小寒后一周晚餐，烧菜炖菜米面结合，驱寒暖胃，身体棒

真正的数九寒天了，尤其在我们大西北，每天零下几十度，特别要注意保暖的同时，还要在饮食上注意。有钱没钱每天都要吃点热乎乎的炖菜滋养身体，再搭配一些蔬菜，有荤有素，增强体质，身体棒棒的，远离感冒。晚餐怎么吃？烧菜炖菜那是最好的选择，荤素搭配，吃完全是热乎乎，增加抵抗力身体棒。

第一天晚餐

主食：蒸红薯和米饭

菜：爆炒菠菜+毛芹菜炒牛杂

毛芹菜炒牛杂，本来是爆炒牛杂的，但是太辣了，这阵都不能吃太辣，就用毛芹菜炒出来也不错，买的是半成品，回家用花椒粒和八角再次煮一煮去腥味，再次加调味品爆炒出来，真是爽口好吃。

再爆炒一盘菠菜，现在的菠菜真是不便宜，比其他蔬菜都贵，但是冬季菠菜真好吃，电饭煲做米饭的同时，可以一起蒸几个红薯，一锅出来两种主食，真是节省时间又省事。这样搭配的晚餐好吃吗？

第二天晚餐

主食：米饭

菜：土豆烧牛肉+韭菜炒豆芽

土豆烧牛肉，是我家常菜，尤其是冬季吃真好，它可是冬季滋补肉类，土豆吸收了牛肉的味道，变的软糯香浓，就连汤汁都可以泡米饭，搭配韭菜炒黄豆芽，这样清淡不油腻又好吃，你家晚餐这样吃吗？

第三天晚餐

主食：米饭+烙发面饼（早餐剩下）

菜：辣椒炒蘑菇+土豆炒牛肉（剩菜）

我和老公两人晚餐，晚餐剩下的土豆烧牛肉，再用青辣椒炒一盘蘑菇。这是老公最爱吃的菌类，也是最喜欢的做法，搭配早餐剩下的烙饼和电饭煲做的米饭，就是晚餐了，看着还不错，结果没吃完。晚餐我家真的吃不多。

第四天晚餐

主食：毛芹菜拌面

家人都爱吃面食，尤其爱吃我们的新疆拌面，用牛肉和木耳、辣椒、毛芹菜炒出来，拉条子不是自己拉的，是买的机器拉条子，虽然味道差点，但是口感比较劲道，在搭配炒菜一起拌着吃，真是劲道可口又好吃。做法不难，是我们的家常主食。吃完在喝一碗面汤，这是我们吃拉条子的习惯，叫做“原汤化原食”，你们这样吃面食吗？

第五天晚餐

主食：米饭

菜：土鸡炖冬瓜+咸鸭蛋+韭菜炒豆皮

冬天就要吃炖菜，热乎乎的炖一锅荤素都有，喝汤吃肉，营养丰富又好做暖和，这是我家都爱吃的一种炖鸡，看着不搭边，炖在一起，真是鲜美好吃。

桂珠咸鸭蛋大蛋烤海鸭蛋年货20枚*80g家庭装红心流油开袋即食52.9元京东去购买

第六天晚餐

主食：米饭

菜：豆腐炖鱼+咸鸭蛋+爆炒娃娃菜（午餐剩菜）

豆腐炖鱼，这是最经典的搭配了，我家特别爱这样吃鱼，但是实际上做法烧鱼，先把鱼块两面煎成金黄色，加葱姜蒜辣皮子炒出香味，加料酒炒出香味，加红烧酱油翻炒酱香味，加入热水和豆腐，加盐一起炒炖出来，烧鱼炖鱼加热水，鱼肉鲜美好吃，中小火烧几十分钟，中间可以翻拌几次，这样更好入味，加入鸡精，大火收汁，撒上香菜段即可出锅了，看看特别有食欲。

午餐剩下娃娃菜和咸鸭蛋，再搭配米饭一起吃，这样做晚餐好吃吗？

第七天晚餐

主食：韭菜鸡蛋猪肉饺子

这是我家冬季最爱吃的一种馅，经常包很多，放在冰箱里冻着，想吃了，随时煮一盘，晚餐不想做饭了，就煮了一大盆冻饺子，用油泼辣子和陈醋做蘸料，真是不错的晚餐。

跟着做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！
可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路！