千元预算打造居家健身房，有氧力量都配齐，居家练遍全身超划算

虽然说居家健身小白用一台综合训练器比较高效，但是综训价格不便宜，便宜的配套也要1个W，有朋友问我作为新手想在家打造一个小型健身角落，有没有推荐的器械，有氧力量都要配齐，当然有啦，交给我妥妥的给你安排好！

一、瑜伽垫 70元

瑜伽垫在家练瑜伽、跳操或者拉伸放松都用得着，直接选择TPE材质的性价比高 ，无异味且亲肤透气不打滑 ，首选keep和yottoy，质量比较好。

这两款都是我用过觉得很不错的，抗拉伸耐磨，防汗没有异味，用个1年2年都没啥问题，选择的时候注意尺寸就行。

二、壶铃 120元

壶铃采购两只就行了，一个基础的重量4kg的，一个进阶重量6kg或者8kg就行 。选择软体壶铃，在家训练新手容易上手也不容易砸坏地板。

三、杠哑铃套装 200元

在家做自由杠铃训练，深蹲 、硬拉 、卧推都可以，还有配备的哑铃也可以做哑铃肩推、侧平举等，全面训练手臂、臀腿、腰背、肩膀等。选择的时候可以根据自己的体能选择对应的重量套餐，这种套餐的好处就是便于收纳，在视觉上也更和谐一点，以下3款性价比蛮高的。

四、哑铃凳 400- 600元

以上的哑铃、杠铃 如果想动作标准点少不了配置一台哑铃凳。哑铃凳必须保证在使用过程中的稳固，但除了结构设计外，最重要还是看自重，一般自重30kg及以上的能达到商用级别，普通家用哑铃凳自重不要选低于12kg的。尤其是大基数人群对于凳子的承重性要求更高，体重超200斤的选择凳子自重最好是要达到20kg。

疯拿铁这款哑铃凳在造型设计上比较独特，偏向商用的设计，绿色款配色却很清新靓丽，很适合家居风格，坐垫与背垫是一体式调节，看起来比较丝滑，自重在同价位中是用料最实在的，底部有移动滚轮也配有把手很方便移动，居家配合哑铃进行手臂，肩背、腰腹、臀腿都可以保持稳定性，对比其它款就是少了勾脚配置做仰卧起坐比较费劲。

这款哑铃凳4档坐垫+6档背垫调节，基本你想要做的动作都能在这款哑铃凳上实现，还有勾脚棉可以辅助做仰卧起坐，不过这款哑铃凳的背垫比较窄，适合做哑铃卧推，高度42.5cm身高超过180cm的朋友坐姿训练的时候可能腿部无法很好伸展开。

五、收纳架 180元

如果选择了便宜点哑铃凳，那还可以买一个健身器材小件收纳架，如果注重产品质量就不要收纳架 了，自行收纳 也可以。

以上就是我的分享啦，不过这个配置比较适合女生和没有丰富健身基础的小体重男生，通过合理的选择和搭配，1000元预算完全可以量身打造一个适合自己的家庭健身小天地。大型固定健身器械是很好的辅助，但是我们也可以用简单的器械，坚持锻炼，也能拥有自信的身姿。

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