减肥最重要的事儿，管住嘴，迈开腿。

马上就要到春天了，如果现在不减肥，到6月份的时候，你所有的小裙子其实你都有可能穿不上，尤其是像我这种刚刚已经生完孩子的身材已经让我很焦虑了，减肥会让人更加的焦虑。

那些让你照着食谱吃的，其实毛用没有，还会浪费时间，最好的办法呢就是选择每天只吃一样东西，或者是每餐只吃一样东西，然后这个东西的体积不超过手的大小，这就是最简单的粗暴的减肥方法。

当然光这么吃也是不行的，因为你吃时间长了之后会感觉生活没意义，但所谓的时间长往往就是在我的第二天，第三天就会出现这种状况，觉得减肥真的很让人痛苦，所以我的方法干脆就是每天早上可劲儿吃吃到撑，然后一天就吃这一顿饭。

剩下的时间里如果饿了就喝黑咖啡，上面这款黑咖啡价格不错，就连pappi也说他们家所有的咖啡纯土中这个牌子的是最多的。

另外让我感觉很有效的效果就是你喝了黑咖啡之后要运动，如果是在办公室里不方便运动的话，就尽量多给大家跑跑腿儿，比如说一个上午的时间，你通过自己给别人打杂，就没有怎么坐在工位上，那么你的运动效果肯定会更好，而不是要用大块儿的时间去做健身，其实很多女生根本都不算胖，需要的只是一些力量训练。

这种小哑铃其实就很适合放在办公室，尤其是在没有事儿可以发呆的时候练练上肢啊，或者是练练整个后背的肌群，往往比你单纯的减脂效果要来的多，这样会让人整个都很有力量感。

另外就是千万不要纠结于每天吃什么，你越纠结越会发现，浏览了大量的食谱之后，自己的胃口也被打开了，这就和看直播是一个道理，真那样把自己的精力分散开来才能够找到更适合自己的减肥方法，顾左右不言减肥才能真正的减肥。

最后看看这几张唐代的侍女有没有感觉减肥这个事儿在古代根本就不是个事儿，只有现在才是自己为难自己的选项。