mini型筋膜枪到底怎么选？三款产品横向对比告诉你答案

大家好，我是梦想是个猪，今天为大家带来的是三款mini筋膜枪的横向评测。

关于筋膜枪的那些事

其实，关于筋膜枪，我之前陆续写过好几篇科普文，也评测过多款不同价位的产品，从一两百元的mini型到五六千元的专业产品，我都有所接触。

那么，筋膜枪又为什么能够缓解肌肉酸痛呢？

首先，我们必须知道，为什么在持续运动后，肌肉会有酸痛感。肌肉酸疼一般有两种，一种是在运动时，肌肉会处于短暂缺氧状态，这时候肌糖就会因为缺氧而转化成乳酸，乳酸大量堆积会刺激肌肉中的神经末梢，从而产生酸痛感；另一种是肌肉受到比较大强度的刺激后，造成了良性损伤从而出现炎症，炎症介质堆积在该肌肉组织中，刺激神经产生酸痛。

而要想帮助运动后肌肉的修复和放松，我们通常就是采用手动按摩和一些静态拉伸工具，但是这些方法的效率都比较一般，缓解肌肉酸痛的能力有限，更好的方法则是使用筋膜枪。

因为筋膜枪的按摩头在往复振动过程中，利用了肌肉共振原理，可以对深层肌肉组织进行深度的击打与振动，从而起到加速血液循环，缓解肌肉疼痛、发僵、发硬、发紧，帮助肌肉软组织放松恢复，加速损伤后的恢复，避免筋膜粘连，从而缓解身体的疲劳和酸痛感。

筋膜枪选购要点

我们在选购筋膜枪时，一定要注意这么几个重要的参数。

首先就是强度大小（推力大小），因为这是筋膜枪最重要的参数，但是这一参数却是很多产品都不会明确标注出来的，我们有没有直观而又简单的测试方法？其实最简单的办法就是用手去按压筋膜枪的按摩头，如果能够轻易将工作中的筋膜枪按停，说明这款产品的推力算是比较小的，作用强度也就想对小。

其次是筋膜枪的振幅，这是筋膜枪能打击的深度，很便宜的筋膜枪振幅小，打击力度有限，这样一来缓解肌肉酸疼的能力也就有限。

第三是转速，这反映到筋膜枪上就是每分钟能震动的次数，科学实验证明22-50Hz的频率范围对肌肉的按摩冲击效果是最好的，这样的频率范围意味着电机转速需要保持在1500-3000转之间。

第四就是噪音值，这是能影响到我们实际使用体验的一个重要参数，如果一款筋膜枪产品在工作时会发出较大的噪音，这不但会影响到我们自己使用，而且还会对周围的人造成困扰，这样的产品肯定是不适合购买的。

第五点则是输出稳定，因为只有输出稳定的筋膜枪，机身在使用过程中才不会产生剧烈的震动，这样即便是长时间使用也不会有麻手的感觉。

最后一点就是续航时间，这是决定一把筋膜枪使用时长的参数，续航时间由电池容量决定，但是电池容量过大势必会影响到其体积，所以最好的选择是体积和电池容量保持恰到好处的平衡。

我们了解了筋膜枪的工作原理和结构，并且对上面这些参数有了一定的认知，就会知道如何选择一款更好的筋膜枪产品了。

三款mini筋膜枪的横向对比

市面上的筋膜枪产品，价格差异很大，产品体积的差异也很大，比如我常用的一把云康宝迷你便携筋膜枪和一把Theragun PRO，这两把筋膜枪放在一起，体积差异非常明显，当然，价格差异也非常明显，云康宝迷你便携筋膜枪的售价仅仅只有不到300元，但是，Theragun PRO的售价达到了近6000元，两者的价格相差近20倍。

对于大多数用户来说，其实是完全没有必要入手这种专业级产品的，专业产品面向的是专业市场，专业理疗师、运动员、中高端健身房，而日常中我们在运动之后、工作之余，一把体积小巧便于携带的mini筋膜枪就足够了。

不过，在面对市面上琳琅满目的mini筋膜枪产品时，又到底该如何选择呢？其实，熟知上面的选购要点，就不难找到一把让自己满意的产品。

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我手里有三把外观设计类似、体积差不多大小的mini筋膜枪，分别是来自Keep、京造和云康宝，针对这三把筋膜枪做一个简单的对比，让大家对于如何选购筋膜枪能有一个更加直观的了解。

产品推力

关于产品推力，其实很多品牌并不会直接标注出来，不过我们可以通过最直观的方式来测试，那就是将筋膜枪设置为最高档位，然后在体重秤上将其按停，这时候体重秤上显示的数字基本就可以等同于筋膜枪的推力。

在这个推力测试中，可以看到Keep的这把筋膜枪，推停后显示出来的数值是11.3公斤。

京造的这把筋膜枪，推停后显示出来的数值是10.1公斤。

而云康宝的这把筋膜枪，推停后显示出来的数值是12.3公斤。

上面的这个测试结果，并不是说100%和官方标注的会一模一样，不过，起码是可以作为一个参考的，我们可以对照一下品牌官方的介绍。

由于Keep和京造并没有在产品介绍页面标注这个推力值，只有云康宝标注了13kgf的数值，对照我的测试结果可以发现两者之间还是比较接近的。

转速设计

筋膜枪的转速，一般设计在1500转-3000转之间是一个比较好的选择，基本上所有的筋膜枪产品，都会在产品介绍中标注出转速值，这个是我们作为参考的重要依据。

Keep一共设计了5个档位，通过底部按键一键循环切换，最低档位的转速为1200转/分钟，最高档位的转速为3200转/分钟，从实际使用情况来看，其实这把筋膜枪的最低转速档转速还是稍微慢了一点，效果不太理想，我平时都是直接从第二档开始使用。

京造的这把筋膜枪也是通过底部一键循环切换，一共有四个档位，最低档转速为1800转/分钟，最高档转速为3200转/分钟，转速的档位设计比较合理，实际使用体验也挺不错的。

在档位切换方式上，这三把筋膜枪都采用了相同的方式，云康宝的这把筋膜枪在档位设计上多了一个AI档，其最低档转速为2000转/分钟，最高档转速为3200转/分钟，而AI档转速从1000转-3200转智能变频，从实际使用情况上看，这把筋膜枪的转速设计是非常合理的。

振幅

振幅其实也就是打击深度，对于筋膜枪来说，这个参数是很重要的，不过筋膜枪的振幅还和其体积有着直接关系，产品尺寸更大，就能设计出更大的振幅，所以一般来说，mini筋膜枪的振幅都不会太大，对于专业使用来说，个人建议最好选择12mm以上的产品，但是，日常运动后使用，8mm其实已经够用了，这算是产品体积和性能的一个妥协吧，毕竟，mini型产品要达到这样的振幅已经非常不错了。

筋膜枪的振幅可以通过打水花的方式可以得到一个比较直观的感受。

Keep这把筋膜枪的振幅是7mm，从打水花的表现看，震动效果还是不错的。

京造的这把筋膜枪振幅为8mm，这个数值是可以在产品详情页查询到的，从打水花的表现看，8mm振幅比7mm的Keep确实要有更好的震动效果。

云康宝的这把筋膜枪振幅达到了8.5mm，是这三款机器中打击深度最大的，从打水花的表现看，也确实能够看出这把筋膜枪有着非常不错的震动效果。

工作噪音表现

筋膜枪产品因为其内部电机、偏心轮和连杆之间的机械运动势必会产生噪音，如何降低噪音则是产品设计的关键了，噪音过大的产品，使用体验会比较差，所以尽量选择低噪音产品。

mini型的筋膜枪，其工作噪音要比大型筋膜枪低得多，我测试过多款大型筋膜枪，其工作噪音往往会达到70dB左右，而mini型筋膜枪的工作噪音则能保持在60dB以内。

用专业的分贝仪，在相对比较安静的晚上，近距离测试筋膜枪最高档位时的工作噪音，Keep的测试结果是61dB。

京造的测试结果为61.4dB。

云康宝的测试结果为54.5dB。

同样的测试环境和测试条件下，云康宝的工作噪音是这三款筋膜枪中表现最好的。

产品重量

对于这种主打便携的mini筋膜枪来说，产品重量也是一个较为重要的参数，毕竟越轻巧的产品，携带越方便。

在不安装按摩头的情况下，Keep的裸机重量为495g。

京造的裸机重量为514.7g。

云康宝的裸机重量为486.2g。

三款筋膜枪的重量虽然差距都不大，但是云康宝的重量还是最轻的，500g左右的重量，对于mini型筋膜枪来说，算是一个比较合理的数字，也是比较便于携带的重量。

附件

筋膜枪最主要的附件就是按摩头，不同形状的按摩头对应不同功能。

这三把筋膜枪标配的都是四个按摩头，分别是圆球头、U型头、圆柱头和扁平头，这也是日常使用最频繁的四款按摩头，其中圆球头用于放松软组织及敏感肌群、U型头用于按摩颈部和跟腱处、圆柱头用于冲击深层组织如经络关节穴位、扁平头则用于按摩腰背部平型大肌群。

但是在按摩头的材质上，这三个品牌是有所不同的。

Keep和京造的圆球头都是海绵材质，U型头、圆柱头和扁平头则是硬质尼龙。

云康宝标配的四个按摩头，则全部采用了硅胶材质。

硅胶材质的按摩头让筋膜枪的整体质感完全上了一个档次。而且从实际使用体验来看，硅胶材质明显比尼龙材质要更加舒适一些，不像海绵材质的，表面坑坑洼洼，而且有点硬。在这个设计上，我个人觉得云康宝的硅胶按摩头算是一个不错的亮点。

总结

对于喜欢运动的朋友来说，筋膜枪可以很好的缓解运动之后肌肉所产生的酸痛感，这是目前我们生活中能够更容易获得的缓解肌肉酸痛的工具。

而对于长期久坐的朋友来说，筋膜枪同样能够很好的缓解久坐后肩颈和腰臀部的不适感。

所以，选择一款合适的筋膜枪确实是能有效提高我们的生活幸福指数的，这完全不是吹嘘，因为体验过才能明白。市面上的筋膜枪产品很多，如何选择才是关键。

从我的实际使用情况以及对比各自的参数性能来看，个人觉得，如果是要购买一款mini型筋膜枪，我对比的这三款产品中，云康宝这把是更值得推荐的。

小编注：本文作者@梦想是个猪 是什么值得买生活家，他的微信公众号：梦想是个猪。扶持推广个人品牌是生活家新增福利，更多详细内容请看生活家公告。欢迎大家踊跃申请生活家，生活家中表现优异的用户还将有机会成为『首席生活家』，欢迎有着特别生活经验的值友们踊跃加入生活家大家庭！

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