让宝贝爱吃的花样早餐

购买理由

国人早餐中鸡蛋的出镜率最高，学生时期老师要求每人每天必须要吃一个鸡蛋，牛奶可以不喝，但是鸡蛋不能不吃。 为什么鸡蛋这么重要呢？科学研究表明：鸡蛋中含有人体必需的8种氨基酸，含有丰富的卵磷脂、钙、铁、维A、维D、维B以及各种微量元素……而且人体对鸡蛋蛋白质的吸收率高达98%！！！鸡蛋是价格最实惠营养又丰富的补充剂了。

现实生活中很多小朋友、大朋友不太喜欢吃鸡蛋，或者只吃蛋清不吃蛋黄。蛋黄中营养含量占比最高，怎么让宝贝爱上吃鸡蛋是个值得探讨的问题，小布丁为各位值友推荐一下鸡蛋的几种做法，欢迎大家在评论区讨论交流。

第一趴：蔬菜蛋饼

芹菜叶蛋饼，芹菜叶营养价值高于芹菜杆，下次买到新鲜的芹菜叶可以不要丢掉哦。新鲜的芹菜叶洗干净，切碎加入鸡蛋液即可。

大葱蛋饼

土豆丝蛋饼

洋葱碎蛋

第二趴：荷包蛋

鸡蛋汤面，出锅前2分钟加入鸡蛋，关火闷3～5分钟就可以得到8分熟的荷包蛋。

不发面，也不噎人，口感满分。

第三趴：煎蛋

煎蛋盖面，开小火煎蛋，放入小勺清水，直到鸡蛋凝固即可。用时约5～7分钟。

时蔬煎蛋，鸡蛋打入碗中～加入一小勺清水、一丢丢食用盐、适量十三香～打散～小火慢煎，用时约3分钟，盛出备用。

第四趴：蛋花汤

海带蛋花汤，鸡蛋加入一点点盐打散，关火前1分钟放入，非常鲜美。

以上就是小布丁的鸡蛋日常做法，不知道万能的值友还有什么花样吃法，欢迎大家讨论交流。

完



作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～