25岁！抗老战役打响了

25岁以后，皮肤表皮层的抗氧化物开始快速流失，除了要做好保湿、防晒，最重要的就是抗氧化。

抗氧化的本质是抗自由基，而自由基是我们身体生理代谢中产生的副产物，当自由基浓度超过一定阈值时，我们体内的细胞会受到伤害和破坏，尤其是对皮肤造成持久性伤害，引起皮肤的早衰和皮肤癌的发生。

如果不抗氧化，大量的自由基生成会使真皮层胶原细胞收到攻击且大面积破裂凋亡，破环真皮层胶原纤维，皮肤会失去弹性、暗沉无光、产生皱纹，我的天，这不是对尔等美少女颜值致命的打击吗？

所以25岁以后，除了要一如既往地做好保湿工作外，还要做好严格防晒，减少紫外线辐射皮肤产生的氧化剂，也可使用外用抗氧化剂来直接对抗氧化对皮肤的损伤。

那么如何抗氧化呢？总的来说，就是内补+外防：合理的饮食结构+全面的防晒措施+良好的生活习惯。

内补：食用富含天然抗氧化剂的蔬果

很多深色的蔬菜水果都富含抗氧化剂，如西兰花、西红柿、橙子等，日常可以多吃深色蔬果。

外防：防晒！真的！很重要！

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紫外线对皮肤的伤害很大，除了紫外线，电子设备和光源都会有不同的辐射伤害，无论晴天还是阴天，无论室内还是室外，都要做好防晒哦

养成良好的生活习惯

吸烟、酒精、油炸和高糖的食物也都会增加自由基，平时还是要控制，保持作息正常，饮食健康。