冬季运动小白跑者的准备事项经验谈

2022-11-28 16:16:33 0点赞 2收藏 1评论

冬天对于很多运动运动爱好者来说都是一个很适合运动的季节,无论是抱着锻炼的目的,或者是为了减脂瘦身,都是特别合适的。

但对于很多小白来说,不知该选择那种适合自己的运动方式。我也是冬季运动方面的初学者。最终,我选择的锻炼方式是比较适合自己的慢跑。今天就和大家简单分享一下,作为一个初学者,我在慢跑前会做哪些准备工作。

做好注意事项做好注意事项

首先,在跑步前我会先做一下热身运动。热身无论是跑步或者是其他如羽毛球篮球等运动都必不可少的。冬天天气温度比较低,运动前可能肢体会稍微有一些僵硬,如果不做适当的热身便开始运动的话,那么极有可能会出现呼吸不畅甚至动作失调的情形。

简单热身简单热身

拉拉腿拉拉腿

其次,选择合适的运动装备。很多时候,冬季户外风还是比较大的,切都是刺骨的寒风。这就需要在跑步时选择合适的防风外套,这样就不至于让自己觉得跑步时候太冷。我会习惯在跑步时候穿一件好几年前买的耐克的防风夹克,里面再搭一件羽绒马甲,这样跑步的话,就不会觉得这么冷了。

防风夹克,秋冬运动必备防风夹克,秋冬运动必备

最后,一定一定要选择一双比较防滑的鞋子。冬天经常会有一些地面比较湿滑,那么在跑步的时候就一定要选择防滑的鞋子了,这样可以在很大程度上保证自己的安全性。当然,如果地面过于湿滑甚至结冰的话,那还是选择室内的运动项目吧。

跑步必备ub跑步必备ub

马牌打底,防滑耐磨马牌打底,防滑耐磨

这些差不多就是我在跑步前做的一些准备了,朋友们如果有什么其他好的建议,也欢迎提出来供我参考一下。

作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~

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