因子的美食 篇八十四:早餐吃豆腐好处多,豆腐试试这样做,美味营养,让人元气满满

2019-07-21 14:30:00 8点赞 29收藏 5评论


早餐吃豆腐好处多,豆腐试试这样做,美味营养,让人元气满满


豆腐有着植物肉的美称,富含铁、镁、钙、维生素等,两块小小的豆腐就能满足一个人一天钙的需求。早餐不妨给自己来一份用豆腐做的料理吧。把豆腐、芝士、培根卷在一起,奶香和肉香裹住了豆腐,吃起来特别香,既美味又能给身体补充能量,早餐吃元气满满。小伙伴一起来看看详细做法吧!


早餐吃豆腐好处多,豆腐试试这样做,美味营养,让人元气满满


培根芝士豆腐卷

【用 料】 豆腐 100克 培根 3片 盐 1茶匙 橄榄油 适量 胡椒粉 1茶匙 芝士片 3片

【 做法】

1、将豆腐切成长度比培根宽度略长的豆腐条。碗中放热水和盐搅匀,将豆腐条放盐水中浸泡五分钟,可以去豆腥味,使豆腐不易碎,并且可以使豆腐稍带咸味。


早餐吃豆腐好处多,豆腐试试这样做,美味营养,让人元气满满


2、芝士片对半切开,培根对半切开,豆腐先包裹上芝士片,再用培根包裹卷起来。


早餐吃豆腐好处多,豆腐试试这样做,美味营养,让人元气满满


3、在接口处插上牙签以免煎制时散开,牙签剪短些,方便下锅煎。


早餐吃豆腐好处多,豆腐试试这样做,美味营养,让人元气满满


4、平底锅刷薄薄一层橄榄油,将培根豆腐卷放入锅中,中小火煎至培根和豆腐焦黄,芝士融化。


早餐吃豆腐好处多,豆腐试试这样做,美味营养,让人元气满满


5、最后趁热撒上些许胡椒粉即可。美味营养的培根芝士豆腐卷就做好了!


早餐吃豆腐好处多,豆腐试试这样做,美味营养,让人元气满满


【小贴士】豆腐选质地稍硬些的老豆腐,太嫩的豆腐不好操作。吃的时候记得去掉插着的牙签,煎好的豆腐卷不会散开的。

喜欢为您推荐的培根芝士豆腐卷吗?记得来留言哦!喜欢本文的亲们请点赞、收藏、评论和转发,有什么不对之处也欢迎来吐槽、指点。关注自由自在的因子,更多美食分享。



展开 收起

Zhangzi Island 獐子岛 黑椒三文鱼中段

Zhangzi Island 獐子岛 黑椒三文鱼中段

20元起

Bright 光明 莫斯利安 酸奶 200g*24盒

Bright 光明 莫斯利安 酸奶 200g*24盒

69.9元起

MENGNIU 蒙牛 纯甄 全脂酸牛奶 (200g*24盒)

MENGNIU 蒙牛 纯甄 全脂酸牛奶 (200g*24盒)

35元起

螺蛳粉先生 柳州螺蛳粉

螺蛳粉先生 柳州螺蛳粉

9.9元起

肉管家 原味厚切西冷眼肉沙朗牛排套餐 860g

肉管家 原味厚切西冷眼肉沙朗牛排套餐 860g

168元起

双林记 汕头特产 牛肉丸 500g

双林记 汕头特产 牛肉丸 500g

72元起

大渔场 鲜活波士顿大龙虾

大渔场 鲜活波士顿大龙虾

2888元起

Bright 光明 莫斯利安 原味 常温酸牛奶

Bright 光明 莫斯利安 原味 常温酸牛奶

24.9元起

活冻泰国白虾/女王虾 21-30只/盒 原装进口

活冻泰国白虾/女王虾 21-30只/盒 原装进口

暂无报价

大成食品 better me 水煎鸡扒 原味 700g

大成食品 better me 水煎鸡扒 原味 700g

34.47元起

农夫山泉 17.5°橙年货礼盒装 3kg

农夫山泉 17.5°橙年货礼盒装 3kg

75元起

Tender Plus 天谱乐食 M3牛腱子肉 1000g

Tender Plus 天谱乐食 M3牛腱子肉 1000g

84.4元起

Healtheries 贺寿利 牛奶片

Healtheries 贺寿利 牛奶片

33.48元起

HONDO BEEF 恒都 巴西牛腩块 1kg

HONDO BEEF 恒都 巴西牛腩块 1kg

47.5元起

八喜 香草口味 冰淇淋

八喜 香草口味 冰淇淋

10元起

雪原 蒙古熟酸奶 1kg

雪原 蒙古熟酸奶 1kg

22.3元起
5评论

发表评论请 登录
  • 最新
  • 最热
评论举报

请选择举报理由

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
29
扫一下,分享更方便,购买更轻松