不到千元的宜准R7迎来重大升级，腕上跑姿都有了

跑步研究室之前测评过宜准R7，刚发布时是单频多星，期间升级过一次硬件，单频GPS改双频GPS，准确地说原来没开放，后来开放了。这次迎来了重大升级，不是硬件，是算法，宜准引入了Gomore算法。没想到啊，连腕上跑姿都有了。名称叫宜准R7进阶版。

一、回顾一下宜准R7

GNSS：双频多星（北斗、GPS、GLONASS 、Galileo 、QZSS）

光电心率：四通道

续航：日常待机20天，单频单星系统25小时，单频多星系统22小时， 双频多星系统16小时。

防水：5ATM

重量：机身29g，搭配织物表带36g，搭配硅胶表带43g

操作方式：光电旋钮+按键

显示屏：MIP半反半透屏

传感器：光电心率、血氧传感器、ABC

价格：999元

详细可以看之前的测评文章《焕然一新，宜准专注者R7深度测评》

二、宜准+Gomore有哪些变化

前面说了，宜准R7进阶版硬件没有变化，变化的是引入了全新的Gomore算法。从多这段时间测试来看，运动生理数据完整性与佳明、高驰相当。给大家挼一下升级前后的宜准R7有哪些变化。

1、腕上跑姿

佳明和华为部分型号有腕上跑姿数据，腕上跑姿为跑提供了非常便捷跑姿数据，实时监测跑姿的变化，而无需额外花银子购买跑步豆（传感器）。

宜准R7腕上跑姿提供的数据有：

• - 左右平衡

• - 垂幅比

• - 触地时间

• - 垂直振幅

宜准与佳明、华为腕上跑姿数据项目对比，宜准多了一个左右平衡。

体验期间与佳明腕上跑姿数据进行比较，佩戴同一只手上，这样避免右左手的误差。

多次测试结果如下：

从跑姿数据看，触地时间比佳明少20ms左右，垂直振幅与佳明相差8mm左右，每次结果对比差值几乎一致，说明在计算过程中宜准和佳明算法上略有区别，但一致性很好。一般只有测评人才会进行横向比较，实际用户使用时，是与自己过去的数据对比，看看自己的变化，是改善了还是变差了。

2、训练负荷及训练状态

训练负荷包括单次训练负荷、短期负荷、长期负荷以及负荷比。

单次训练负荷：在单次运动数据里有显示

短期负荷：近7天累计训练负荷平均值

长期负荷：近42天累计训练负荷平均值

负荷比：短期负荷/长期负荷。（负荷比数据在佳明中高端型号才提供）

训练状态根据负荷比进行判断，有七种状态，包括

• - 无状态期

• - 过渡训练期

• - 停止训练期

• - 退步期

• - 维持期

• - 恢复期

• - 进步期

我的手表显示无状态期，应该是数据不够，刚有2天的数据。首次使用需要累计7天的数据。

3、运动能力

运动能力是综合了最大摄氧量、乳酸阈值配速、乳酸阈值心率、成绩预测等几个数据后给出的评估。

4、能量来源

能量来源是指在本次运动中主要消耗的能量，看下图中的运动记录能量来源28%是脂肪，72%是碳水。对于以燃脂为目的跑者是非常有价值的一个参数，也是每次运动记录都会有的参数。

在燃脂运动模式下，手表也会有相关数据。

5、代谢当量

代谢当量MET是一种表示相对能量代谢水平和运动强度的指标，1MET相当于每千克体重每小时消耗3.5毫升氧气，用于制定运动处方。

汇总一下升级前后数据的变化，如下表：

6、APP升级

宜准APP进行相应的升级，用来显示新增的数据，整体还是保持了简约风格，容易上手。下图左边的训练负荷、身体电量、训练状态、运动能力、压力、静态呼吸率都新增数据。

单次跑步记录的数据区别，数据更加丰富。

小结

宜准R7进阶版运动手表在Gomore算法加持后，提供非常丰富的跑步数据，为跑者提供更专业、更科学的数据分析评估，个人觉得腕上跑姿、能量来源和训练负荷是三大亮点，你觉得呢？等待你的发现。

而且升级后，维持999元售价不变，那是不是太超值了，心动了没？

之前宜准R7测评文章参考：

焕然一新，宜准专注者R7深度测评

加量不加价，宜准R7升级到双频多星

最近宜准活动多多，3月份参加马拉松佩戴宜准手表并且PB有现金奖励，详情：跑马PB赢现金奖励。这么超值的专业运动手表，链接放这里了。