寒露到了，女人多吃它，活血补血特管用，今年冬天，手脚不再冰凉！

天气一冷，很多女人就感觉全身变凉，手脚尤其冰凉得受不了，这种情况，就是中医所说的“阳虚”，从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，这就需要补气补血。秋天是补养身体最好的季节，一日三餐，可要多多注意。

黑豆素有“豆中之王”的美称，黑色入肾，自古就是养肾佳品，经常吃黑豆还可以健脾利湿，用它炖汤，即养肾又健脾，非常适合秋冬天食用。

乌鸡健脾补中，黑豆滋补脾肾、活血补血，红枣益气健脾，乌鸡、黑豆、红枣一起炖汤，具有很好的滋补效果，非常适合脾气虚弱所致的手脚冰凉、脸色苍白的女性食用，也是不错的补血养颜佳品。这道黑豆炖乌鸡，非常适合女人吃哦。有兴趣的朋友，不妨收藏试试。

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【黑豆炖乌鸡】

食材  主料 黑豆80克  乌鸡半只

辅料  油适量  盐适量  红枣几个  姜几片  料酒适量

过程：

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锅里不用放油，将黑豆放入铁锅中，小火慢慢翻炒，至豆皮裂开，香味飘出。

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炒香的黑豆稍微冷却，放入清水中洗干净，晾干水分备用。

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红枣洗干净，生姜去皮，洗干净切片，跟乌鸡块和黑豆一起放入电炖锅中。

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锅中倒入水，水的量没过食材即可，不要太多，汤浓一点味道更好。

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插好电源，盖上盖子，选择鸡鸭键，整个程序一个小时十分钟，就能将鸡炖好。

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水焼开后汤汁表面出现少许浮沫，轻轻将浮沫撇干净，盖上盖子继续炖煮。浮沫撇干净再炖煮，汤汁才会清澈，一点异味都没有。

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时间到，程序结束，撒入适量盐，搅拌均匀即可出锅。吃肉喝汤即可，每周都炖上一锅，煮面条炒青菜的时候放上几勺子，青菜也会特别美味呢。

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天气凉了，全家都需要进行秋补啦！

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