市区徒步30公里小记

去年开始有城市徒步的念头，心里定了个目标，绕着沈阳的一环走一圈，地图上看是30公里左右。

时隔半年终于等到天气适宜的季节，提前一周开始每天走个十公里找找感觉，顺便试一下身边几双鞋哪双最适合长时间走路，发现还是几年前在英亚买的一双Clarks Triactive Run最合脚。

这双鞋新上脚的时候磨跟腱可是折磨了我好多天，后来穿了一段时间磨合好了后就很舒服了，鞋垫磨损后换了一副从ecco mx上扒下来的鞋垫，又焕发了第二春。顺便吐槽下ecco鞋子很舒服，但是太爱断底了。

看了下天气预报，4月26日周六没有雨，而且下午是多云，就定这天了。

周六前一天发生了点事情，再加上稍微有点紧张，睡得不踏实，快天亮了才沉沉地睡了一会。早上7点醒来后吃了点东西。要带的东西前一天已经准备好了：一件替换的tee，运动短裤，毛巾，水瓶（泡了一片维C泡腾片），纸巾，湿巾，含片，创可贴，另外还有12块花生酥，牙线忘了。考虑带着瑞士军刀以防不时之需，但是又怕地铁安检不让过，遂放弃，后面一路上也没碰到需要用的情况。你们那里地铁让带瑞士军刀吗？

地铁坐到展览馆站，时间是8点半。上去后在罗森门口小坐了一下，调整状态，准备出发。

早上8点45分，开拔。一开始准备的是逆时针路线走，但是出发前选择了顺时针，单纯就是嫌过马路麻烦，不过回来的时候还是要过就是了，不过那时应该累得已经无所谓了吧。

走了三公里有了尿意，正好前边有家大润发超市，就进去借用了下厕所，之后坐着喝水时把手表记录暂停了，后面再开时忘了这茬，走了一段看时间才发现没按表走，这也是GSP图上断了一段的原因。后面再有短时间停顿时我就不按暂停了，只有超过十分钟时比如吃饭时才会按暂停。对了，我戴的手表是荣耀的GS pro。

走到铁西广场时忽然起意想去宜家坐一会，虽然改变了路线，但是距离没有变化，反正运动员和裁判都是我自己，互相通融一下吧哈哈。

宜家的咖啡和我从家里带的花生酥真是绝配啊，喝了两杯。

在宜家待到了11点继续走。气温越来越高，好在有些风帮助散热。坐在路边歇一会，已经走了超过10公里。

咖啡这玩意是真利尿，话说一环路上的公厕是真少啊，走到了崇山路上才看到第一个。给皇姑区的公共卫生建设点赞。

路过白鸟公园进去走走，攀登架本来应该是儿童的游乐设施，东北的老龄化可见一斑。

不知不觉已经走了15公里，正好也到了午饭时间，看看前面有什么吃的补充点能量。

刚好有家麦当劳，周末人真多啊。这是我吃过的最好吃的双吉和菠萝派。

还有一半路程要走，不能吃太多，继续前进。

20公里后左脚跟有点疼，脱鞋一看果然是起了个小水泡，我忍。顺便换了带的袜子，这双袜子更厚一些，希望能缓解下水泡的痛感。

24公里时路过龙之梦，进去转一圈放松放松。照片焦点没对上手表。

果然如天气预报所说，下午的太阳被云彩遮住了，外加一阵阵春风吹拂，让本来应该疲惫不堪的我没有额外的痛苦——除了脚上的水泡。

马上就要走到30公里了，碰到一家雪王，奖励自己一个冰淇淋，香芋味的。

30公里达成，不过离终点还有一小段距离。

终于走到啦，绕了一大圈，回到原点。走走停停总共历时八个半小时。

来一份罗森的拼好寿司，吃完回家。

总结：这次长距离徒步其实我没打算一定要走完，开始前心里想的是走到哪算哪，坚持不了就下次再说，没想到顺利走完了。感谢天公抬爱既没有下雨也没有暴晒，一路上也没遇到什么意外。

写一下我这次城市徒步的穿着搭配，供需要的人参考：鞋子 Clarks triactive run、 鞋垫 ecco mx原配、袜子 两双都是优衣库的、内裤 优衣库AIRism、长裤 优衣库阔腿牛仔裤、短裤 优衣库尼龙休闲短裤（没用上）、tee 迪卡侬纯棉基础款、备用tee 佐丹奴混纺神tee（没用上）、外套 优衣库棉质帽衫、帽子 迪卡侬登山帽，背包 迪卡侬nh100 20L。徒步的着装最重要的一点是别穿新的，一定要之前穿过的，甚至说越旧越好，因为服装鞋子越旧才越适配你的身体。

好了，就写到这里，谢谢观看。祝你健康愉快。

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