2023骑行指南（91）：拔牙后可以骑自行车吗？你肯定不知道

想象一下，在一个阳光明媚的日子，微风拂过你的脸庞，你会想跳上自行​​车，把烦恼抛在脑后。但坚持住！

如果你最近拔牙，那么看似无害的骑自行车可能还不是最好的主意。

拔牙后切勿骑自行车。

拔牙后骑自行车可能会导致健康并发症并阻碍愈合过程。

你至少需要休息几天。

口腔外科医生通常建议休息 72 小时，具体取决于拔牙的情况。

​

在本文中，将讨论为什么拔牙后不应该骑自行车以及何时可以再次骑自行车。

一、为什么拔牙后不应该骑自行车

拔牙对身体来说是一件压力很大的事情。

拔牙后骑自行车可能会干扰愈合过程并增加并发症的风险。

以下是为什么通常建议拔牙后立即避免骑自行车（或任何其他形式的运动）的一些原因：

1、增加血压

骑自行车涉及心血管锻炼，可以增加全身（包括口腔）的血流量。

血流量的增加会扰乱最初的凝血过程，并可能导致拔牙部位出血更多。

这会延迟稳定血栓的形成，延长愈合时间，并增加并发症的风险。

2、破坏血凝块

拔牙后，牙槽内会形成血凝块，以保护下面的骨骼和神经，并促进愈合。

骑自行车时，通过嘴呼吸产生的吸力，尤其是用力吸气时，血压升高会排出血栓。

另外，骑自行车时的运动和振动会挤压拔牙部位，这也会产生影响。

破坏这种血凝块可能会导致一种称为干槽症的病症，这种病症非常痛苦，并且会延迟愈合过程。

你不希望这种情况发生。

3、你正在服用止痛药

服用止痛药也可能会影响康复，一些口腔外科医生建议等到完成疗程后再恢复骑行。

​此外，止痛药会导致困倦并影响你的反应时间，这在骑自行车时可能很危险。

二、什么时候可以再次骑自行车

一般来说，建议拔牙后至少 24 至 48 小时内避免剧烈的体力活动，

例如骑自行车，以便初步愈合并最大限度地降低并发症的风险。

但是，咨询牙医或口腔外科医生很重要。

他们会根据提取的复杂性、整体健康状况以及提供的任何具体说明等因素为你提供个性化建议。

所以，在重新骑车之前，我会至少给它三天的时间来治愈。

然而，如果拔牙有困难或多颗拔牙，你可能需要几周时间才能安全地恢复骑行。

这种情况并不常见，外科医生会强调在这种情况下休息的重要性。

总而言之，大多数人通常可以在比这更短的时间内恢复骑自行车。

三、拔牙后如何重新开始骑自行车

拔牙后，建议从轻循环开始，让双腿活动起来，而不会给自己带来压力。

保持缓慢的步伐，避免过度用力或增加血压。

在最初的骑行过程中，应该没有长距离或高强度工作的压力。

相反，专注于享受悠闲的骑行，比如和孩子一起短途骑行。

尽量坚持走光滑、平坦的道路，直到完全康复，并避免崎岖不平的地形。

但要密切注意身体的信号，避免任何会导致愈合区域疼痛、不适或过度紧张的动作。

四、结论

拔牙后不应该骑自行车。至少要等到3天或以上。

拔牙后，正确护理拔牙部位至关重要。否则可能会导致干槽症、感染和愈合时间延长等并发症。

作为一个喜欢骑自行车的人，我知道尽快恢复体力活动是多么诱人。

但是，你应该优先考虑自己的健康。

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～