脾胃不好？那就抓住秋天多喝这个粥

周末过去了，今天又是苦逼的周一到啦，打工人的噩梦呢~~~

这周懵妹没事在家捣鼓捣鼓了一下健脾胃的粥，试试效果咋样，从上周五晚上开始，周末在家做这个连着喝了3天，感觉自己脾胃真的太舒服了，特别适合玻璃胃、外卖党的姐妹，赶紧来试试这个，吃了保证你畅畅快快~~~

这个粥富含丰富的膳食纤维和维生素，能够起到健脾养胃、促消化的作用，喝起来口感也香甜细腻、非常顺滑，喝了感觉肠胃太舒服啦。家里如果宝宝也是脾胃不好的话，也可以试试这个哦，毕竟药补不如食补，在食物上想办法总比吃药强多了，而且药不好吃，这个粥喝起来口感也好，孩子接受力也强，何乐而不为呀。

做好了这个，早上喝热乎乎的一碗当做早餐吃也是可以的，喝起来胃暖暖的，太舒服了!喝了三天看起来面色也红润润，特别舒服~

容易积食、胃不舒服的姐妹快做起来呀。下面懵妹就给大家介绍一下食材以及怎么操作的哈~~~

先准备食材如下:

苹果半个、红枣去核5个、小米30g、山药去皮洗净切成三节

操作方法:

将所有食材洗净倒入破壁机，兑入650ml水，然后按豆浆模式，等待出锅即可！

香香甜甜，真的巨巨巨巨好喝!老少皆宜。特别适合平时饮食不规律、油腻重口的姐妹们，一定要试试它，养颜又健脾益气~

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