减脂减肥正餐清单🍜🍗

减肥瘦身除了要动起来，吃的方面也有所“讲究”，内外结合，双管齐下才能达到最理想的效果。下面介绍一些减肥减脂可以吃的正餐。

首先是这款昔日印象的荞麦面，这款是零脂肪，高蛋白，非油炸的荞麦面。从营养成分表上看👀(以下都是每100克的量)，能量是1464千焦，蛋白质是13.8千克，脂肪上0克，碳水化合物72.3克，钠是22毫克，每小袋是60g， 提供饱腹感的同时，不会有体重增加的压力。小麦粉使用的是60%的黑麦和40%的荞麦，科学配料比，兼顾了口感和饱腹感。总结，一款适合健身瘦身的正餐荞麦面。

整箱0脂荞麦方便面低零无糖精面条免煮乔麦泡面代餐高饱腹非油炸50元天猫超市去购买

第二款是优形的即食鸡胸肉，配料表方面，每100克的能量是522千焦，蛋白质25.6克，脂肪和碳水化合物都是1.6可，钠是669毫克。可以搭配荞麦面或者面包一起吃，脂肪含量少，补充蛋白质的好选择。价格方面没有什么优势，但胜在是即食的，省时省心。

优形冷藏沙拉鸡胸肉（三口味）组合100g*9袋健身速食即食鸡肉99.9元天猫超市去购买

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～