入园分离焦虑6招搞定！掌握4个能力，孩子顺利适应幼儿园～

进入幼儿园，是孩子迈向社会的第一步。

孩子会因为不适应全新的环境，产生各种情绪、行为问题。孩子入园，也让很多爸爸妈妈陷入担心：怕孩子在幼儿园睡不好，吃不好，会生病，被欺负……内心比孩子更焦虑。

所以，不仅是孩子，爸爸妈妈也要做好入园前的心理建设通过一些具体的做法，我们可以和孩子一起做好入园前的开学准备！

入园前，先了解入园焦虑

1、孩子入园容易出现的问题

调研结果表明，三岁儿童入园通常容易出现两个方面的问题:

一是在生活习惯方面缺乏主动意识，容易依赖成年人进行入睡、进餐、洗手、穿脱衣等活动。

幼儿园老师无法兼顾每个孩子，我们需要及时对孩子进行独立训练。

二是在个性兴趣方面缺乏表现意识，当自己的愿望不能满足时，情绪不稳定，刚入园时容易心理波动，产生「入园焦虑」。

我们需要引导孩子逐渐克服内心的恐惧，学会表达自己的需求。

2、入园焦虑的表现

孩子产生「入园焦虑」情绪，哭闹不是唯一的表现。如果你发现孩子入园后可能有以下几种情况，请对他们表示理解：

儿童入园焦虑情绪的表现：

• 哭闹、拒绝别人的安慰、发脾气；

• 早上起床后大哭，不上幼儿园，回家就说肚子饿，晚上做噩梦被惊醒；

• 有的孩子知道哭闹无用， 勉强入园，却表现冷漠、行动退缩；

• 还有的幼儿表现出攻击性行为，发生抓、咬、争抢玩具等现象。

孩子的这些焦虑表现正常且普遍，不需要负面看待。

对于孩子来说，幼儿园这个小社会带来的恐惧、不安和紧张，需要自己去挑战，也需要爸爸妈妈的支持。

图源:纪录片《幼儿园》

为了帮住孩子更好的适应，我们可以在家里设计一些入园训练，帮助孩子尽快适应并喜欢上幼儿园。

6招做好入园准备

入园准备，可以从以下6个方面着手进行，帮助孩子调整心理状态和行为习惯。

1、从小引导孩子处理社交关系

6 个月大时，就可以开始引导孩子注意同伴的存在，帮助孩子学习加入同伴游戏、维持交往、解决冲突的技巧。

在日常生活中，可以让孩子多与年纪相仿的小伙伴一起玩耍，学会与同伴相处。

图源:纪录片《幼儿园》

在父母的陪伴下，孩子体验到和小伙伴共同游戏的乐趣，可以提前适应集体生活，学会分享、合作。

这个过程中，要注意给与孩子一定的自由，不要过分干预孩子的社交。

2、培养孩子的生活自理能力

集体生活中，老师无法细致入微地兼顾每个孩子，所以入园前，为了避免孩子遇到困难时束手无策，掌握一定的生活自理能力是很有必要的。

1）学会独立吃饭

不要养成喂饭习惯，鼓励孩子独立吃饭，在家引导孩子逐渐学会使用勺子、筷子。

同时，1岁后戒掉奶瓶，让孩子学习用杯子喝水。

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2）学会自己上厕所

在上幼儿园之前，可以在家先培养孩子使用小马桶进行如厕，让孩子学会说「我要去厕所」，逐渐戒掉纸尿裤。

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3）从分床睡开始，教孩子自己独立安静睡午觉

上了幼儿园后，孩子需要独立睡午觉，在家里可以先和孩子从分床睡做起。

孩子到底多大分房睡？这个答案更靠谱！到底几岁才能与孩子分床睡觉，是很多父母都关心的一个问题。在孩子幼儿时期，一些父母为了能在夜晚更好地照顾孩子，选择和孩子同床而眠。可当孩子渐渐长大，却发现和孩子分床睡觉成了难题：孩子不愿意离开父母的房间，父母也不放心让孩子独自睡觉。所以，我们要从孩子和家长自身入手，分析如何顺利实现分床睡。为什么孩子害养娃指南| 赞51 评论26 收藏152查看详情

白天可以给孩子提供一个良好的午睡环境，让孩子到卧室里自己脱鞋、脱衣服，自己上床、铺垫子、盖被子，形成入睡习惯。

4）教孩子自己穿衣服

先教孩子认识自己的衣服和鞋子，分清正反面，给孩子做示范，指导他先穿什么，后穿什么。要注意的是，孩子到了幼儿园穿的衣服一定要简洁宽松，方便穿脱。

图源:纪录片《幼儿园》

3、教会孩子表达自己的需求

平时在家要启发孩子表述清楚自己的需求，不要事事不等孩子张口就进行代劳。告诉孩子当遇到问题而自己又不能解决时，学会请求大人帮忙 。

让孩子学会说这几句话：

• 老师，我想上厕所
  

• 我渴了，老师我想喝水

• 我饿了，想吃东西

• 我感觉冷，想要穿衣服

• 我觉得疼，好像受伤了
  

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4、情景模拟，建立概念

在入园前，可以带孩子到幼儿园进行参观、玩耍，为正式入园建立良好的第一印象。

在家里可以试着模仿幼儿园的情景，以游戏的方式，帮助孩子熟悉在幼儿园中会做什么，逐渐建立起「幼儿园」的概念。

比如：爸爸妈妈扮演教师，让孩子和邻居小朋友坐在小椅子上听自己讲课，让他们提前进入入园状态。

5、调整作息时间

事先了解幼儿园的入园时间、早饭时间、午饭时间、午休时间等，在入园前2～3个月，参照幼儿园的作息，安排孩子一天的生活。

比如：七点起床，八点吃早饭，九点室外活动，十点加餐，十二点吃午饭，十二点半午睡，三点起床，四点吃水果，五点出去和小朋友玩，六点半吃晚饭，九点睡觉。

坚持这个作息时间表，以便孩子尽快适应集体生活。

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6、与孩子一起准备入园用具

和孩子一起挑选新书包、文具、衣服、手绢、杯子等，可以给孩子更多关于新生活的期待。

生活用品｜比如杯子，毛巾、手绢，可以印上孩子的名字。

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学习用品｜有的幼儿园要求父母为宝宝准备学习用品，比如书包、本子、彩纸、彩笔、油画棒等。

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衣裤｜新入园的宝宝，要多准备几套舒适、方便脱穿的衣裤，方便弄脏更换，或应对气温增减衣服。

鞋子｜有的幼儿园会要求父母准备两双鞋，一双室内，一双室外。室内鞋要选择轻便、防滑的布鞋；室外鞋以运动鞋为宜，适合跑跳。

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依恋物｜如果孩子的分离焦虑比较严重，可在征得老师的同意后，让孩子带上自己喜欢的玩具、小被子或小枕头。

入园后，和孩子沟通有技巧

当做好一切准备，终于忐忑地等到孩子从幼儿园放学，就到了关键的问话环节。

想问孩子「今天在幼儿园过得怎么样？」，如何才能避免让孩子情绪反弹、产生抵触心理呢？可以试试以下几点问话技巧：

1、问具体的内容

孩子在幼儿园掌握了新技能、新知识，表达欲会比较强烈，我们可以趁机给孩子一个表达的机会。

⭕️ 问话的内容要具体：比如「今天做了什么游戏」「你的好朋友是谁呀」。

这些问题孩子经历过，印象比较深刻，条理也清晰，知道从何说起。

2、问开放性的问题

父母在提问宝宝时，不要只追求肯定或否定的回答，可以多问孩子一些开放性的问题。

⭕️ 比如「中午幼儿园吃了什么好吃的，味道怎么样」就比「有没有好好吃饭」表达的范围广，可以让孩子打开思维，表达自己独特的见解和想像。

3、问正面的问题

对孩子问话时，尽量使用正面的词汇，问一些正面的话题。

大多数父母喜欢这样问孩子：「今天在幼儿园打架了吗？」「没受欺负吧？」。对于这种负面问题，孩子可能会产生厌烦的情绪：自己明明很乖，父母怎么老担心自己表现不好？

⭕️ 可以这样问：「今天帮助了几个小朋友？」「今天学习有什么新发现？」「有什么让你开心的事吗？」。这样问话，是心理上的一种「积极暗示」，会让孩子更愿意回答。

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孩子进入幼儿园，离不开家园共育，尽管可能会遇到很多困难，但这是成长的必经之路。

放手让孩子学会独立成长，比我们想象的要艰难一些，但烦恼过后，也许是不舍，也许是欣慰，也许是惊喜连连。

祝每位小朋友开学快乐！成长快乐！

参考资料：

[1]王萌.孩子入园焦虑,家长莫要恐慌.启蒙,2019(8):36-36.

[2]曹雄.入园,微微一笑很容易——家园共育,缓解幼儿“入园焦虑”.四川教育,2021(3):24-24.

[3]少英,张月燕,姚明敏,金丽君.幼儿的入园焦虑及其影响因素.幼儿教育,2011(4):38-41.

[4]陶红亮主编,宝宝入园问题百问百答[M].2012