短视频正在摧毁老年人，我们要为他们把好健康关。

我是九零后，
我的成长过程中，社会充斥着“九零后是垮掉的一代”的言论，我想这不单单是杀马特造成的。
而现在，无论是那一代都陷入了短视频“精神鸦片”的漩涡中。
关于短视频带来的“精神鸦片”，我并不担心我的平辈、也不担心晚辈，我担心我的父辈们。
感觉短视频真的快毁掉了老年人。

以前没有短视频的时候，我父亲最喜欢的就是没事出去溜达溜达，逛超市、逛菜市场、逛农贸市场。他最喜欢的就是出去“捡漏”既便宜又新鲜的各类农副产品。
自从刷起了短视频，有事没事就坐着或躺着刷短视频。

据Quest　Mobile今年发布的《银发人群洞察报告》显示，截至2020年5月，中国50岁以上的“银发人群”移动设备活跃用户规模超过1亿，增速远高于其他年龄段人群，是移动网民重要增量来源，看视频、听音乐已经成为大部分银发族娱乐放松的方式，其中看短视频是中老年人最主要的娱乐方式。

根据QuestMobile发布的《银发人群洞察报告》显示，银发人群移动互联网月人均使用时长，从2017年12月的98小时，增长至2018年12月的118小时，同比增长20.7%，折合成日常使用时间，也就是每天有将近4个小时在使用互联网。而且，这个使用时长随着触网的老年人越来越多，以及像短视频这种自带成瘾性的新内容形式迅速下沉，未来只会直线上升。

年轻人很早就不在看电视了，而现在，连老人年也不看电视了。

有时我无意间看到我父亲正在刷的短视频，他意识到后会快速划走屏幕上的属于他们时代的“老年美少女”。
看来无论什么年龄，大家都爱看美女。
如果互不能欣赏，只是因为品味差异。

老年人应该适当运动，与人交流，这样才对身心健康有好处。
但我父亲的社交圈很小，适当刷短视频满足精神层面需要还是有一定必要的。
但自从刷起了短视频，身体活动变得越来越少了。
曾经八九点就睡的人，现在也开始熬夜刷手机了。
很多时候人睡着了，手机还在响着。
现在最让人担心的还是他的身体。
除了周末督促他出去逛逛，
在家还相应为他准备了血压仪等设备。

一、中老年常备设备

1、血压仪

电池+电源两用

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2、血糖仪

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二、中老年常备保健品

以下仅做个人推荐，不一定好的就必须是Blackmores、Swisse或其他大牌产品。
个人对老年人保健品的看法是，聊胜于无。
大牌、进口不等于最好，能契合家庭消费情况就是最好的、最合适的。

1、鱼油
保护心脑血管与关节健康，维护健康血压血脂。

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2、钙（含维生素D）
维生素D和钙是黄金组合，可以促进钙的吸收。

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3、复合维生素

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4、益生菌
对于肠胃不好的中老年人，可以适当吃一些益生菌改善肠胃健康。
例如便秘人群。

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聊胜于无。

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