挑战用空气炸锅做六种美食

🌸 首先介绍一下空气炸锅的原理

空气炸锅是采用类似于热风循环原理，通过高温快速将食物表面的水分挥发出来，使食物呈现出类似油炸的口感，但是需要很少的油脂，从而达到健康低脂的效果。本文将分享的是如何用空气炸锅做出六道美食。

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一、空气炸锅烤肉

1.五花肉切片，加入蒜蓉、葱粒、辣椒粉、生抽、蚝油、孜然粉、胡椒粉、料酒、白芝麻、

少许盐糖，花生油拌匀腌制十分钟

2.肉片腌制好后，平铺在空气炸锅里，温度调至200度烤八分钟

3.八分钟后翻面，继续200度烤六分钟即可。(具体烤制时间看肉片的厚薄程度来调节)

一口一片超满足，配上生菜叶，香迷糊了~

二、烤时蔬

1.虾仁加料酒、盐、黑胡椒碎，抓匀腌制10分钟，鸡胸肉切小块，加1勺料酒、1勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、1勺淀粉、抓匀腌制30分钟

2.时蔬切好放一起，加少许盐、适量黑胡椒碎、1勺橄榄油，抓匀

3.放入空气炸锅中，180度15分钟（中途翻面）

🥦🥦这是低卡！！减脂就吃它！好吃！！

三、椒盐鸡翅

1.鸡翅改刀加入盐，生抽，蚝油，胡椒粉，拌匀腌制2小时，加入淀粉和一个鸡蛋清，拌匀

2.摆入空气炸锅，180度两面各烤15分钟

3.撒入椒盐跟欧芹

只需要空气炸锅就能做，不开火，很简单。外皮焦脆，里面的肉，鲜嫩多汁！！完胜外面~

四、彩椒鸡肉串

1.鸡胸肉切块，放葱段，姜片洋葱丝，一勺料酒，一勺生抽，一勺蚝油，半勺老抽，一勺辣椒粉，半勺孜然粉，半勺孜然粒，半勺黑胡椒碎，一勺奥尔良粉，半勺糖抓拌均匀，再倒一点食用油抓匀腌制一小时以上2彩椒，洋葱，香菇洗净切块，和鸡肉串起来（喜欢重口味一点的，建议腌制一晚上哦）

2.放入空气炸锅，表面喷点油，空气炸锅200度烤8分钟，翻面再喷点油，200度烤7分钟，出锅撒些熟芝麻就可以啦

五、烤红薯

1.红薯洗干净放空气炸锅，200度烤二十分钟。

2.拿出来过一下凉水，再放入空气炸锅180度烤15分钟即可。

😋烤出来的红薯软糯香甜，入口即化，秋冬天吃一个这个烤红薯，真的很舒服呀~太幸福了

六、蒜香椒盐排骨

1.清洗干净的排骨加入一个鸡蛋、蒜末一勺、生抽一勺、蚝油适量、五香粉一勺、胡椒粉一勺、辣椒粉一勺、玉米淀粉一勺、抓匀腌制10分钟。

2.锅里放入一把蒜头，空气炸锅180度25分钟即可。（中途需要翻面哦）

😝😝😝哈哈哈，这是一道硬菜嘎嘎香，聚会搞这个最好了！！！超级有排面。

空气炸锅可以做的美食太多了😜😜😜真的是懒人福音，还可以做低脂美食，嘎嘎香，口感很好，跟油炸出来的真的没啥区别~

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