冬季运动羽毛球注意事项

2022-11-15 22:06:57 3点赞 11收藏 10评论

双十一已经过了,冬季又来了。打羽毛球是冬季里很好的一个运动项目,能很好的起到健身锻炼的作用。然而冬季打羽毛球却大不如其他季节。冬季打羽毛球应该有一些什么注意事项呢?

首先身体的各部位预热拉伸的幅度要做得足够的大,有些人由于动作幅度过小,没有起到充分预热活动开来,所以打羽毛球的时候仍然可能会受伤。这其中包括颈部预热活动一定要到位,由于大部分业余队员从事的工作中颈椎活动太少,颈部预热活动不到位容易受伤。

其次要注意避免做超能力范围的动作,防止受伤。如果有老伤的人员应在每次运动前充分地对老伤部位进行按摩,直至发热。

最后平时要注意的一些细节,也是容易被忽略的,比如鞋子过大、过小或鞋底过硬,袜子过薄以及球拍太重等等都是容易造成受伤的。

打羽毛球是为了让自己的体魄更强更健康,所有平常我们都要科学进行锻炼,才能起到强身健体的作用!下面附上我的装备

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