宝宝的第一口辅食吃什么？怎么吃？

创作立场声明：给宝宝做了近1000道辅食，看着宝宝从小麦鸡蛋牛奶全过敏，成为什么都能吃的小饭霸，有些经验想给大家聊一聊，希望能够解决你关于辅食的大部分疑惑。

提起辅食，很多妈妈都是不知所措，完全不知道该从哪里入手。所以我准备每天更新辅食知识内容，专门讲一讲辅食添加过程中有哪些问题，以及遇到这些问题该怎么做。

今天要讲的是很多新手妈妈最头疼的问题：宝宝的第一口辅食到底应该吃什么？怎么吃？

宝宝的第一口辅食应该吃什么？

米汤、米油、菜水、果汁，这些食物到底有没有营养？

自制米粉是不是更安全放心，能不能给宝宝吃？

宝宝的第一口辅食应该怎么吃？

在什么时间吃？

在哪里吃？

应该给宝宝吃多少？

一、宝宝的第一口辅食吃什么？

在添加辅食之前，很多妈妈都会问：宝宝的第一口辅食到底应该吃什么？怎么吃呢？

很多老人可能会告诉你，宝宝的第一口辅食，应该是米汤，或者是菜水、果汁。

米汤并没有丰富的营养，即使是传说中的米油，也不是什么营养的食物，说白了就是跟淀粉差不多，可能还不如淀粉，因为米油的最主要成分还是水。

菜水就更没什么营养了，很多时候，我们做饭，都喜欢先焯一下水，就是想把一些残留的农药，和不健康的物质给去掉，比如草酸。菠菜做之前要焯水，就是因为菠菜草酸含量高，但焯水之后就可以去掉大部分。所以，菜水对宝宝来说，是没有什么好处，反而可能有坏处的。

那果汁呢，水果打成汁之后，它的纤维素基本都被破坏了，果汁里面，含量最多的，就是糖。喝果汁会使宝宝摄入过多的糖，有可能引起蛀牙和肥胖。所以，水果还是建议给宝宝吃果泥。

所以，我们常常听说的米汤、米油、菜水、果汁这些食物，都是不合适的。

那宝宝到底应该吃什么辅食呢？宝宝的第一口辅食，应该是含铁量高的米粉，也就是我们常说的高铁米粉。这种米粉是专为宝宝配制的，米粉中加入了宝宝生长所需的维生素、矿物质等各种营养素，包括钙铁锌等。因为宝宝现在的胃容量比较小，吃的不多，我们就需要给宝宝准备这种营养密度更高的辅食。

有的妈妈怕买的不放心，就给宝宝自制米粉。其实，自制的米粉不适合给刚添加辅食的宝宝吃，因为自制米粉不含铁。

因为母乳中的铁含量不高，而宝宝出生时储存的铁元素，到6个月左右的时候，就用的差不多了，这个时候，宝宝最需要补充的，就是铁。补充不及时的话，可能会造成缺铁性贫血，严重的话，是会影响发育的。一般在6个月体检的时候，都会给宝宝抽血，主要就是为了检查宝宝是不是缺铁。

所以，宝宝的第一口辅食吃什么，那就是高铁米粉。

二、宝宝的第一口辅食应该怎么吃？

知道了宝宝的第一口辅食应该吃高铁米粉，那么，该怎么吃呢，应该在什么时间吃呢？

宝宝的第一口辅食，应该选择在宝宝心情状态比较好的时候，就是不饿、不困、不烦躁的时候，这个时候宝宝才比较乐意接受新事物。比如小睡之后，吃完奶半小时到一小时之后。饿了或者困了的时候，宝宝是不太愿意接受新事物的，只想赶紧喝奶或者睡觉。

第一次喂的时候，只是尝试，不贪多，宝宝用的小勺子，给宝宝吃一两勺，看看宝宝反应，不愿意吃也不要勉强，下次再试。喜欢吃的话，也不要给太多，慢慢来，今天少一点，明天就可以增加一点，给宝宝的肠胃，一个适应的过程。

宝宝第一次吃辅食，就可以在餐椅里面吃了。用餐椅吃，可以培养宝宝吃饭的好习惯，对后面自主进食很有帮助。而且，宝宝在餐椅里面，可以坐直，不容易因为各种奇葩姿势被呛到或噎着，比较安全。

刚开始吃的时候，要注意尊重宝宝自己的意愿。宝宝自己是可以知道饥饱的，当他吃饱的时候，他会把头扭向一边，闭着嘴巴，把勺子顶出来，或者是把食物吐出来。这个时候，就不要强求了，可以让宝宝从餐椅上下来，愉快的结束这一餐。

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