秋季艾灸正当时！

进入秋季之后，天气会渐渐转凉，秋风瑟瑟，人体内的阳气也是呈内敛及下降的趋势，此时养生应以“养收”为主，保持身体“阴阳平衡”。

早卧顺应阴精收藏，以养收气，早起顺应阳气舒长，使肺气舒展，在起居、饮食、精神、运动等方面，相辅相成，协调统一。

而一提到秋季养生，不少朋友都会选择去做艾灸，为什么秋季艾灸这么受欢迎？当然是因为里头有讲究！

其实艾灸在任何季节都可以进行，而且操作简便，随时都可以进行艾灸。但进入秋天后，气温逐日下降，寒凉渐重，阴气上升抑制了春夏温热之气，许多阴寒症有了抬头趋势，比如咳嗽、胃痛、腹泻、四肢怕冷等寒症，同时也是过敏性鼻炎、慢性支气管炎等呼吸道慢性疾病的高发期。

而这个时候，若根据节气的阴阳变化，施以“温热”的灸法，则可以消除秋天的寒气，让身体温暖，同时促进血液的循环，抵御即将到来的冬季的寒气。

这就是大家喜欢在秋季艾灸的原因！

1、活血化瘀、驱寒止痛

秋季日照减少，阳气收敛，气温逐渐下降。此时容易焦虑抑郁、消极少言。此时艾灸可改善血瘀气滞、关节疼痛、胸闷气短、妇科肌瘤囊肿等。

2、提高免疫力、改善睡眠

秋季天气变化多样，寒热交杂，早晚温差大。易受寒凉，耗损阳气，导致免疫力下降。若是人体本身阳气不足，又受天气刺激而出现体虚自汗、感冒流涕，皮肤过敏，夜寐不安（易醒，多梦）等症状。此时艾灸以助阳气，提高免疫力，可改善上述症状。

3、改善头昏、脱发、皮肤问题

秋天风大干燥，加上夏天暑气蒸腾，人体津液被加速耗损。人体阳气固摄津液的能力会减弱，导致水分和胶原蛋白加速流失

而此时艾灸可改善皮肤干油，色素沉积，暗斑，毛孔粗大，咽干咽痒，目赤目胀，月经量少，头晕头痛等等。

秋季艾灸推荐穴位：

1、肺俞穴

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肺俞穴是肺气转输、输注之处。艾灸此穴可改善肺脏功能以及消除肺脏功能失常等。如咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎等症。

2、膻中穴

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膻中在人体躯干的黄金分割点上，是脏腑之气汇聚的地方。艾灸膻中穴，可以调整心脏功能，还可调节胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症。

3、中脘穴

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艾灸此穴，能够有效的缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气等。

4、合谷穴

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据经络理论以及实践证明，艾灸合谷穴，可改善头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病。

5、丰隆穴

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此穴主调头痛、眩晕以及咳嗽痰多等病证，每日艾灸可以有效健脾祛湿。另外，艾灸足合谷穴、三里穴、解溪穴等也都有祛湿的功效。

秋天艾灸注意事项：

1、注意保暖，艾灸后勿立即洗澡，不要受到风寒袭击。

2、每个穴位艾灸过程中控制在10分钟左右。

3、空腹时或者饱餐后不建议进行艾灸。

4、发炎、红肿、热痛的部位不宜艾灸，以及女性经期不要进行艾灸。

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督脉，中医称之为“阳脉之海”，总督一身之阳。“督脉灸”又称铺灸、长蛇灸，亦属于中医传统特色疗法的一种。它与传统“艾灸”方法相似，“督脉灸”的铺灸面广，刺激部位为督脉、足太阳膀胱经等经脉行所过，将多经多穴组合应用，且艾柱多、火力足、温通力强。一年四季均可施灸。

1、功效:温补督脉，强壮真元，调和阴阳，温通气血。

2、适应症:督脉诸证和慢性、虚寒性疾病，如慢性阻塞性疾病、慢性支气管炎、支气管哮喘、类风湿关节炎、风湿性关节炎以及亚健康人群属阳虚体质者。

3、注意事项:施灸后易清淡饮食，禁食生冷瓜果饮品，慎洗冷水或遵医嘱。