入园倒计时！还有2个月提前做好这5件事，孩子入园不哭闹

欢迎来到我的反焦虑育儿手册（6岁版）专栏。

在养娃的这6年里，我也和所有妈妈一样，有过各种各样的育儿焦虑，我知道很多宝妈此刻正经历着和我曾经一样的迷茫。在这个专栏中，我会把自己在育儿路上有过的焦虑，以及慢慢和解、慢慢想通的心路历程分享给大家，主打不贩卖焦虑，只分享真实的成长感悟。

大家如果有什么焦虑、纠结的事情，欢迎在评论区留言，咱们一起交流讨论，一起陪孩子慢慢长大！

时间过得真快，一转眼我闺女马上就要上小学了。我还清楚的记得她即将上幼儿园的那段时间，我整个人非常焦虑，尤其是刷到入园时，小朋友撕心裂肺哭喊的视频时，心里说不出的难受。我每天都在怕，怕我闺女也会有分离焦虑，怕她离开我后会一直哭闹，更怕面对一直哭闹的她，我会不知所措。

为了帮她顺利度过分离焦虑期，减少入园第一天的崩溃，我提前做了很多准备工作。事实证明，这些功课真的没白做！

孩子在入园时没有哭闹的迹象，放学回家后也特别开心，还跟我说她主动安慰了班里哭鼻子的小朋友，一路上叽叽喳喳说个不停，还和我介绍了她在幼儿园认识的新朋友。而且后续也完全没有表现出抵触上幼儿园的意思。

今天就把我帮娃顺利度过分离焦虑期的几个方法分享给大家。

尝试上独立课 建立安全感

在我看来，孩子的分离焦虑，主要是因为学龄前孩子认知发育还不完善，没有建立起完整的客体永久性概念。

在他们眼里，看不到妈妈，就会误以为妈妈永远消失了，害怕妈妈再也回不来。再加上对未知环境的恐惧，就像咱们大人独自去到一个陌生的地方也会感到不安一样，幼儿园对孩子来说，就是一个完全陌生的地方，里面全是陌生的人，还要面对妈妈的突然消失，她当然会害怕。所以，咱们可以通过循序渐进、短暂分离的方式，让孩子明白，妈妈只是暂时消失在视线中，并不是找不到了。只要她有需求，妈妈还是会第一时间出现在她眼前的。

我当时给孩子报名了一个她比较感兴趣的兴趣课，一开始是亲子课程，孩子在前面上课，家长坐在后面陪着。等她熟悉了环境和老师之后，就变成了她独自上课，我在外面等她。在她刚开始独立上课的初期，她会经常跑出来看我，确认我是不是还在门口。后来渐渐地，她就能独自上完一整节课了，因为她知道我就在门外。

时间长了，我会偶尔尝试不在门外等，告诉她我有事儿，需要出去一趟，下课时会来接她。一开始，她还是会有些抵触情绪，但慢慢地，当她一次次确认妈妈真的会信守承诺准时出现时，她内心的安全感就彻底建立起来了。

参加幼儿园的公开课，提前熟悉环境

除了练习分离，我还带孩子参加了幼儿园在招生季组织的体验课，带她提前熟悉了一下幼儿园的环境，也能提前和老师熟悉一下，认识一些小朋友。这样就能很好地缓解孩子在开学第一天面对陌生环境的恐惧。当陌生的地方变成了去过、玩过的地方，孩子对幼儿园的抗拒感自然就会减少很多。

带娃读绘本，做好心理建设

有时候咱们单纯地和小朋友讲道理，他们很难理解。要是讲的太过严肃，还很容易适得其反，增加孩子对幼儿园的恐惧。咱们可以换种方式，通过看各种各样的绘本，帮孩子做好心理建设。

给小伙伴们推荐几本我觉得特别实用的绘本：

《妈妈，你会永远爱我吗？》

绘本中一遍又一遍地重复着“我爱你”，能让孩子知道，无论妈妈在不在身边，无论是生气时还是生病时，妈妈都是爱她的。

我女儿当初读这本绘本时，总会中途停下来反复问我，妈妈你发脾气的时候也爱我吗，看不到你的时候你也一样爱我吗。一次次得到肯定答复之后，她心里彻底笃定我永远爱她，慢慢积攒起了越来越多的安全感。入园前可以时不时拿出来陪孩子读一读，刚好能安抚她不安的内心，给孩子吃下一颗定心丸。

《他们来了》

这本书表面上看，是在表达老师内心的紧张与不安。但实际上，它就像一面镜子，照出了孩子内心同样的焦虑与不安。

通过老师也会紧张的这个角色设定，让孩子产生共鸣，从而拉近了孩子和老师之间的距离，减少孩子对老师的那份陌生感、恐惧感。能让孩子更愿意主动亲近老师、信任老师。

《我要上学啦》

从表面看，书里讲的是提姆、汉娜、苏尼塔、波莉和乔这五个小朋友上学第一天的故事，实际上是不同性格孩子的缩影。

波莉努力装作勇敢，手却紧紧攥着妈妈，满是不舍和胆怯。苏尼塔已经完全做好了入园准备，一副从容自在的感觉。喜欢独处的乔，安安静静沉浸在自己看书的小世界里。每个孩子性格都不一样，孩子很容易在这些角色里找到自己的影子，从而产生共鸣，自然而然的把自己代入到故事中去。

《我要上学啦！》不只是讲述了小朋友们上学第一天会发生哪些事情，还通过简单、直白的方式，引导小朋友如何更快的融入新环境。一句“我可以和你们一起玩吗”，就帮小朋友迈出了社交第一步。活动时间里的那句 “我也要试一试”，又教给了小朋友一个快速融入集体的小技巧。

也可以学学乐于分享的乔，他发现瓢虫后主动走到提姆身边，哪怕两人并不熟悉，简单的分享也能快速拉近距离、交到朋友。

在不同的情境中，孩子能看到，有喜欢自己玩的，有想找朋友一起玩儿，但不知道如何开口的，还有躲在树后默默观察的。要是你，你选择怎样加入他们呢？借着这些场景，咱们可以和孩子一起设想多种融入集体的方式，提前做好心理铺垫，等真正入园时，孩子心里也会更有底气。

提前培养自理能力 减少挫败感

孩子在幼儿园哭闹，除了对环境的陌生、对爸妈的思念，还有一部分原因是自理能力不足。想喝水、想上厕所但不会、不敢表达自己需求时的无助，不会自己穿脱鞋袜时的急迫，都会让孩子产生到挫败感，加重她不想去幼儿园的心理。

所以，在孩子入园前，咱们还要教孩子自己吃饭、自己拿水杯喝水、想去厕所时主动表达、学会自己穿脱鞋袜。当孩子发现自己什么都会做时，在幼儿园里的自信心和掌控感就会大大增强。再加上老师的肯定和鼓励，孩子会越来越自信，自然也就不再害怕、抗拒入园了。

提前调整作息

幼儿园的作息是非常规律的，在入园前一个月，咱们就要开始帮孩子调整生物钟了。慢慢把早上的起床时间提前，避免入园后早上起不来、频繁迟到，久而久之抵触上学。中午安排固定的午休时间，晚上也要让孩子早睡，保证充足睡眠。

等孩子的身体提前适应幼儿园的作息节奏，开学后就不会因为睡不够、身心疲惫产生负面情绪了。

总结时刻

好啦，以上就是此次要分享的全部内容啦～

距离小朋友入园还有不到2个月的时间，不管是提前带孩子熟悉环境、利用绘本帮孩子做好心理建设，还是培养自理能力、调整作息，我们都需要循序渐进地帮孩子做好入园准备。

另外，入园前，咱们家长尽量不要反复去叮嘱孩子一定要听老师话，也尽量避免说老师不喜欢不会穿衣服的孩子、不听话到幼儿园让老师管你这类会增加孩子心理负担的话，这会让她们对幼儿园产生恐惧。

最后我想说，其实分离焦虑不仅是孩子的情绪，也是我们家长要面临的一次分离焦虑。但请相信，孩子的适应能力远比我们想象的要强大。让我们放下焦虑，多一点提前铺垫，多一份温柔耐心，让孩子心里有底气、有安全感，更快的适应集体生活。