的这些反射光线是挡不了的，挡不住的地方就得靠防晒霜。

当然，如果你不怕闷热，用防晒衣、防晒口罩（面罩）把自己从头裹到脚那不涂防晒霜也是OK的。总之，一定要做好防晒，防晒是抗老、美白、祛痘都必须跟着走的护肤步骤。

科学防晒方式是以物理遮挡为主、防晒霜为辅，当紫外线很强时，防晒措施必须叠加使用。实在不喜欢涂防晒霜的话，就穿防晒衣+防晒口罩+打伞/戴帽子吧。

那么长期使用防晒霜会伤害皮肤吗？

一般来说，长期正确使用合格的防晒霜对皮肤是没有伤害的，我从大学开始，几乎每天都涂防晒霜+打伞/防晒衣（坐标广东，一年四季紫外线都挺强的），都10多年了，皮肤没啥问题。

大家买防晒霜一定要去官网买知名品牌的防晒霜，不要轻信代购和杂牌，买对产品才安全。

敏感肌也可以用防晒霜，使用敏感肌专用的温和化学防晒霜或者物理防晒霜就行。

日常通勤可以只打伞不涂防晒霜吗？

理论上确实是可以的，只要能同时满足以下4点就能只打伞不涂防晒霜。

1、遮阳伞UPF>40；

2、通勤路段绿化好、地面非浅色水泥或花岗岩（紫外线反射不多）；

3、通勤时段避开强光照射（上午10点前、下午4点后）

4、通勤时间在30分钟以内。

我这边的情况是满足不了的，所以我日常通勤还是得涂防晒+打伞，能满足以上要求的姐妹可以放心只打伞。

遮阳伞推荐

C'mon 防晒三折伞晴雨两用

售价40多，超高性价比。UPF50+,黑胶涂层+8骨钢伞架,很耐用，折起来26厘米、重量约340g，略重，有自动款和手动款两种款式可选。

左都胶囊五折太阳伞

售价八九十，UPF2000+,黑胶涂层，隔热率60%，防晒又隔热，合金8骨伞架很耐用，折起来也就20厘米、重量约270g，轻便小巧好携带。

遮阳帽推荐

牧尔西防晒帽女空顶帽

售价40多，UPF2000+，空顶散热，久带也不热，抗风塑形设计，稳带不翻，凉感科技纤维面料，触肤清凉，耐洗持久，不方便打伞的时候就戴帽子吧！

蕉下防晒帽女空顶帽

这款空顶帽贵一点，要100多，消光黑胶涂层，UPF100+,加宽帽檐，侧脸防晒至下巴，软芯环帽围，分压防勒不夹头，而且整体做了轻量化处理，佩戴更轻盈更舒适。

防晒衣推荐

骆驼短款修身防晒衣

平价防晒衣，100出头就能拿下，款式修身，适合腰细偏瘦的集美们穿，很显身材，UPF2000，原纱防晒科技面料，88%的锦纶，肤感冰爽透气。

乔丹冰皮4.0防晒衣女

UPF100+,冰感抗菌科技，透气超好的，可以有效抑制汗味，外加原纱凉感科技，可放心机洗，而且版型很正，不挑身材，胖瘦穿都好看。

防晒霜推荐

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轻盈水感乳液质地，油皮用都很舒服，妆前用也不怕搓泥，而且成膜很快，马上就能上妆。

科颜氏精研多重胶原盾防晒精华乳

精华级防晒，能促生4大胶原，实现边防晒边抗老，显著改善肌肤光老化，SPF50、PA++++，防晒力抗老力都杠杠滴，除了贵点就没啥毛病了，售价300+。

乳液质地，肤感润而不油，成膜以后很清爽，微微提亮不泛白，后续跟妆也服帖，干皮、油皮都能用。

雅漾倍护水润防晒乳

敏感肌可用的平价防晒，价格不过百，SPF50+、PA++++，精选4种温和安全的防晒剂，温和呵护敏感肌。

流动性超好，亲肤不油腻，肤感水润润的很舒服，也没啥味道，不添加香精酒精，用起来很安心。

安耐晒小金瓶

户外防晒、高倍防晒界的NO.1,军训防晒的代名词，SPF50+、PA++++，售价200出头。

产品亮点是独创水能成分和热感应成分，可自动结合水汗中的矿物，实现遇水不脱、高温不怕化的防晒膜，同时创新耐摩擦粉末，进一步加固防晒膜，实现长效高倍防晒。

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