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只能吃那么点碳水，数据才漂亮

试验过了，要想7.8以下的血糖，目测只有50g米饭碳水不到15g净碳，再加上菜里面也有一点碳水，测出来的餐一才能友好🫠🫠吃得还是杂粮饭，测出来爱奥乐7.5，罗氏7.5，没话说了，吃完没多久饿得肚子咕咕叫。#血糖

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