宅家锻炼堪比健身房 ，一对一“私教”，Keep 智能动感单车体验

一、购买理由：

作为一名准“肥宅”，看着日益飙升的体重，也不得不下定决心要甩甩脂。不过脑子里又似乎总有一个声音给自己打退堂鼓，比如去外面跑步，空气不好，在家用跑步机吧，楼下爷爷奶奶时不时来投诉，去健身房吧路远不说，一年也要好几千,万一碰到个跑路的，那卡费基本打水漂了。

在朋友圈很多小伙伴都在使用Keep 智能动感单车，而且反响都很好，而且Keep APP还有专业教练的骑行课程，让用户真正做到足不出户便能达到与在健身房教练指导下同样的健身效果。也就在这样的自我“鼓动”下，决定入一台KEEP 智能动感单车C1。

其实，选择动感单车还有一点，那就是跑步机不仅在运动时声音大，还有就是太占位置了， 170*72mm,而KEEP 智能动感单车C1占地最大的也就100*55mm,两相对比，占地面积几乎相差一半，对于现在城市寸土寸金的房价，那占用的都是钱啊。

其实，无论是跑步机还是动感单车，这些健身器材肯定都是有其一定的健身功效的，但对于普通用户，很难掌握这个度，或者说没有科学合理的训练方法，那都是白搭。也是为什么很多人宁愿去健身房，花上一辆单车的价格去办卡了，首先一个就是那边有教练指导，还有一个运动健身的氛围。而KEEP 智能动感单车C1，作为一台家用健身的运动器材，搭配KEEP手机APP,不仅可以选择一对一的直播私教，而且还能通过设备记录各种数据，软件内容和硬件完美结合，这个就要比去健身房还健身房了。

其实当我第一次拿到产品的时候，就感觉值了，无论是外观的设计，用材，还是各种人性化的设计，都可见这台产品的用心，那下面就带大家来仔细看看KEEP 智能动感单车C1的各细节。

车把头是一个整体，包括了两个骑行车把、可旋转的手机支架和一个控制按键。

车把的外观类似一个牛角的设计，有三种握把位置，和公路自行车有点类似，另外握把外侧包裹了一层防滑防水的胶棉，在运动时不用担心手滑。

这个手机夹是可以90°旋转，夹子采用拉伸弹簧设计，可以夹不同大小的手机和iPad，也可以任意调节观看角度。

在把手的底部还设计两个水杯架，可以方便运动时补充水分。

在把手中间的按键设计的很有科技感，外圈是调节阻力，而中间按压是开始和停止，另外还是一个液晶显示屏幕，可以在上面看到操作提示和运动数据。另外，这款设备即使在不联网情况下，也可以通过按键设置后使用。如果需要联网，在这个旋钮的前端有一个WIFI键，按下会在屏幕跳出二维码，通过手机APP扫码就可以联网使用了，也能有更丰富的玩法。

在车把的下方，还有个红色的刹车键，上拉释放，下拉刹车。也是保证在上车和停止时用户的安全，防止误伤。

单车的凳子还是比较舒服的，至少和公路自行车那些磨屁股的凳子要舒适柔软的多，其实也一直有个疑问，为什么那些公路自行车的凳子要设计的那么硬。当然，无论是动感单车还是真的骑自行车，建议配备专业的骑行裤，舒适度更高。

车把、车座高度、车座前后位置也都是设计可调的，比如家里不同成员在使用时都可以调节一个自己合适的位置。这个位置也还是很有讲究的，在正式使用的时候，Keep 手机app上会有一个教你如何调节的视频，以及科学合理的位置。其实单车各个位置的尺寸不合适，不仅达不到预期的健身效果，更有可能会受伤。

整车是一个纯白的车身，外观简约而时尚，和健身房那种黑漆漆的大单车相比，这款更适合家居环境。

除了车把和车凳，在脚踏也设计了固定绑带，而且松紧都是轻轻一拉，非常简单。也能有效的保证骑行的安全，不会出现速度过快，造成脚踩空而受伤。

对于运动器材，还有个要求那就是稳固，不会在使用时有异响甚至移动等。而Keep 智能动感单车C1自身近100斤自重，加上底部四个结实的防滑胶垫，可以说稳如泰山，这个在家里使用的，得给个好评，不会影响到邻居。

那这么重搬动是不是很麻烦，如果想从客厅搬到卧室，还得找帮手？特别是快递搬上来那会，两位小哥搬上楼，看着那个吃力。不过组装好后，在前端底部有看到两个尼龙轮子，需要移动了，抓住车把脚一蹬，就可以推着了，就是女生要移动，也没啥问题。

结合内容，训练更科学

说实话Keep智能动感单车C1的硬件优势并没有多么的明显，反而更吸引人的还是Keep 手机APP里的音频和视频内容，也是Keep一个最大的优势。

在首次使用时，会让填一个个人的信息表，系统会根据自身的身体条件和需求，制定一个个性化的训练计划，而且这个方案首月才9元，后续如果继续使用，则是19元/月，成本并不高，当然，最重要的是自己能坚持。

上车后，新手还会做一个体能测试，这个测试也就是FTP （Function Threshold Power）测试，用 5 分钟时间，通过虚拟教练的声音引导用户骑行来点亮 App 里的“灯泡”，分7个骑行阶段，来测试你的骑行能力。

针对不同的人群和各自需求，APP上有各种针对性的课程， 每天在不同的时段，会有老师开骑行的直播课。时间都是在下班后，每天都会有不同的课程，比如K1零基础、K2初学、K3进阶、K4强化等，可以提前预约。也可以查看回放。这些开通会员后都是可以免费训练的。如果刚开始想要体验下，也有三节免费往期课程可以体验。

其实无论是直播课还是看往期的回放，都有种在健身房的亲临感，可以看到和听到教练的引导，并且随着训练的持续，单车阻力也会同步正在训练的课程。中间教练也会通过直播和学员互动，这点感受还是非常不错的，也不会让运动变的枯燥。

在训练中间也可以选择暂停，无论是一期完整训练，还是中间暂停，Keep 手机APP都会记录各种数据分析和图标，让每一次的运动都有数据可查，并且也可以通过数据分析来了解当天的训练情况。当然，也可以将训练结果发个动态，和好友们一起分享，互相鼓励。

最近已经训练了大概一周左右了，每次都是大汗淋漓，腿部酸胀，总是想着要放弃，但在教练的鼓励，以及看着自己的排名，也每次都坚持了下来。而且是因为根据自己身体素质订制的课程，那个强度并不会说真的让人崩溃，而是那么恰到好处。不过目前训练时间还不长，甩脂的效果还没有体现，希望能在几个月后看到明显的效果，还是挺期待的。

其实Keep智能动感单车C1也并非LEO一人的健身器材了，根据难度被划分为「入门」、「初级」、「进阶」等阶段，还根据用户需求分为「燃脂」、「瘦腿塑形」、「翘臀」、「压力释放」、「心肺功能强化」等几个维度，所以也是目前全家人的健身工具，而每天踩单车也成了目前全家人的一个乐趣。

总结：

优点：

1、简约时尚的外观设计，据说还德国iF设计大奖。

2、静音安全，这个也是第一次体验后的最大的感受，再也不怕打扰到邻居了。

3、多样化的课程，针对性的训练，以及直播课形式，互动性更强，也更容易让用户坚持。

4、智能调阻，对于小白用户来说真的很有必要，搭配课程，也让训练变得更加科学有效。

不足：

1、坐凳在长时间骑行后，还是会感觉有点膈应，应该设计共宽大，或者可以有不同尺寸配件的选择。

2、检测心率数据只能是搭配KEEP手环，不支持其他手环数据输入。

3、如果能增加骑行游戏功能，是不是内容会更丰富。

好了，本次评测就到这里，总体来说表现还是非常优秀的，当然，无论是跑步机还是动感单车，都是一项工具，想要甩脂减肥，最关键的还是在于坚持，而那句Keep的Slogan，「自律给我自由」，也应该能给我们很多启示。

小编注：本文作者@Leo0574 是什么值得买生活家，他的个人自媒体信息为：

微信公众号：Leo新视角 ，微信搜索“gaocep”

扶持推广个人品牌是生活家新增福利，更多详细内容请了解生活家页面（https://zhiyou.smzdm.com/author/）。欢迎大家踊跃申请生活家，生活家中表现优异的用户还将有机会成为『首席生活家』，欢迎有着特别生活经验的值友们踊跃加入生活家大家庭。