抵御紫外线大作战——防晒霜怎么选？

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写在前面

大家好，我是好大一坨小腊肉~许久没发文，不知不觉又已经半只脚踏入2023年的夏天了，烈日炎炎，大家也逐渐感受到了紫外线的强烈，那么我们应该怎么去抵御紫外线给我们皮肤带来的伤害呢？这就不得不搬出防晒了~

防晒怎么选？希望这一篇文章，能帮你搞定这个烦恼。

什么是紫外线？认识紫外线

相信大家对于下面这张图一定不陌生。这是一位卡车司机的脸部，左侧脸庞相对光滑，右边却已然布满皱纹，皮肤下垂。

这就是卡车司机被晒伤的脸，由于卡车司机一侧经常暴露在阳光下导致的，这也经常被用来作为典型案例——紫外线伤害皮肤。

那么为什么紫外线能够导致如此的伤害和损伤？那么我们先来简单的认识一下紫外线。

紫外线是阳光中波长为10～400nm的光线，粗分简单来看可以认为太阳辐射出的紫外线包括UVA、UVB、和UVC。其中，UVA可以直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，将我们的皮肤晒黑；UVB紫外线对人体具有红斑作用，能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，但长期照射会令皮肤引起红肿脱皮。因此，我们防晒，防的主要就是UVA和UVB。

我们为什么防晒？

我们的染色体两端的端粒长度，在一定程度上决定着我们人类的寿命。因为细胞每分裂一次，染色体顶端的端粒就缩短一次，当端粒不能再缩短时细胞就不再继续分裂，这时候细胞也就到了普遍认为的分裂100次的极限并开始死亡。如果我们每天接受高强度的紫外线照射，为保证DNA不受损伤，端粒会吸收紫外线的能量，这因此也会使得端粒缩短。国内外均有研究显示，由于DNA是紫外线引起细胞损伤的主要靶点，自然老化与光老化可以通过不同机制最终使端粒缩短，从而引起与老化有关的一系列变化。夸张地放大来讲，以上就是我们为什么要防晒最重要的原因。

此外，就是大家所困扰最为直观的问题，一个是晒伤，另外一个就是晒黑。好在我们有大气层的保护，帮助我们阻挡了绝大部分的紫外线。

防晒的原理

1.硬防晒：硬防晒指的就是采用一系列的遮蔽物来进行遮挡，从而达到防晒的目的，跟我们平时所说的物理防晒不一样。主要是依靠墨镜、防晒帽、防晒衣、阳伞、脸基尼等等，甚至口罩也可以用来遮挡。就像有的人不喜欢用防晒霜，或者某段时间皮肤过敏等等，此时就可以采用硬防晒。

2.物理防晒：通过反射或散射紫外线达到防晒的效果。最常见的物理防晒剂就是氧化锌和二氧化钛了，这俩已被FDA批准为第一类防晒剂，安全性高、稳定性好，缺点是会在皮肤表面沉积，所谓的泛白就是如此，颗粒的大小还可能影响皮脂腺分泌，造成堵塞。

3.化学防晒：通过吸收紫外线能量来达到防晒效果。常见的化学防晒剂有甲氧基肉桂酸酯、二苯酮、对氨基苯甲酸及其衍生物等等，缺点就是大多油溶性，所以产品都比较油，另外就是须要补涂。

当然，市面上的防晒，为了扬长避短以及全方位的防护，绝大多数品牌的配方策略是物化结合，物理防晒剂和化学防晒剂同时添加。

目前比较安全，防晒效果又比较好的常见防晒剂有哪些呢？让我们一起来看看，熟悉一下吧。

UVB类防晒剂

Octinoxate, 甲氧基肉桂酸辛酯，OMC

OMC是目前市场最常见的UVB防晒剂，使用广泛。作为紫外线吸收剂，OMC可以吸收280～320nm波长范围的紫外线，在311nm处产生最大吸收，因此对于UVB具有良好的防护作用，且吸收率高，安全性良好。

Homosalate ，甲基水杨醇，胡莫柳酯，甲氧基肉桂酸异辛酯

Homosalate是一种紫外线UVB防晒剂，可以吸收295～315nm的波段，但有研究表明Homosalate对激素有微弱影响，会产生有毒代谢产物，要求用量不得超过10%。

Octisalate，水杨酸辛酯

水杨酸辛酯中带有共轭π键，可以吸收紫外线，并将紫外线的能量转化为热释放出来从而达到防晒的目的，水杨酸辛酯能吸收280～300nm波段的紫外线，相对于其他大多数防晒剂较安全，毒性较小。

UVA类防晒剂

Avobenzone，Parsol 1789，丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷，阿伏苯宗

阿伏苯宗是一种主要的紫外线UVA防晒剂，可以吸收UVA 320～400nm波段，可以阻隔一些UVA-I，但对于UVA-II效果微弱，最大吸收波长为357nm，因此常与二苯加酮-3混合使用。虽然安全性高，但阿伏苯宗的最大缺点是其光稳定性，经过紫外线的照射后会渐渐被分解而失去防晒效果，特别是跟Octinoxate（OMC）放在一起，可以增加阿伏苯宗的光不稳定性，从而减少UVA的防护时间。阿伏苯宗与矿物反应能形成有色络合物，具有染色性，能使衣物染色，因此尽量不要碰到衣服上。

Uvinul A Plus，二乙氨羟苯甲酰基苯甲酸己酯

Uvinul A Plus是一种不错的紫外线UVA防晒剂，也标识为Diethylamino Hydroxybenzoyl HexylBenzoate，在澳大利亚被批准在防晒霜中使用，但美国FDA未批准使用，用量不得超过10%。

Ethylhexyl Triazone，Uvinul T 150，乙基己基三嗪酮

Ethylhexyl Triazone是德国巴斯夫BASF公司的产品，Uvinul T 150是BASF公司的生产原料的产品名称。Uvinul T 150是一种UVA防晒剂，在欧盟、澳大利亚、日本允许使用在防晒霜中，用量不得超过5%。

Tinosorb M，亚甲基双-苯并三唑基四甲基丁基酚，天莱施M

Tinosorb S的亲兄弟Tinosorb M同属瑞士Ciba公司，是一种水溶性UVA防护剂，是一种可以溶解在水相的有机大颗粒分子，稳定性相当高，不仅可以吸收转化紫外线，同时具有一定的反射和散射紫外线的功能，防晒波段也非常宽，对于长波UVA，尤其是到了380-400nm这一段属于其他任何防晒的死区，但是Tinosorb M仍然能保持部分吸收特性，与Tinosorb S一起使用，能弥补Tinosorb S对于370nm后吸收变弱的缺点。

UVB和UVA兼具防晒剂

Oxybenzone，二苯酮-3，BP3

BP3是个危险指数较高的防晒剂，可吸收UVB及部分UVA波段，油溶性，近年来改防晒剂的争议较大，浓度在5%以下时防晒效果一般，但是BP3可能诱发光过敏，且会被皮肤大量吸收，孕妇避免使用。

Octocrylene ，氰酸苯丙基烯酸辛酯，奥克立林，OCR

OCR也比较常见，是油溶性光谱紫外线吸收剂，可吸收紫外线中波段在250～360nm的UVA和UVB，其吸收率高、无毒、无致畸作用、对光、热稳定性好，能达到较高的SPF防晒指数。

Ensulizole，苯基苯丙咪唑磺酸

Ensulizole是一种紫外线UVB防晒剂，也能吸收很小部分的UVA波段，属于水溶性化学防晒剂，缺点是曝露于阳光下会产生自由基，从而损伤皮肤DNA，严重时有致癌的可能。

Tinosorb S，双-乙基己氧苯酚甲氧苯基三嗪，天莱施S

Tinosorb S是一种新型的广谱防晒剂，在成分表中经常是以这个出现：Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine，Tinosorb S是商品名，由瑞士Ciba公司研发注册。Tinosorb S能同时吸收UVA和UVB，属于油溶性化学防晒剂，光稳定性好，防晒波段非常宽，Tinosorb S的吸收效率高，使用少量就会有很好的提升防晒能力的效果，还可以很有效的稳定阿伏苯宗。

Titanium Dioxide，二氧化钛，TiO2，CI77891

二氧化钛是一种优秀的物理粉体防晒剂，通过反射散射的方式阻隔紫外线UVB和部分UVA，几乎不会被皮肤吸收，所以安全性很高，但是超过5%的高浓度时才能完全阻隔紫外线UVA，要达到较好防晒效果时必须高浓度添加，所以防晒涂在皮肤上会泛白就是这个原因。此外拔干也是因为其高吸油吸水的特性。二氧化钛的颗粒的工艺，包膜技术，都会导致防晒效果和使用感的千差万别。

Zinc Oxide，氧化锌，ZnO

氧化锌是跟二氧化钛相比，其抵御紫外波长的范围比二氧化钛要宽，可以涵盖UVA和UVB。二氧化钛为主的防晒抵御UVB能力强，而氧化锌则对于UVA更为擅长，同样地氧化锌不仅吸附油脂，也会吸附水分，使用后会造成皮肤干燥。另外，泛白也不可避免。

SPF和PA

大家在购买防晒时，一定都会看到SPF和PA，其中SPF是sun protection factors 的缩写，指的是日光防护系数，是防护UVB的指标，避免日晒红斑的一种性能指标。测定防晒品的SPF值是国际统一的技术模式。PA是指防护UVA的防晒指数以PA(日本、中国采用PA)。

计算方法：SPF=用防晒用品后的最小红斑量 / 未使用防晒用品的最低小红斑量

PA以PA+、PA++、PA+++和PA++++来表示防UVA的能力。PA+号越多，表示防UVA效果越好。

注意：SPF值和PA值只是一个参考数字，实际上还必须依照个人的肤质、日晒反应、皮肤色泽、活动状况及流汗状况来考量。

资生堂集团

1.ANESSA安热沙小金瓶防晒霜60ml SPF50+ PA++++

防晒体系：氧化锌+OCR+Octisalate+Uvinul A Plus+二氧化钛+Parsol SLX+Tinsorb S+Homosalate+Uvinul T 150

是否泛白：不泛白、轻微泛白

是否防水：强防水

是否需要卸妆：官方说明可以不需要卸妆，但是建议使用卸妆

滋润度、拔干度：清爽，较为水润，不油，轻微拔干

适合人群：中性皮肤、混合型皮肤、油皮

2022年新升级的安热沙金瓶相较于2020老版，去掉了OMC桂皮酸盐防晒剂，对海洋生物保护更为友好，为了弥补桂皮酸盐的缺失，增加了Homosalate（胡莫柳酯）和Uvinul T 150（乙基己基三嗪酮）这两种防晒剂，所以防晒波段依旧十分完整，防晒体系非常的全面，同时也追随着自家集团艳阳夏的遇水更强和遇热更强黑科技。甘草酸二钾、茶多酚、洋委陵菜根提取和高山火绒草提取的添加，组成了消炎抗氧化的防护墙，乙酰透明质酸的添加让保湿的程度增加了。相对于老版的快速成膜，新版安热沙的成膜速度比较慢，可能需要半分钟到一分钟的时间，所以有的人刚开始用会比较不习惯，不过成膜之后就很舒适，而且相对于老版更加控油，极其适合油皮和混油皮，非常友好。这也是为什么安热沙能够持续霸榜的原因吧。

安热沙（Anessa）防晒小金瓶90ml金灿倍护防晒乳安耐晒防晒霜防水防汗护肤保湿品小金瓶139元京东国际去购买

2.SHISEIDO 资生堂艳阳夏臻效水动力防晒乳新版 SPF50+ PA++++

防晒体系：氧化锌+OMC+Octisalate+OCR+Uvinul A plus+二氧化钛+Ensulizole+Tinosorb S

是否泛白：轻微泛白，有润色效果

是否防水：强防水

是否需要卸妆：官方说明可以不需要卸妆，但是建议使用卸妆

滋润度、拔干度：清爽不油腻，不拔干、轻微拔干

适合人群：干皮、中性皮肤、混合型皮肤、油皮都适合

我个人最喜欢使用的防晒之一，简直可以堪称宇宙最强防晒，防护波段几乎完美，完整且稳定，独门秘籍遇水增强科技WetForce+multi defense抗污染技术+遇热更强HeatForce三重保障！还添加了茶叶、蒲桃叶、草莓虎耳草、苦参精华等提取物，提供完整的保湿、抗氧化、减少自由基等一系列保护，不仅能够减少紫外线对皮肤的损伤，还能有一定的修复作用。淡粉色的质地在一定程度上能够修饰肤色，而且不会像安热沙那样轻微泛白，不喜欢安热沙又不知道选什么防晒的话，艳阳夏蓝胖子完全可以闭着眼睛选！另外，大家千万不要图便宜去买欧版，欧版蓝胖子和日版蓝胖子完全不是一个防晒体系，虽然价格便宜量大，但是又油腻又难用。

资生堂新艳阳夏臻效水动力防护乳蓝胖子防晒50ml1号会员店189元京东去购买

3.AUPRES欧珀莱烈日清透防晒60ml SPF50+ PA++++

防晒体系：氧化锌+OMC+OCR+二氧化钛+Uvinul A plus+Tinosorb S

是否泛白：不泛白，轻微泛白

是否防水：强防水

是否需要卸妆：建议使用卸妆

滋润度、拔干度：清爽不油腻，轻微拔干

适合人群：非常适合混合型皮肤、油皮，中性皮肤也可以使用

如果你觉得艳阳夏和安热沙的防晒价格略贵，那么有没有平替呢？当然有！作为资生堂在国内的合资品牌，集团给予欧珀莱的各项技术也完全不输安热沙和艳阳夏，water-enhance技术，跟艳阳夏的遇水增强科技WetForce如出一辙，此外艳阳夏的multi defense抗污染技术它也有！仅仅只是少了遇热更强HeatForce这个技术而已，但是价格却做到了骨折中的骨折。防晒体系虽然稍逊于安热沙和艳阳夏，但是防护波段还是比较完整的。上脸的肤感和艳阳夏很相似，水润而不油腻，随着挥发性硅的挥发，成膜速度较快，趋于哑光状态，而且轻微拨干就很适合油皮和混油皮的使用。

欧珀莱（AUPRES）欧珀莱AUPRES防晒高倍防晒霜轻薄修护耐水耐汗520礼物防晒40ml150元京东去购买

4.IPSA茵芙莎水润高倍隔离日乳30ml SPF50+ PA++++

防晒体系：氧化锌+OMC+OCR+Parsol SLX+二氧化钛+Uvinul A Plus+Tinsorb S

是否泛白：轻微泛白

是否防水：强防水

是否需要卸妆：官方说明可以不需要卸妆，但是建议使用卸妆

滋润度、拔干度：较为清爽，不拔干

适合人群：混合型皮肤、油皮、中性皮肤夏季

ipsa的防晒存在感没有自家的流金水存在感强，加上资生堂集团的一些防晒实在是太有名气太亮眼了。防晒波段也是相当全面，防水防汗，高倍防晒。黄芪、蒲桃叶等植物提取保湿抗氧化，配合甘草酸二钾的添加能够消炎，透明质酸钠保湿，能够减轻拔干的状况，干皮用了一般也不会出现过分拔干，相比IPSA白瘦子会更加水润一些。

茵芙莎（IPSA）水润高倍隔离日乳30ml（白胖子防晒清爽）母亲节520情人节礼物185元京东去购买

5.ELIXIR怡丽丝尔纯肌净白防护精华乳 35ml SPF50+ PA++++

防晒体系：氧化锌+OMC+Uvinul T 150+Tinosorb S

是否泛白：不泛白，轻微泛白，有润色效果

是否防水：不防水

是否需要卸妆：不需要卸妆

滋润度、拔干度：较为清爽、不拔干

适合人群：干皮、中性皮肤、混合型皮肤和油皮建议秋冬

我觉得怡丽丝尔银管防晒是懒人必选的一个防晒，集乳液、防晒功能于一体，在洁面化妆水后，直接涂这个就完事，非常方便，此外还添加了美白成分传明酸和乙基VC，以及一系列植物提取等，白天出门连精华都可以省了。所有皮肤都可以使用，相对于金管而言，银管更加清爽，对于皮肤润色效果也相对较好，一天下来皮肤也不会特别暗沉。

怡丽丝尔(ELIXIR)纯肌净白防护精华乳防晒霜35mlSPF50+PA++++274元京东去购买

6.资生堂时光琉璃御藏防晒隔离乳50ml SPF50+ PA++++

防晒体系：氧化锌+OMC+Tinosorb S+Uvinul A Plus+Homosalate+二氧化钛

是否泛白：不泛白，轻微泛白，有润色效果

是否防水：防水

是否需要卸妆：不需要卸妆

滋润度、拔干度：滋润，不拔干

适合人群：干皮、中性皮肤，混合型皮肤和油皮适合秋冬

emmm。。。如果你是贵妇，那么这只贵妇防晒一定不要错过！肤感和质感已经做到了极致，可以说是无可挑剔的程度。质地较为轻薄，非常容易推开，而且成膜迅速，几乎不泛白，有一定的润色效果。防护波段完整，防护力强，不管是通勤还是暴晒的情况都能胜任，不过防水能力相对差一些，所以要不适合户外剧烈运动的情况。添加物也丰富，乙基VC、樱花叶提取、黄芩根提取、东当归提取、覆盆子提取、香茶菜叶提取、茶多酚，甚至还添加了麦角硫因，算是护肤级防晒了，干皮和中性皮肤适合，油皮混油皮在秋冬用也非常舒适！

资生堂（SHISEIDO）时光琉璃防晒隔离乳SPF50+PA++++清透防护紫外线保湿生日礼物680元京东去购买

高丝集团

7.雪肌精（SEKKISEI）轻盈防晒乳55ml SPF50+ PA++++

防晒体系：氧化锌+OMC+Uvinul A Plus+Tinosorb S

是否泛白：不泛白，轻微泛白，有轻微润色效果

是否防水：防水

是否需要卸妆：不需要卸妆

滋润度、拔干度：清爽不拔干

适合人群：中性皮肤、混合型皮肤和油皮

之前有跟大家推荐过kose集团的Sprots beauty防晒乳。这几年高丝集团的防晒做的非常不错，相较于资生堂近几年防晒按部就班地升级，高丝集团在防晒上可以说是有了质的飞跃，从没有一个好用进阶到了没有一个踩雷的地步。防晒体系和Sprots beauty以及蓝蛋基本一致，同样用了自家研发的杀手锏涂“粘合离子技术”，依靠正负电荷相吸，用正离子成膜剂和负离子成膜剂组合成最强防护膜紧紧附着于肌肤，防水也是非常可以的。此外，一贯的川谷籽水和东当归根等添加，和雪水的气味也是一脉相承，这只防晒是雪肌精所有含酒精产品中，酒精气味最不明显的。上脸较为轻薄，肤感也极为舒服，成膜迅速，呈现出一种水润而不油腻的肤感，而且一点也不会出现拔干的情况。更令人惊讶的是，虽然氧化锌浓度较高，但是几乎不会出现泛白的情况，而且还有轻微润色效果，整张脸的气色看起来自然又好看，防水的话，只要不是剧烈运动，撑一天完全没问题。

而且去年到今年CDF中免会员购还经常有好价，100块都不要，在囤下面那款雪肌精蓝蛋之前，已经囤了好多了

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8.雪肌精（SEKKISEI）逸透防晒乳50ml SPF50+ PA++++

防晒体系：氧化锌+OMC+Uvinul A Plus+Tinosorb S

是否泛白：不泛白，轻微泛白，有润色效果

是否防水：防水

是否需要卸妆：不需要卸妆

滋润度、拔干度：清爽不拔干

适合人群：中性皮肤、混合型皮肤和油皮

逸透防晒就是雪肌精的小蓝蛋，瓶子造型圆滚滚的。这支防晒的防晒体系和prots beauty防晒乳、上面的那个雪肌精轻盈防晒乳可以说是一模一样。最大的区别就是主打的itowa复合植物提取。安热沙金瓶摇摇乐挤出来时往往会有一种粉质感，有时候觉得融合得并没有那么好，小蓝蛋就不一样，挤出来完完全全就是乳液状，轻盈的质感，清爽水润又不油腻，成膜速度快，将控油和不拔干平衡得很精妙，虽然有酒精，但酒精味并不像其他雪肌精产品那样存在感强烈。使用感其实和上面的雪肌精轻盈防晒非常相似，防水能力也不俗，但又比它更清爽和轻薄一些，对于油皮混油皮来说，小蓝蛋更胜一筹！

CDF会员购上经常七八十一个，我觉得小蓝蛋的性价比无可挑剔。

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硬防晒

9.蕉内凉皮3系防晒口罩

对于绝大多数人而言，防晒是个不可忽略的问题，但是对于皮肤有炎症或者痘痘、痤疮困扰的人群，还是一步一个脚印，踏踏实实地一个问题一个问题慢慢解决，比如在皮肤问题比较明显的情况下，涂防晒可能是一种负担，反而会适得其反，比如日系防晒里浓度不低的酒精可能会加剧炎症，纯物理防晒可能堵塞毛孔等等问题，这时候反而采用硬防晒的措施更为妥当，例如戴口罩、戴太阳帽以及撑防晒阳伞等等。

蕉内的这个口罩在纱线中就添加了二氧化钛这个物理防晒剂，理论上来说反射紫外线的效果会比一般口罩要好~而且口罩面积比一般一次性口罩要大一些，有透气网眼戴着也比一般口罩清凉一些，不会感到很闷热。

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总结

在我个人的使用过程中，我给大家总结一下上述防晒霜在我心中的前三强 ，供大家参考：

1.地表最强防晒：资生堂艳阳夏臻效水动力防晒乳（蓝胖子）

2.最具性价比防晒：雪肌精逸透防晒乳（小蓝蛋）

3.不知道买什么买它永远不会错的防晒：安热沙小金瓶防晒霜

虽然每当我们想起防晒的时候往往是在紫外线最强烈的夏天，但是一年四季我们都应该记得防晒，不管阴天、雨天还是大晴天，紫外线都一直在那里，从未消失。618马上就要来了，希望这篇文章能给各位值友在选择防晒的道路上指点迷津~谢谢大家的围观~

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