我不追求极致的瘦，但我瘦下来了～

陕西人的油泼面



对于减脂这件事在我20多岁可能并没有那么太大的波澜，因为好像这个时间段确实在身材方面，也没有太大的担忧，虽然胡吃海塞的，但好在年轻人代谢快啊，所以不影响各种吃吃吃，什么海鲜大餐，烧烤聚餐我真是没落下一顿，身边的朋友说我是真的能吃，我好像也很契合他们嘴里所说的能吃，哈哈，我可以从开餐一直吃到结束收餐，朋友们开玩笑的说，他们只能跟得上我的上半场节奏，下半场节奏他们是跟不上了~~~也不知道还有没有我这种同款。

但对于生完娃以及重回职场的我来说，也开始慢慢的遇到了如何减脂的问题了，怕去公司后被说怎么这么胖，哎，心酸的感觉难以言表，这也是职场妈妈所受的隐形压力吧，还好我算是脸皮比城墙厚的人，也不太有这种思想包袱，因为我也觉得都是当妈的人了，也没有啥胖不胖的事情，家里的事情，娃的事情还没忙够吗？还有这闲心操这种心？哈哈~~

中午可以煎鸡排，牛排，虾





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直到那天遇到了我心目中的男神，我才觉得是时候应该注意一下自己的体态了，看着帅帅的男神，再看看自己胖胖的身躯真是很不搭嘎，所以我决定瘦下来，第一，为了男神，第二，为了健康，为了穿衣服好看。

说说我是怎么减脂的吧，我生完娃上班的体重是135斤，一直维持了5年多吧，我才开始减脂的，分享一下我减脂的过程吧：1，首先是饮食结构，从开始吃的很杂很多偏肉食，主食很多（像我是北方人，很爱吃油泼面，你想想看，面食本来就是碳水，再加上热油兹拉一泼，想想都是肉肉呀，不过真是香啊，不然也不会好这一口）逐渐转变为蔬菜多，蛋白多，早餐多是：两个鸡蛋，一包牛奶，一个全麦面包片，几片生菜，毕竟对上班族早餐不能太麻烦，中午就是：煎鸡排或者鱼排、牛排这类的肉，一定要吃饱，中午只能吃肉；晚餐：就是吃西红柿，黄瓜，生菜这类的菜或者水果，不饿就行，我是个人习惯每天晚上要喝一杯奶，减脂期也没有改变，这也可能是我没有减去太多的原因吧，哈哈，重点来了，我大概坚持了2个月效果是非常明显的，从135斤到115的转变，人也是精神很多，感觉之前的水肿好像也好了很多呢，其实一个月的时候效果已经都很明显了，但是奈何美食很多，实在受不了美食的诱惑，慢慢的开始胡吃海塞了，所以能反复个2-3斤也是正常的哈，我也就是坚持这样吃了两个月，后面就开始正常吃饭，也吃火锅、面食、米饭什么的，就是主食的量要比之前少一半，所以现在一直维持在117斤—118斤，这已经我很满意了，我不追求极致的瘦，我觉得瘦并不美，合适才是最好的，穿自己喜欢的衣服，和自己喜欢的人在一起看日出日落就是浪漫的~~

晚上就吃点水果，蔬菜🥬



来杯柠檬水就饱饱的了

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