【孕期好物攻略】抗击孕吐+睡得舒服~

2020-10-03 18:32:00 4点赞 24收藏 1评论

本周马妞妞终于到了孕37周,

足月的小笼包随时随地都会来报道啦!

【孕期好物攻略】抗击孕吐+睡得舒服~

卸货后,给你们整理“避雷版”待产包吖,

在此之前,

针对孕期吃吃喝喝穿穿用用的好东西,

准备了4篇好物攻略,

我慢慢写,你们慢慢看~

孕期好物攻略I:抗击孕吐+睡得舒服

孕期好物攻略II:穿舒服,穿美美,穿更久的孕妇衣物!

孕期好物攻略III:减轻妊娠纹+安抚玻璃心

孕期好物攻略IV:筑巢妈妈+胎教爸爸

今天是第一集:

抗击孕吐+睡得舒服!

整个孕期,因为血容量+50%、激素变化、日渐长大变重的崽,

准妈妈的身体负担会非常大,

而孕吐、口味变化、嗅觉异常灵敏、起夜、疲惫等等恼人的状态又会贯穿整个孕期,

特别是孕期还要上班、甚至是乘地铁挤公交上班的姐妹们。

个么有哪些好东西可以缓解?

Tips和亲测好物推荐:

01

马妞妞出门必备三件套

橙子 + 话梅片 + USB小电扇

橙子不是用来吃的!是用来闻的er!

你有没有挤地铁的时候觉得胸闷、恶心、上不来气儿?

如果车厢里有人在啃肉包子,是不是觉得猪油蒙了胃,特想吐?

有没有坐上一辆taxi,铺面而来一股封存了一整天的油腻腻的“人味”?

【孕期好物攻略】抗击孕吐+睡得舒服~

嗯,马妞妞的孕早期和孕中期,

天天在和它们作斗争!

怎么办?

【Level1】

不舒服的时候,就拿出橙子,掐一下皮,闻一闻水果清香。马上回血50%!

为什么不用橘子?因为橘子皮薄,坏的快,不禁压…什么?为什么不用柚子?大力士,阿拉出去打一架好伐?

【Level2】

话梅片,嘴里没味or感觉胃潮潮的,

马上含一片续命。

我买的是日本i-factory的梅饴片,酸度正OK,也不会像一般蜜饯那样很多盐和糖或者黏黏的,一片可以含很久。

【孕期好物攻略】抗击孕吐+睡得舒服~

(感谢Lu老师帮我从日本人肉带的N包梅片,真的消耗量很大…)

【Level3】

我所向披靡的USB小电扇,

不舒服就吹起来~~~

凉爽、流动的风,

把那些黏黏糊糊、油油腻腻、闷闷热热的气味封印都吹走!!!

好几次我都快想吐了,

小电扇3档一开,对着脸猛吹,压下去了,

我,

活下来了。

每次大概连续吹也就5-10分钟,所以充一次电可以撑很久…

就连去芬兰出差来回20小时的飞机上,我都是用的我心爱的小电扇~!(因为水果不能带到国外,我的橙子半路被吃了)

【孕期好物攻略】抗击孕吐+睡得舒服~

(很小,很好带~)

百科MINISO 名创优品 USB便携迷你 小风扇这款小风扇,ABS外壳,动物耳朵造型,马卡龙配色,轻约120g,随身收纳不占据空间,长久手持也轻松。带有低电量提醒,当电量低于20%时,指示灯会闪烁提醒。底座设有挂绳孔,配送一条挂绳,解放双手。圆柱机身设计,波浪形底座,可平稳放置在桌面。带有通用USB接口,5V适配器,支持电脑、充电宝等。共有四款,包括兔子款、小熊款、小鹿款、恶魔款。 0 点评1 原创0 好价0看百科


❤没怀孕的时候,一般通勤路上,我都带一小瓶花露水喷雾or一支鼻通,神清气爽。但是怀孕后,我会避免吸入含有酒精、芳香烃(比如薄荷、薄荷脑、樟脑)等物质,特别是孕早期,会担心芳香烃物质随粘膜,进入血液、胎盘,影响宝宝发育。虽然剂量小,但是我还是不建议大家用的哦。❤

02

睡得舒服 4大好物推荐

作为孕前睡整觉的我,

怀孕之后最大的不适应,

其实都和睡眠相关——起夜、失眠、孕晚期肚子大到没地方放…

晚上睡不好,白天就头晕,影响状态。

怎么办?

少吨吨吨,少起夜

因为子宫不断长大,毫不夸张的讲,

我的膀胱的容量只有平时的10%!!!

如果半夜3点起夜,那我3点就开始失眠,

脑子里控制不住就开始过各种工作上的to do list,

肚子里的胎动也会感受得更明显。

于是乎,想想工作,想想宝宝,脑子越来越清醒…

【孕期好物攻略】抗击孕吐+睡得舒服~

但是大家都知道,

孕中期开始的补钙很重要,

孕中期需要补钙800-1000mg/天,

孕晚期补钙1200-1500mg/天,

除了想起来就吃,想不起来就漏掉的钙片,

天天喝奶真的是吨吨吨滴喝,

白天吨吨吨,晚上起夜就惨了…

鸡贼的我,用奶粉一箭双雕,

我通常会泡的比较浓,

这样既补足钙,又不像牛奶汤汤水水。

这样晚上起夜,

我基本上可以保证只在5-6点醒一次,

拯救大大皮的睡眠!

【孕期好物攻略】抗击孕吐+睡得舒服~

(脱脂没有全脂好喝,但是为了控制孕期体重,也是拼了~)

百科VALIO 蔚优 脱脂牛奶Valio是芬兰最大的食品和乳制品公司,成立于1905年,生产和销售各种乳制品。此款为Valio蔚优脱脂牛奶,产自澳洲黄金生态牧场,严格把控生产品质,脱脂盒装,0脂肪含量,热量低。 0 点评1 原创0 好价0去购买看百科¥29.9起


起夜小夜灯

不用摸黑上洗手间,

也不用怕开灯影响老公的睡眠,

而且可以从孕期用到卸货,

孕期起夜用,

卸货了喂夜奶用!

千挑万选,我买了小米的小夜灯2,

主要几个原因:

颜值高(我是颜控没错~)

感应灵敏,晚上一伸手就亮,白天不亮

360°角度可旋转,孕期放床边地上起夜用,卸货喂夜奶可以对着床头,调整角度,不怕晚上刺激到宝宝的眼睛~

省电,附送的电池,1次撑1年

性价比高,才49元

【孕期好物攻略】抗击孕吐+睡得舒服~

(建议孕期起夜用,先放床边地上~等到娃出生喂夜奶了,再调整位置&角度,把夜灯贴墙上)

抗失眠的白噪音神器

起夜后,容易失眠的姐妹,

马妞妞隆重推荐一款APP,

无印良品的MUJI to relax,

【孕期好物攻略】抗击孕吐+睡得舒服~

(长这样)

模拟自然界的白噪音,很放松、很助眠,

界面和体验一如既往的很MUJI,

更良心的是,它居然免费!

【孕期好物攻略】抗击孕吐+睡得舒服~

(6款白噪音,鸟鸣/海浪/泉水/森林叶子沙沙声/溪流/火堆噼里啪啦声)

我最喜欢火堆噼里啪啦声,怪癖…

可以定时30/60/90分钟自动停止~

孕妇U型枕

一定要买!一定要买!一定要买!

孕早期

特别适合搁着腿,左翻右翻花式睡姿的选手

【孕期好物攻略】抗击孕吐+睡得舒服~

孕中期

垫在腰后,帮助左侧卧

(左侧卧15°-30°,比较有利于宫内供血)

同时垫脚,减轻脚部浮肿~

孕晚期

正是肚子大到无处安放的时候,

没有孕妇枕的话,侧身睡觉的时候,

腰部肌肉和韧带的牵扯会有点痛。

我喜欢把肚子放在枕头上,减轻腹部和侧腰压力

或者腿夹着枕头,减轻骨盆压力。

酥酥糊糊的睡一晚~

【孕期好物攻略】抗击孕吐+睡得舒服~

卸货后

可以作为哺乳枕/靠垫

百科Joyourbaby 佳韵宝 对称U型多功能孕妇枕 2 点评0 原创0 好价0去购买看百科¥238起


❤彩蛋❤

可以防止老公抢地盘,

影响本来就脆弱的孕妇睡眠质量~

一枕多用,一看就是马妞妞会推荐的好东西,哈哈哈!

今天的分享完毕!
希望对你有用~
一起涨知识哦!



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