告别痔疮困扰：每天10分钟，轻松养护肛门健康_医疗健康

1. 多吃膳食纤维丰富的食物，对健康能带来五个好处 #膳食纤维 #健康饮食 #肠道健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础

2. 便秘，为啥不能总用开塞露？

3. 【提肛运动有什么好处？】1.通过锻炼肛门括约肌的收缩能力，增强肌肉弹性，发挥类似“泵”的功能，减轻静脉压力，可改善肛门松弛及大便失禁。2.促进肛周静脉的血液流通，改善肛垫组织下移，可促进痔疮的恢复，在一定程度上也能促进大便排出，缓解便秘。3.肛肠手术患者术后早期连续进行提肛运动，有助于促进局部血液循环，加速切口水肿的吸收及消退，减轻肛门坠胀感。4.对于盆底肌肉力量下降的成年女性，提肛运动可以帮助减轻产后尿失禁及子宫脱垂。5.对于男性也有益处，能够对前列腺起到“按摩”作用，辅助治疗前列腺疾病等。（来源：北京清华长庚医院）

4. 【如何预防痔疮的发生？】1.避免久坐久站，以免直肠静脉血液回流不畅。久坐或久站会使人体长时间处于固定体位，影响血液循环，导致盆腔内血流缓慢、腹内脏器充血，进而引起静脉过度充盈、曲张、隆起，使静脉壁张力下降。这是导致痔疮发病的重要原因之一。2.预防便秘，保持大便柔软通畅，养成规律的排便习惯，缩短排便时间（尽量将排便时间控制在5分钟左右）、避免排便时过度用力，同时避免憋便。3.忌食辛辣、刺激性食物，少饮酒。因为，过多食用辛辣、刺激性食物或过量饮酒，不仅会对胃肠道产生刺激，还会导致肛门直肠血管充血、扩张，进而引发排便时出血、疼痛等症状。（来源：首都医科大学附属北京佑安医院）

5. 研究称 O 型血可能更容易得痔疮，依据是什么？痔疮的核心诱因有哪些？

6. 【孕期不想被痔疮打扰，孕妈妈要如何预防呢？】1.多喝水每天至少喝8至10杯水。2.多摄入高纤维素食物加强肠蠕动，减少便秘。常见的高纤维素食物有全麦食物、豆类、水果和蔬菜等。不过也要注意适量摄入，因为过多食用易引起肠胀气。3.避免久坐或久站，适当运动保持每天至少30至60分钟的适当运动，可加速肠蠕动，缓解便秘。4.冰袋冷敷肛门处促使血管特别是静脉收缩。每天3至4次，每次10分钟。5.热水坐浴在盆中放入一定温度的热水进行坐浴，以加速肛周的血液循环。每天2至3次，每次10至15分钟。也可考虑冷敷与热水坐浴交替进行，例如先冷敷，再热水浴，反复循环。6.保持肛周的卫生如大便后先用厕纸初步清洁，再用湿纸巾擦拭干净；若条件允许，可以用温水冲洗。7.根据医嘱用药在医生的指导下使用缓解痔疮症状的药物。例如，乳果糖可以缓解便秘；一些药膏可以缓解局部的症状；肛门栓剂有助于缓解不适或促进排便。不过，孕妈妈自己千万不要擅自使用药物，因为有些药物是孕期禁用的。（来源：首都医科大学附属北京妇产医院）

7. #医院开女性肛肠门诊开诊即满号##医生谈女性肛肠门诊开诊即满号#：保证私密性，更注重患者在心理与生理上的体验！女性肛肠门诊开诊即满号：一场“解尴尬”的健康破冰 “三次推开诊室门又缩回手”的犹豫，“面对男医生难以启齿”的窘迫，曾是无数女性肛肠病患者的共同困境。当武汉市第一医院的女性肛肠门诊将“一医一患一室”的牌子挂起，预约号提前几天便被抢空的热度，早已超越普通门诊的范畴——这不仅是诊疗需求的释放，更是对女性健康隐私的精准回应。满号背后，是长期被忽视的“特殊困境”。“十男九痔，十女十痔”的俗语并非夸张，女性因盆底结构薄弱、经期盆腔充血、孕期子宫压迫等生理特性，肛肠疾病发病率高达67%，比男性高出13.1% 。但碍于患病部位隐私，加上肛肠科女性医生占比低、传统诊室隐私保护不足，许多人选择“忍一忍”：有人便血数月直到贫血才就医，有人孕期痔疮加重却因羞涩拖延治疗，更有人只能在网上评论区偷偷“求医”。这种“硬扛”背后，是生理痛苦与心理尴尬的双重煎熬。而女性肛肠门诊的走红，恰恰踩中了“隐私+共情”的核心需求。这里没有异性接诊的顾虑，全女性医护团队从问诊到治疗全程跟进；独立诊室隔绝了外界干扰，让患者能坦然诉说经期肛门水肿、孕期便秘等“特殊烦恼” 。更关键的是诊疗维度的升级：不再局限于痔疮、肛裂等单一病症，而是覆盖青春期便秘、孕前评估、产后康复的全生命周期管理——比如为备孕女性排查肛肠隐患，避免孕期病情加重引发风险，这种“懂女性”的细节，让就医从“被动治疗”变成“主动呵护” 。#秒懂热点就用智搜# 医院开女性肛肠门诊开诊即满号

8. #健闻登顶计划##女性健康必修课# 【#长期如厕刷手机20岁女生盆底已60岁#！】 20岁的年纪，盆底功能却堪比60岁老人！浙江宁波一名年轻女生因肛门剧痛、便血鲜红就医，检查结果令人震惊：她的盆底功能评分远低于同龄人，甚至不如许多老年人，直接导致肛门括约肌松弛、肛门关闭不全，肠液外渗侵蚀肛周皮肤，排便时肛管皮肤极易破裂出血。紧急纠正：如厕3大原则1. 严格限时：如厕时间控制在5-10分钟，一旦超时，立即起身，绝不拖延。2. 专注排便：手机绝不带入卫生间，利用晨起或餐后20分钟的生理反射期，集中精力排便。3. 姿势优化：坐马桶时脚下踩15cm矮凳，模拟自然蹲姿，可减少30%的盆底压力。主动训练：强化盆底肌力凯格尔运动：每日做缩肛动作（类似憋尿）10-15次，每次保持3-10秒，坚持4-8周，盆底肌力可显著提升。腹式呼吸：平躺时吸气鼓腹，呼气时收缩腹部，有效缓解腹腔压力，减轻盆底负担。生活干预：从根源改善每日饮水1.5-2升，多吃燕麦、西兰花等高纤维食物，保证每日膳食纤维摄入25-30克；避免久坐，每小时起身活动片刻，饭后散步10分钟，促进肠道蠕动，从源头减少如厕负担。@女性必修课

9. 你有“洗屁股”的习惯吗？忠告：经常清洗肛门，或可带来4种好处

10. #上厕所也有健康门道# 这四个习惯可能让你“事倍功半”吃喝拉撒睡，人生五大事，与厕所相关的就占了两件。可以说，如厕是否顺畅，直接影响着我们一天的生活质量。但你是否留意过，自己的一些如厕习惯可能不太妥当？今天我们就聊聊几个可能被你忽略的小细节。一、如厕时间，不是越长越好很多人喜欢带着手机进卫生间，不知不觉就坐了十几二十分钟。这个习惯其实会给肛门区域带来持续的压力，影响血液循环。建议将如厕时间控制在5分钟以内。如果一时没有便意，不妨先起身，有感觉了再去。二、过度用力不可取排便时用力过猛，会导致腹压骤增，对心血管系统产生压力，尤其对中老年人有一定风险。更温和有效的方法是：深呼吸，借助腹部的自然压力，而不是仅仅依靠屏气和紧绷。三、清洁方向有讲究这一点对女性尤为重要。由于生理结构特点，错误的清洁方向可能增加某些健康风险。记住一个简单的原则：从前向后擦拭。这个方向能最大程度保持洁净，避免不必要的困扰。四、洗手不是“形式主义”便后洗手是基本卫生习惯，但你真的洗到位了吗？正确的洗手需要用流动水和肥皂，认真揉搓手掌、手背、指缝、指尖和手腕，整个过程应持续至少20秒——大约是哼唱两遍“生日快乐歌”的时间。让小事成就健康如厕是我们每天都要做的事，微调这些小习惯，不需要额外花费时间和金钱，却能实实在在地提升我们的生活质量。健康往往就藏在这些看似不起眼的日常细节中。从今天开始，留意一下自己的如厕习惯，做一个更懂健康生活的人吧！

11. 补钙要注意便秘#健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

12. 拉屎会要命吗？便秘诱发脑出血！ #肛肠科 #汪医生食指比较长 #便秘 #抖出健康知识宝藏 #医学科普

13. “提肛”让你随时随地来养生现代医学研究证明：“提肛”（提肛又叫回春术）可练就强壮的括约肌，而强壮的括约肌会增强血液在整个骨盆内的流动，增强体质，使性功能增强，延年益寿。“提肛”可以预防盆腔静脉瘀血，增强血液循环，适合各个年龄层的人群，尤其是中老年一族。肛门附近有三条经脉：督脉、任脉和冲脉。这三条对人体来说是非常重要的。经脉都起于会阴，它们分别主管着气、血。而气、血是人活在这个世上的最关键的东西，是人的根本。这三条经脉决定着人的生老病死，故对我们来说非常重要。“提肛”有利于疏通三条经脉（督脉、任脉和冲脉），有调理脏腑的的功能，还可预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张，并能补益肺气、肾气。所以通过提肛运动，就可以达到补肾养身、增强体质、养护生殖功能、延年益寿的目的。“提肛”可以使整个盆腔肌肉得到运动锻炼，促进局部血液循环，好处很多，能消除多种疾病，如便秘、肠炎、痔疮等；同时，“提肛”不仅锻炼骨盆底的肌肉软组织，而且能让盆骨穴位得到按摩，对于肥胖、尤其是长期便秘者有很好的治疗作用，可改善尿频、尿失禁、下腹胀痛。对女性可防治如经期疼痛和孕期并发症一类的疾病，并能调理月经不调（经期过长或过短）。对男性来说，“提肛运动”能对前列腺进行软组织部位按摩，可防治前列腺炎等多种前列腺多种疾病，增强性功能，同时可以调理五脏，起到很好的延年益寿之作用。“提肛”锻炼方法：（该法男女通用,练习方法相同）用力收缩前阴和肛门（即提肛的同时、连同会阴一起上升，像忍大便、小便一样，将肛门和会阴部向上提)，稍微憋一会儿，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。行、站、坐、卧均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续 5～10分钟即可（当然也可不管时间，做几次即可）。“提肛”最好配合呼吸，吸气时稍微用力，提肛连同会阴一起上升，呼气时一齐放松。其实不需要那么麻烦，不用管呼吸也可以（配合呼吸反而有人做不好），最简单的往往是最有用的。大道至简！！另一种更简单方法：可快速收缩肛门，每分钟进行30次，一日可作2～3次。快速收缩肛门，也可起到锻炼肛门括约肌的效果。大便后，要及时做提肛运动5～10次。有人大便时坐在马桶上看报纸，这种习惯很不好，会耗散精气神，不利于身体健康！男子每次小便时，中间憋住，再尿出，不要一次全部尿出，这也是一种很好锻炼的方法（当然，可能有的人不习惯这样做）。女性也可以试着这样做。“提肛”是如此好的养生方法，简单易行，随时随地都可以进行，它不受时间、地点、环境的限制，或蹲、或站、或坐、或躺，看电视、等车、坐车以及工作……都可以做。不耽误时间，只要你常把 “提肛运动” 放在心上，就可以轻轻松松地把身体锻炼好了，而别人还不察觉。没事的时候就要经常做提肛的动作，例如：你可以在等红灯的时候做，也可以在收拾衣服的时候做，还可以在看电视的时候做，睡觉前躺在床上可以做，甚至你在工作的时候（例如我们开会的时候），坐在那里可以做，你这样做，除了你自己，有谁会知道呢？一周后，你就开始尝到甜头了。提肛法的禁忌者：肛门局部感染、痔核急性发炎、肛周脓肿等患者不宜。

14. 每天多一点膳食纤维，我妈成了半个营养师

15. 为何天天吃香蕉还是便秘……到底怎样才能改善便秘问题？

16. 热性便秘家庭调养指南：厨房里的中药方，四个妙招灭燥火

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18. 一周不排便？长期憋着便意会怎样······

19. 为什么拉肚子久了肛门会火辣辣的疼？拉肚子具体拉成什么样就需要去医院处理了？#朝阳医院急诊科魏兵 #腹泻 #拉肚子#医学科普 #健康科普不基础

20. 永远不得痔疮的方法，只有一个（不是提肛）

21. 各位男大请注意：男生也可能感染HPV！大多数HPV感染是无症状的，可自行清除。但持续的HPV感染可能对你的「健康血条」造成多种伤害，比如导致尖锐湿疣、肛门癌、宫颈癌、癌前病变等疾病。速速来学习HPV健康必修课，为你的校园生活加健康buff！#预防HPV男大女大不等待#

22. 相比吃不下拉不出的问题也要引起重视 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #便秘

23. #什么程度的便秘要看医生#要养成规律排便习惯，辅助良好的饮食习惯和食物的调理，配合适量运动，肠道就能保持持久的活力。富含膳食纤维的全谷物，比如燕麦、糙米、玉米等，它们中的膳食纤维能像“小刷子”一样清扫肠道，吸收水分软化粪便，每天吃一碗燕麦粥或用糙米替代部分白米饭，就能明显改善排便。绿叶菜如菠菜、芹菜含有大量不可溶性膳食纤维，能刺激肠道蠕动；而火龙果、猕猴桃、西梅等水果，除了膳食纤维，还富含山梨糖醇等天然“通便成分”，尤其适合便秘人群。需要注意的是，吃水果要连皮吃，比如苹果皮中的膳食纤维含量远高于果肉。充足的水分是膳食纤维发挥作用的前提，搭配食用豆类效果更佳。黄豆、黑豆等豆类不仅膳食纤维丰富，还含有低聚糖，能调节肠道菌群，每天喝一杯无糖豆浆或在炒菜时加入豆类，既能补充营养又能促进排便。千万不要把便秘当成小毛病，便秘损害身体健康千万别忽视。长期便秘时，肠道内毒素无法及时排出，会被反复吸收进入血液，引发面色暗沉、长痘等问题。粪便长期堆积会压迫肠道黏膜，增加肠道病变风险，特别是对老年人排便时过度用力还可能诱发心脑血管意外，威胁生命安全。#秒懂热点就用智搜# 什么程度的便秘要看医生

24. #什么程度的便秘要看医生##健闻登顶计划# 便秘别硬扛！这些情况必须找医生。生活中不少人都有过便秘的经历，偶尔两三天没便意、排便费劲，调整饮食和运动后就能缓解，一般不用太担心。但便秘的诱因其实五花八门，若忽视潜在问题，可能会让小毛病拖成大麻烦。便秘的发生，和四大类因素密切相关。最常见的是生活习惯问题：膳食纤维吃太少、喝水不足，粪便会变得干结；长期憋便会让肠道对便意的敏感度下降，久坐不动则会直接减慢肠道蠕动。此外，肠道息肉、肿瘤等肠道疾病，糖尿病、甲状腺功能减退等内分泌问题，都可能引发便秘；服用止痛药、降压药、补钙剂等药物，也可能出现便秘的副作用。同时，长期焦虑、压力大，或是老年人肠道肌肉功能衰退，也都是便秘的常见诱因。需要警惕的是，出现这些情况一定要及时就医：连续数周便秘，调整生活方式后仍无改善，甚至每周排便不足1-2次；便秘时伴随腹痛腹胀、腹部摸到硬块，或是大便带血、排出柏油样便；原本排便规律突然改变，无诱因频繁便秘；有糖尿病、甲减等基础病的人，便秘症状突然加重。及时检查才能排查造成便秘的原因，以便及时诊断治疗。避免延误诊治。网页链接

25. #小柚科普# 都是“十人九痔”，不过好在，部分症状较轻的痔疮有可能会自己好，例如因近期饮食辛辣、久坐等因素引起的初期内痔，通过调整生活习惯可以改善。请收好这份《痔疮自愈指南》🧾并坚持打卡哦！1️⃣ 增加膳食纤维摄入（如蔬菜、水果、全谷物），每日饮水1500-2000毫升，避免辛辣、油腻食物；2️⃣ 每日进行提肛运动（收缩肛门3-5秒，放松，重复10-15次，每天2-3组）；3️⃣ 定时排便，控制排便时间在5分钟以内，避免久蹲或用力；

26. 【健康科普】动漫：补水补纤维，便秘不纠缠

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29. 女生洗屁屁，90%的人都洗错了!这样洗当心妇科病! 0门槛教你洗屁屁教程#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #洗屁屁#涨知识#私密护理

30. 年底聚会，和几位科主任聊天，说到一些伤身的习惯，他们异口同声：我们科的医生，自己绝对不干：1，骨科主任：不翘二郎腿。他说这动作让骨盆倾斜、脊柱侧弯，是许多腰背痛、高低肩的隐形推手。想姿态好，先从放下腿开始。2，皮肤科主任：不撕嘴皮。冬天嘴唇干裂起皮，越撕越坏，易感染、留色沉。他的秘诀是：多喝水，用成分简单的润唇膏厚涂，严重时看医生。3，肛肠科主任：不上厕所玩手机。蹲坑超过10分钟，腹压持续增高，痔疮风险直线上升。他的建议是：专心“办事”，速战速决。4，口腔科主任：不嚼槟榔。这是明确的1类致癌物，与口腔癌发生直接相关。他的原话：“腮帮子变大是最轻的，伤黏膜、致纤维化，百害无一利。”健康往往就赢在这些日常小细节上。你中了几条？改掉一个，就是进步。

31. 有点不好意思，但还是想问一下，您会便秘吗#徐文斌医生 #健康习惯 #便秘 #全民健康素养提升

32. 妇科医生点评：日常洗屁股各种花样洗法的优缺点！#女性健康 #炎症反复发作 #闫忠鑫医生 #上海市第一人民医院 #日常护理

33. 30秒教你拉出巨屎 #便秘 #排便困难 #邪修 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

34. #什么程度的便秘要看医生##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 习惯：建立肠道“生物钟”固定排便时间：每天早餐后或晨起时去厕所（此时肠道蠕动活跃），即使没便意也坐5-10分钟，长期能形成条件反射。排便时不玩手机：避免注意力分散，减少排便时间（建议控制在5分钟内），防止肛门充血或痔疮加重。

35. 【过多膳食纤维有什么害处？】#营养素养up# #全民营养提升计划# //@junzhang-zhangjun:膳食纤维摄入量是越多越好吗？应该有一个最佳摄入范围吧？日摄入30？不能超过50-70克？另外其中水溶性纤维和非水溶性纤维比例是多少为佳呢？答：普通人每日摄入25克膳食纤维就可以了。推荐范围是25~30克。实际上，大部分国人只吃到十几克，有些人连10克都不到。如果主食里一点没有全谷杂豆，那么即便每天吃一斤蔬菜半斤水果，膳食纤维的总量还是凑不够25克。吃不够膳食纤维，会增加便秘、肠癌、糖尿病、高血脂的风险。所以，最近20年来一直提倡增加膳食纤维。但是，也绝对不能吃到每天50-70克...那就是长征路上吃糠咽菜充饥的生活了...过多膳食纤维是有危害的。首先，过多粗纤维会引起胃肠黏膜损伤，过多可溶性纤维会引起肠道菌群过度活跃，引起腹胀、产气、便便不成形等问题。其次，大量膳食纤维刺激肠道过度运动，使食物中的营养成分没有充分吸收就排出去了，胃肠忙活半天，结果得不到足够营养成分，是一种消耗。第三，过多膳食纤维还会过多结合金属离子，使钙、铁、锌等元素的吸收率严重下降。最终结果是引起胃肠疾病和营养不良。

36. 膳食纤维作为第七大营养素，在现代生活当中真的补充不足吗？

37. 肛肠科特色门诊｜从“堵”到“舒”的转变：便秘痔瘘一站式解决

38. 孕期便秘太难受，教您轻松搞定

39. “菊花”对着太阳晒，岛国年轻人疯狂着迷肛门日光浴！

40. 为什么便后建议水冲洗或湿厕纸擦屁股？（老视频重发，对上个视频的补充）#肛肠科 #汪医生食指比较长 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点

41. 孩子一补钙就便秘 #抖音精选app#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营@抖音医疗健康小助手

42. #建议擦屁股前多叠几下厕纸#有研究结果表明，人们在如厕后若把厕纸折叠两次，使其形成四层厚度，那么相较于仅折叠一次、形成两层厚度的情况，前者患上痔疮的概率会降低17.53%。由此可见，如厕后采用正确的擦拭方式，对于预防或者缓解痔疮有着积极作用。在擦屁股的时候，不妨先把卫生纸叠成合适的层数，然后垂直按压在肛门部位。当使用折叠两次、有四层厚度的厕纸时，这多出来的厚度，对于肛门周围那些纤细的微血管而言，就好似一张柔软舒适的“小床”，能给它们提供良好的保护。另外，需要提醒的是，在厕所里蹲的时间越久，就越不能用力用纸擦拭。此时，应该选用柔软的卫生纸，以“螺旋状揉搓”的方式进行擦拭，一般两个半圈就能完成一次擦拭动作。在这个过程中，一定要多重复几次，而且擦拭的力度要轻柔，切不可用力过猛。

43. 宝宝便便不轻松？这份便秘应对指南请收好

44. 便秘几十年，是怎么好的？#全民健康素养提升@金子生活

45. 便秘别乱吃泻药！告诉你个安全方子：桃仁9克、松子仁9克、郁李仁3克，捣碎滤汁加把大米煮粥，早晨空腹喝。这粥专门给虚人通便，老年人气血亏空的、病后虚弱不敢用泻药的、小孩肠胃娇嫩的，喝这粥比吃大黄安全十倍。我亲眼见过卧床老人喝三天就拉出金黄香蕉便。那些整天吃上火东西便秘的，先摸摸小腹是不是凉得像冰块？那是虚火！真上火的人肛门灼热、大便黑硬，这种才适合用三仁粥。小腹冰凉的得先暖腰腹，不然越通越虚。记住要用糙米，别用精米！糙米那层皮能护胃气，精米只剩糖分反而生湿。喝完粥顺时针揉腹100圈，效果加倍。（注意：此方适合虚性便秘，实热便秘需用其他方法）便秘

46. 【医学博士】拉屎控制在多长时间，才不会得痔疮？｜痔疮，可以不手术吗？

47. 痔疮，把此处推开，就好了

48. #两岁半宝宝两天拉一次粑粑，是便秘了吗?#对于两岁半的宝宝两天拉一次粑粑，是否算便秘，关键并不完全在于排便的天数，而在于大便的性状和宝宝排便时的感受。总的来说，仅从“两天一次”这个频率来看，如果宝宝没有其他不适，这很可能属于正常范围，不一定是便秘。家长可以通过以下几点来综合判断：1. 看大便性状（最重要）：如果拉出来的大便是柔软的、成条的或糊状的，那么即使两天一次也属于正常排便。每个孩子的消化系统和肠道蠕动速度不同。真正的便秘，大便通常又干又硬，像小石子一样（羊粪蛋状），或又粗又大。2. 看宝宝状态：宝宝如果排便时会非常费力，表情痛苦，甚至因为肛门疼痛而哭闹，拒绝排便，则可能是便秘。3. 看日常表现：便秘的宝宝平时可能还会伴有食欲不振、腹胀、哭闹不安等情况。#宝贝健康守护计划#

49. #造成小儿便秘的因素有哪些？#小儿便秘是常见问题，其成因多样且常相互交织，主要可分为以下几类：1. 饮食因素：这是最常见的原因。比如水果、蔬菜和全谷物等富含膳食纤维食物摄入不足，孩子吃得少，就容易导致大便干结。孩子水分摄入不足也容易便秘，因为身体会回收结肠内水分，使粪便变硬。妈妈们在孩子冲奶粉时如果奶粉冲调过浓，或突然转换奶粉品牌，婴儿肠胃不适应，也容易导致便秘。2. 行为与习惯因素：孩子如厕训练不当，比如过早或家长过于严厉，导致孩子对排便产生恐惧和抗拒。孩子如果活动量不足，肠道蠕动减慢或者因玩耍而刻意忍住便意，导致粪便在肠道内停留过久变干。如果孩子所处的环境改变了，如入园、旅行等，打乱了原有的排便习惯，孩子也会产生便秘。3. 心理因素：孩子曾有排便疼痛经历，形成恐惧心理，害怕排便。如果家庭关系紧张、学业压力等也可能产生影响。#宝贝健康守护计划#

50. 拉肚子、便秘都能用益生菌？一文讲清背后真相，告别盲目跟风

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57. 散步对肛门有益？医生忠告

58. 肛周脓肿总反复？医生提醒

59. 肛周健康防护

60. 预防痔疮，重中之重。核心原则

61. 痔疮该怎么去预防？

62. 预防痔疮—做好这五点

63. 痔疮预防指南

64. 预防痔疮不用慌这些日常小习惯帮你轻松避开 | 长春做痔疮手术的医院哪家好

65. 生活中如何防患痔疮

66. 痔疮的烦恼？如何预防和护理？

67. 温水坐浴

68. 温水坐浴

69. 1分钟学会

70. 温水坐浴真的很管用（对痔疮）

71. 导致肛门胀痛的习惯，你有没有中招？【长春看胃肠病好的医院】

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76. 【健康养生】医生私藏的痔疮饮食方

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79. 如何有效预防和缓解痔疮？关键在于为肛门“减减压”【曲靖好的痔疮医院排名】

80. 4个预防小妙招，久坐族必看！

81. 什么是痔疮

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84. 如何保持肛门健康？

85. 大便之后要不要用水洗屁股？长期坚持洗的人，对身体有没有好处？

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87. 每天清洗肛门，身体能得到什么？到底应该怎么洗？男女都该了解

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91. 你有“洗屁股”的习惯吗？忠告

92. 你有 “洗屁股” 的习惯吗？提醒

93. 您有“洗屁股”的习惯吗？研究发现

94. 你有“洗屁股”的习惯吗？提醒

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96. 医生手把手教

97. 人到中年，你有“洗屁股”的习惯吗？提醒

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102. 你有“洗肛门”的习惯吗，有什么好处？别害羞，一次性说清楚

103. 做好肛门清洁竟如此重要？！

104. 成都胃肠病医院丨“菊花”越洗越干净？当心过度清洁毁了天然屏障

105. 您有洗屁股的习惯吗？别害羞，提醒

106. 你有“洗屁股”的习惯吗？医生

107. 你有“洗屁股”的习惯吗？研究发现

108. ‌肛周清洁的正确方式

109. 每天洗脸洗头却忽略这里，医生提醒

110. 你有洗屁股的习惯吗？医生忠告

111. 健尔康湿厕纸

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113. 从清洁到筛查

114. 肛门瘙痒患者的“日常护理清单”

115. 越洗越痒？肛门瘙痒的恶性循环，可能始于过度清洁 <武汉肛肠瘙痒医院>

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117. 肛门周围瘙痒？肛周湿疹生活中如何护理？

118. 肛门瘙痒怎么回事？要怎么护理？

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