意外成为父母之路，我的孕产经历分享（经验篇）

我的宝贝纯粹是计划外产物。

原本不是那么早打算成家要娃的，作为新时代女性，我的想法是先过好当下，把自己的职业生涯捋顺了，把自己想去玩的地方都去了，想吃的好吃的都吃了，再说安家和下一代的事儿。一般这个问题在我的思考蓝图里大概出现在30岁以后吧 可是——意外怀孕怎么办？

至今也没弄明白到底是怎么就中招了，毕竟我们从来都很稳妥的。

反正在那年的中秋过后大姨妈就好像再也没有光顾过，但因为我个人本身经期就不规律，所以大约过了两个月才意识到。胡乱试了好几种不同牌子的验孕棒，一开始有一道杠并不明显，随着时间往后推两道杠都开始很清晰，就基本确定是真的了，我是很后来才知道原来只要一点点可疑的淡淡的杠就基本能确定是怀孕

跟对象（当时的男友）说了，他很开心，作为年龄相仿的男性他收到的催婚压力比我大多了，所以后来十分怀疑是这家伙在背后搞小动作，比方说用针在XX上戳眼之类的，虽然他拒不承认 总之，灵异的事情是我们中秋一起去爬山，路过观音庙时他还去磕了头发了愿来着（十成是求子），然后我就怀孕了。

当年的山上大佛还历历在目

怀孕

二个半月，去三甲医院，懵懂地挂妇科熟悉的专家，开了叶酸，叫我不用再去找她了，满3个月去产科。

1、建卡建档：

三个月胎儿稳定后要去社区建卡、医院建档，拿着母婴手册按时去产科报道即可。不过因为当时我们还没结婚，没有结婚证，只是去医院建档了。前期一些社区可以享受的免费检查和B超，免费叶酸因此都没领到。其实目前国家对于这块都是有相应福利的。我后面再去补办社区建卡后，还报销了500元的产检费。

但如果胎儿不太稳定，或者孕妈身体不好，还是建议常规孕检也在三甲大医院做，虽然挂号是真的难。我这里需要提前一个月踩点在网上预约好这个月所需的号（一般2周去一次），并且如果临时有事去不了，也需要及时取消预约。不然惨痛的教训就是超过3次未取消直接会被医院拉黑。孕后期我因为牵扯到搬家啥的，确实太忙了，疏忽了几次，导致后面生娃的时候差点挂不上号

母婴手册非常重要，它要一直跟着你从孕期到生产结束的。后续宝宝成长发育过程中，它又变成了宝宝的小手册，跟踪记录宝宝的生长状况。所以，一定要认真保留，每次孕检都带着，及时跟医生沟通任何自己的身体问题，并确保医生有做相关记录哦。

各地的母婴手册可能不太一样，但都大同小异

2、孕期营养：

叶酸，得吃，没的说，一天一片。我前2-3个月都没吃，后来看书和去孕检问医生，这个确实是有必要的。所以买了爱乐维。

叶酸作为机体细胞生长和繁殖必不可少的维生素之一，缺乏会对人体正常的生理活动产生影响。许多文献报道，缺乏叶酸与神经管畸形、巨幼细胞贫血、唇腭裂、抑郁症、肿瘤等疾病有直接关系。——摘自百度

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除此之外的孕期营养品，我作为过来人的看法如下：

• 燕窝海参，可以吃但真没必要。纯属心理作用。燕子的唾液不会有什么神奇功效，制作过程不卫生的话，还会引发别的问题。

• 补钙一定要根据需求，缺多少补多少。不缺不要跟风瞎补，建议如果真的想补的话跟医生咨询一下，我看到有很多妈妈自己看网上一些网红推荐后胡乱买来吃，其实这是很危险的一件事，补多了营养过剩，胎儿骨头变硬，不好生产，谁都不是专家，一定要听医生的话。我当时就被开了爱乐维和钙片，原因是30周看B超，医生觉得宝宝腹围有点小，瘦了。

• 其他的营养品、维生素和妈妈奶粉同样不建议随便吃喝。特别是成人奶粉这玩意儿，吃了补别的怎么样不知道，但补体重效果显著。补出来的这部分体重，真的，脂肪堆积特别难减是一方面，到时候把肚皮撑花了纹哭都来不及。

至于饮食方面，没啥特别的。就是新鲜瓜果蔬菜，牛奶酸奶，各种肉类及鸡蛋，正常吃，换着花样吃，并且适当吃些坚果类，既方便控制体重，又营养健康，简直不要太棒棒哦。但是备受推崇的鹅蛋我个人十分不推荐，跟鸡蛋比真的没有好到哪里去，贵而且口感还差。以及可能含汞的深海鱼，不要吃。

当时我妈做的菜，当然不是日常，应该是过节的时候了

孕妈的体重从怀孕到生产前，一般增长的量控制在8-10kg比较好。像是在日本医生会特别刻意帮助孕妈控制住体重，方便自然顺产，国内现在的产科医生也都很重视这个问题，只是感觉很多孕妈自己不会重视，天然地觉得怀孕就得胡吃海塞，把自己喂胖了孩子才能胖胖的。殊不知婴儿过重成为巨大儿也是有问题的

我自己开始控制的还行，后期有点懒散了，最终是在11-12kg左右，宝宝出生是6.4斤。算是标准吧，但就这我现在回过头去再看还是后悔，后期应该克制住的，就最后半个月没控制好，一直光滑的肚皮上妊娠纹突然就在胯骨附近爬出来了，又痒又丑，幸好不是很多

孕30周，也就是7个半月时已经有点健壮了……这腿基本符合我妈说的象腿了

3、孕期检查：

孕检非常重要，根据孕妈的身体情况大约会有8-11次。建议遵医嘱每次都去，一方面是监测胎儿的成长发育状况，另外一方面也是查看母体的状态，比较放心。特别是做过糖筛，显示高危的孕妈们，感觉自己好像没啥事儿，但真的，一旦有事儿就是大事儿。千万要遵医嘱勤跑医院。

但同理，孕早期胎儿着床不稳的时候，也不要太频繁地跑医院照B超疑神疑鬼，等到3个月了再说。有些怀孕初期的女性，可能才2个月2个半月恨不得就要天天去医院找胎芽胎心了，你要明白，在孕早期一切还未定型前，都是有变数的。这基本就是个自然选择的结果，好的健康的茁壮的自然会留下，弱的有问题的就是留不住，强行留下也不会长久。所以保持正常心态即可。

根据医生的说法，孕早期自然流产几乎没什么感觉，只会像来了次大姨妈似的，也不会影响下次姨妈的到来，因此理论上来讲，有相当一部分你以为的大姨妈可能其实是不知情的孕早期自然流产而已……

医院同时也会有免费的孕妇学校开放，每周定期开课，有时间的话建议也去听听，有很多科学常识的普及及婴儿的护理知识，多学点有备无患。

让自己的另一半重视起来的方式之一就是让他陪你去产检。我去医院的过程中看到陪同的男性不多，很多女性都是自己去的。当然这也没什么，但我觉得这种时候其实还是需要对象在场的，毕竟这娃是属于你们俩人的。至少通过跑前跑后，研究各种产检结果，他才会慢慢建立起一种概念就是一个小生命正在紧锣密鼓地成型，哦，原来我真的要当爹了。从而做好心理准备，并且有责任感。

4、妊娠纹：

刚才提到肚皮过快发胖是引起妊娠纹的一个原因，另一个就是体质问题了。有的人天生皮肤弹性好，就是不容易产生妊娠纹，这是羡慕不来的，比如我妈。所以避免妊娠纹的方法就是，第一注意孕期运动和锻炼，第二提早涂抹橄榄油预防。别的有的没的乱七八糟的网红产品，护肤产品，少碰，没用。

5、孕期运动：

这里的孕期运动当然是指适当运动，千万不要你没怀孕时基本不动弹，怀了孕突然又心血来潮狂做各种做运动。对自己的身体没点13数的话它可是会生气的 它生气了啥事都干得出来，所以一定要循序渐进。

孕中晚期有个问题就是行动吃力了，肠胃蠕动少了，动不动就容易便秘。所以其实如果身体没啥太大问题，应该多走动走动。一直坐着或躺着，只会加剧便秘。我过年时回对象家在小马扎上做了两天啥事不干，原本不便秘的人也便秘了。回来遛狗一次性走6km，立马就顺畅了。

我家的狗子是真的很能跑，遛一下午都不带嫌累的

对了，孕晚期还有个问题就是脚容易肿起来，所以不要久坐，多站起来走动走动，我当时都算走得多的，但因为蹲办公室的缘故，到后面脚也是不可避免地肿成了发面馒头…… 怀孕的时候还没啥感觉，现在看起来好夸张啊！就不放上来献丑了

提到上厕所就额外补充一句，蹲便的话，孕中晚期的孕妈一定要注意一次不要蹲太久，容易压迫肚子影响胎儿。

除此之外，建议多去有意识地做做凯格尔运动。锻炼盆底肌非常重要，不论是顺产还是剖腹产。测试个人盆底肌肌力地方法：小便的时候有意去控制一下，看自己能否随心所欲地停下尿来。然后心里大概就有数了。这块肌肉越强健，越刻意帮助顺产和产后恢复。

6、孕期书籍：

只推荐一本——《美国儿科学会育儿百科》。这本书是我觉得孕期产期基本都有用的，让我学习到了很多以前不知道的知识。孕期建议其实可以多补一些照顾新生婴儿的知识，不然等娃刚出来你会发现自己格外地手忙脚乱。

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7、工作安排：

我上班的地方离家还挺远，一般要开车1个小时，堵的话得多加半个小时。我基本是自己一直开车上下班到孕7月快8个月的时候。后面实在是担心万一出了车祸不好搞，所以对象就负责接送了。其实现在看来除了雨雪天其实都还好了。

雨雪天就真的比较吓人了。有一次适逢下雨，出于保险起见我坐公交去的，结果换乘地铁的时候，在马路边，因为是个坡道，地面又湿漉漉的，我怕脚底打滑就走在盲道上，想着摩擦力会大点。结果没想到那个盲道不知道是铺的什么材料，就属它滑！那时候都怀孕8个月了，直接就腾空摔了个屁股蹲，连手臂缓冲一下都没来得及，感觉自己的尾巴骨都要断了旁边的大姨大妈们吓得都在那叫唤，七手八脚把我扶起来。幸好宝宝比较坚强，并无大碍。可是将心比心觉得我们国内的盲人真的太心酸了，而且我一定得非常严肃地提醒坚持上班的孕妈们，雨雪天一定要家人送，不然宁愿请会假也不要冒险，是真的很危险！

从那次摔倒后，雨雪天我都格外小心，这种路面真的对孕妇来说太难了

我一直上班上到离预产期还剩1个周才歇了，觉得还比较充实。像我属于闲下来心会发慌的人，所以坚持上班保持规律作息是比较合适的选择。但是如果本身是高危孕妇，还是先保护好身体为主。

8、孕期心情：

怀孕因为激素水平发生变化，孕妈很容易心情大起大落，变得比较情绪化。我算是平时脾气还算不错的人了，但就这样怀孕后有时候因为我对象的一些言语或行为都会玻璃心，生气，吵架。现在回想觉得挺匪夷所思的，不过当时真的是很当回事也很难过。所以孕妈自己要学会调节情绪，真调节不了要学会释放和发泄。

同时家里人，特别是男同胞们请宽容一点，起码不说别的，不要跟孕妈较真生气，大气一点，等你老婆走过这段心情低谷期，嘴上不说，心里也会很感谢你，并且暗自庆幸自己嫁了个好男人的。

没想到话匣子一开就刹不住闸了，我感觉自己还没说完，关于孕期必备的物品以及产后心得还压根没提，反正我是属于那种预算有限，尽量追求高性价比养小孩的人。在这次第一次为人父母的修行之旅中，在做了很多功课的前提下，有买得比较成功的，也有比较失败的地方，想做个总结，如果能帮助到跟我一样曾经迷茫的后来人，那就真的很不错了。

先看看大家有没有兴趣，如果有的话我下篇接着说。