养颜又养胃！海参小米南瓜粥

一直以来，海参被称为海中人参，一款优秀的海参能够补气，益身，让病人身体恢复的更好，让老人家和小孩能够获益更多。

炖煮一碗海参小米南瓜粥，它的过程其实并不是特别复杂，最麻烦的其实还是前期要去泡发干海参，如果有人不喜欢泡发的过程也可以买现成的已经泡发好的海参。

做这一碗小米海参南瓜粥，首先要选好一包优质的小米。

其次把你冻在冰箱里面的海参，拿出来自然化冻，大约时间在半小时左右

这个海参是我泡了三天的结果

小米首先要浸泡30分钟，浸泡30分钟之后放到锅里，熬煮20分钟，水和小米的比例是1:13。

同时准备一下南瓜，南瓜是先放在蒸笼里面蒸到软烂捣成泥，最好的食物是普通的黄色的南瓜，我这个是因为没有就用了贝贝南瓜，所以颜色有点难看。

小米差不多熬制20分钟到25分钟左右，就可以将南瓜放入小米粥之内。

之后再继续熬煮十分钟，将南瓜和小米熬成一锅粥，然后将海参切段丢入（喜欢吃整根的也可以不切）

喜欢吃整个的也可以不切

将海参加入小米南瓜粥以后，再煮三分钟就可以起锅，加上姜丝，枸杞，小葱头等配菜。

将海参加入小米粥里面继续熬制

加一点白胡椒粉能够去腥

因为灯光的缘故，所以照片照出来有点绿。

海参南瓜小米粥还是很好做的，这道主食既好吃又补元气，有一点动手能力人都很好做，这只是海生菜中的一个很简单的做法，还有其他很多吃法就要慢慢的研究了。