“它”和黄瓜是绝配,一周吃三次,排出黑宿便,助你瘦出小蛮腰 !

2020-03-24 14:53:20 0点赞 4收藏 0评论

图文 ∣ 小面姨

“它”和黄瓜是绝配,一周吃三次,排出黑宿便,助你瘦出小蛮腰 !

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。“它”和黄瓜是绝配,一周吃三次,排出黑宿便,助你瘦出小蛮腰!今天小面姨给大家分享一道“黄瓜拌木耳”的做法,这是春天特别好吃的一道菜。随着春天的来临,最近这几天我们这里的气温越来越高,中午高温时刻,吃午饭如果炒上几道热菜下饭的话,吃完饭身体就会有一些汗出来。所以从今天开始,我打算隔三差五给家人做一道凉菜吃吃。说起吃凉菜,黄瓜就是春夏之际绕不过去的一道美味。黄瓜是春夏之际的时令菜,是凉拌菜最佳的选择。每年三月一过,我就会选择黄瓜作为主材,经常搭配一些其它食材,给家人做凉菜吃。

春天要多吃这凉拌菜,5块钱做一盘,酸辣开胃,比大鱼大肉还好吃!今天这道黄瓜凉拌菜我选择木耳来搭配,用这两样食材做一道美味爽口的凉菜。木耳被誉为食材中的“珍品”,营养价值很高,含有丰富的矿物质元素和维生素、氨基酸、胡萝卜素等营养成分。常吃木耳对改善人体机能,促进肠胃消化、通肠利便有很好的作用。女性常吃木耳,还具有一定的减肥作用,对于春天渴望自己腰身廋起来的女性来说,这个季节一定不要放过木耳,每周坚持吃两次,就能帮助你廋出自己的小蛮腰。木耳和黄瓜搭配一起很绝配,我家最近每顿饭都想吃的凉拌菜,成本不到5块,清爽润燥,很适合春天!

“它”和黄瓜是绝配,一周吃三次,排出黑宿便,助你瘦出小蛮腰 !

春分过后,气温升高,各种凉拌菜出现在餐桌上的几率,会比平时高出几倍,可以增强人们的食欲,凉拌菜种类很多,其中凉黄瓜和黑木耳做凉拌最被大家认可,它们即可单独成菜,又可以混着拌,既清脆又爽口,它们在凉拌汁的浸润下,变得酸辣味美,花上几分钟时间,就能做一盘美味家常菜。黄瓜是一种碳水化合物很高的蔬菜,脆嫩爽口,可以凉拌,也可以热炒,份可以生吃。春夏之际,人们吃的最多的是凉拌黄瓜,如果搭配木耳一起凉拌,两道菜的营养价值将会更高。现在我把这道“黄瓜拌木耳”的做法分享给大家,喜欢的朋友可以照着菜谱做起来。

“它”和黄瓜是绝配,一周吃三次,排出黑宿便,助你瘦出小蛮腰 !

黄瓜拌木耳

“它”和黄瓜是绝配,一周吃三次,排出黑宿便,助你瘦出小蛮腰 !

黄瓜1根  / 泡好的木耳少许

红椒1根  / 香菜2根  / 大蒜4粒  / 姜一小块

2勺生抽  / 2勺醋  / 少许香油  / 糖  / 自制辣椒油1勺

“它”和黄瓜是绝配,一周吃三次,排出黑宿便,助你瘦出小蛮腰 !

1、需要的主食材准备好。

“它”和黄瓜是绝配,一周吃三次,排出黑宿便,助你瘦出小蛮腰 !

2、黄瓜洗干净,用刀拍散,然后切小块,加入少许盐腌制出水份。

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3、红椒切成两半去掉辣椒籽,洗净切成小块,香菜切成段。

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4、泡好的木耳放入开水中,煮开后继续煮2分钟,煮熟后捞起,撕成小片。

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5、腌好的黄瓜倒掉多余的水分,放入木耳。

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6、大蒜和姜切末,加入2勺生抽,2勺醋,少许香油和糖,自制辣椒油1勺,拌成蒜汁。

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7、把红椒块,香菜段放入黄瓜中,将蒜汁加入黄瓜木耳中,拌匀。

“它”和黄瓜是绝配,一周吃三次,排出黑宿便,助你瘦出小蛮腰 !

8、口感清脆爽口,常吃肠胃通畅,排除体力垃圾,健康又营养。

“它”和黄瓜是绝配,一周吃三次,排出黑宿便,助你瘦出小蛮腰 !

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。以上菜谱就是今天我要跟小伙伴们分享做黄瓜拌木耳的全过程,如果你对这个食谱有什么意见的话请多分享指导,留下你宝贵的意见;同样的食材,如果你有其它不同的烹饪秘诀,也欢迎留言和大家一起分享,要是你喜欢这道美食菜谱的话,收藏,分享,留言,关注和点赞,我们一起体验美食生活,有你的关注就是对小面姨最大的激励和鞭策,我会做的更好。


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