2023年重启我的跑步计划

这年头什么最重要身体健康最重要，现在新年拜年首先都是身体健康然后才是恭喜发财了。去年跑的不多，到了冬天在东北就不大适合户外跑步了，对于我这种跑的超级慢的人也是一样，转到了健身房跑步。由于众所周知的原因11月没怎么跑，12月健身房又装修到现在根本就没运动。现在年也快过完了跑步也还得继续。

羊了以后到现在还是有点咳嗽运动激烈点还是不行，暂时也没办法锻炼，等过些天身体没问题了就去健身房恢复运动一下。先跑个两公里没什么问题了再跑五公里，最后看看能不能把十公里跑下来。计划准备一周能跑上三到四天，进行一次腿部肌肉力量训练，多吃点蛋白质高的食物，鸡蛋、鸡胸肉、牛肉，西兰花等。估计一个月差不多就能恢复状态了，至于什么时候能达到十公里的小目标就慢慢来吧。值友们锻炼也要循序渐进把身体保养好。

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～