酸奶可以天天喝吗

酸奶是可以天天喝的，但是要注意适量，在平时要保持均衡膳食，不要偏食和挑食。

酸奶的营养丰富，脂肪含量较低，包含蛋白质、乳酸菌以及镁、钙、钾、磷等多种微量元素，能够为机体提供所需要的营养素，有利于身体的代谢。所以酸奶是可以天天喝的，但是要注意适量进食，以免引起腹部不适的情况。

需要注意的是，市售的大部分酸奶中均添加了蔗糖，糖尿病病人请谨慎饮用。此外，乳糖不耐受患者可以考虑将出牛奶替换为酸奶或其他脱乳糖奶制品，以减少乳糖不耐受所致的腹胀、腹泻等症状。

在平时要保持平衡膳食，做到食物多样，合理搭配，包括禽畜鱼蛋奶、豆类、水果、蔬菜、谷类、薯类、坚果等，不要偏食和挑食。饮食宜清淡，做到低盐、低脂，少吃腌制以及熏制的食物，比如熏鱼、腊肠、泡菜等。