中伏20天来了！今年还赶上秋包伏，这几类人需要特别注意
10:31
精选参考来源
天空飘来异朵云 2026-07-20
来自微信公众号
章丘融媒 2026-07-15
来自今日头条来源
精选参考来源
1. 初伏进入倒计时，还有5天进中伏，为什么中伏是全年最热，今天7月20日全国天气
微信公众号 2026-07-20 00:00:00
2. 2026年7月15日入伏，今年三伏天时长40天。 比去年多10天，属于长三伏。初伏和末伏的时间固定都是10天，而中伏的时间有时是10天，有时是20天。若夏至日到立秋日之前有四个庚日，中伏就是10天；若有五个庚日，中伏则为20天。这种变化使得三伏天的总时长可能是30天，民间称“短三伏”；也可能是40天，民间称“长三伏”。以2026年为例：夏至为6月21日，夏至日起的第一个庚日为庚午日（6月25日），第二个庚日是庚辰日（7月5日），第三个庚日是庚寅日（7月15日），这就是入伏的第一天。初伏持续10天，时间为7月15日至7月24日。立秋为8月7日，立秋日起的第一个庚日是庚申日（8月14日），末伏即为8月14日至8月23日，持续10天。7月25日至8月13日为中伏，含庚子日（7月25日）和庚戌日（8月4日），共20天。
今日头条 2026-07-15 00:00:00
3. 中伏这20天，是全年发炎最快也是消炎最快的时段
微信公众号 2026-07-23 00:00:00
4. 往年今日·中伏那些事🌡️ 三伏的时间遵循“夏至三庚便入伏，立秋首庚为末伏”的传统算法，初伏和末伏固定10天，中伏长短要看夏至到立秋之间的庚日数量——4个庚日就是10天，5个的话就会变成20天。 整理了历年三伏时间和今天（7月20日）重合的情况，发现还挺有意思的： 📅 2025年：初伏是7月20日-7月29日，今天刚好在初伏里，中伏要到7月30日才开始，一持续就是20天到8月18日。 📅 2024年和2026年：这两年三伏排布一模一样，初伏7月15日-24日，今天还在初伏阶段，中伏7月25日开启，也是20天。 📅 2023年：初伏7月11日-20日，今天是初伏最后一天，转天7月21日就进20天的中伏啦。 📅 2022年：初伏7月16日-25日，今天在初伏里，中伏7月26日开始，同样20天。 从2015到2026年，国内已经连续12年都是40天的加长版三伏，大多数年份中伏都有20天，7月20日基本都在初伏后半段，离中伏也就差几天，总之这段时间都是又热又闷的状态～ #启蒙童谣 #萌娃如厕指南 #幼儿童谣 #宝宝念古诗
今日头条 2026-07-20 00:00:00
5. 三伏时间表 2024年初伏时间：7月15日-7月24日，共10天。 2024年中伏时间：7月25日-8月13日，共20天。 2024年末伏时间：8月14日-8月23日，共10天。 夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒，符合“春夏养阳”的原则。 #店内工作日常 #功效型养生 #AI健康#基因14 #莲花健康养生
抖音 2026-07-13 00:00:00
6. 正式入伏，此时暑气潜伏于地，南风不竞，温风入汤，在我国最炎热的40天里愿你们清凉不离左右美好幸福无忧，三伏有清凉，四季皆安康，，2024年三伏时间表，初伏，7月15日—7月24日（共10天）中伏，7月25日—8月13日（共20天）末伏，8月14日—8月23日（共10天）#抖音小助手 #抖音小助手dou上热门 #图文来了 #高级文案
抖音 2026-07-12 00:00:00
7. 中伏（二伏）
微信公众号 2026-07-23 00:00:00
8. 中伏倒计时4天！除日逢初伏，12生肖"除旧迎新"开运指南
微信公众号 2026-07-20 00:00:00
9. 入伏都是7月11-20号，今年是15号算早算晚？ 其实刚好卡在中间段，既不算早也不算晚。前两年我还信过什么早入伏中伏就20天，18号以后入伏中伏就10天，特意翻了近十年的黄历对比才知道这说法根本不准，中伏长短是看夏至到立秋之间有几个庚日，凑够五个就是20天，只有四个就是10天，和入伏早晚真没必然联系。 还有说秋包伏是危言耸听的？那可真是误会老祖宗的经验了，这说法真不是瞎编，就是立秋赶在末伏之前的话，伏天裹着秋，就叫秋包伏，一般这种情况秋后热的时间更长，我记着2024年就是秋包伏，立秋后还焖蒸了快半个月，比中伏都难熬，哪是胡说八道啊。
今日头条 2026-07-14 00:00:00
10. #入伏时间是如何确定的# 入伏时间的确定遵循“夏至三庚便数伏”的规则。每年夏至日起，第三个庚日就是初伏，第四个庚日为中伏，立秋日起第一个庚日是末伏。 这里的“庚”指的是“干支纪日法”里天干的庚，含“庚”的天干日每10天出现一次，即“庚日”。像今年7月15日入伏，初伏是7月15日至24日共10天。初伏和末伏固定10天，但中伏时间不定。若夏至到立秋前有四个庚日，中伏就是10天；有五个庚日，中伏则20天。今年中伏从7月25日到8月13日共20天，“三伏”加起来就是40天的“长三伏”啦。
今日头条 2026-07-15 00:00:00
11. □□今天是初伏的第一天。现分享一下数伏的知识： □□按理说，一年四季寒暑变化的大趋势是遵循地球公转规律的，如果硬要规定一个伏天的时间段，可定为7月15日至8月15日，年年如此。 □□但在中国古代，是依据中国历法中的干支纪日法和节气来划定的，用干支纪日60天1个周期，可通过万年历查询。规定：从夏至起，第三个庚日是初伏，共10天。第四个庚日是中伏，共10天或20天。立秋后第一个庚日是末伏，共10天，这就是通常说的秋后一伏。 □□那么中伏究竟是10天还是20天？这要根据初伏早到或晚到来划定。初伏早到，中伏就是20天，初伏晚到，中伏就是10天。 □□也许有人认为：中伏短，炎热天就少；中伏长，炎热天就多。其实这是错误的。前面说过：一年四季寒暑变化的大趋势是遵循地球公转规律的，它怎么会因人为的划定而变化呢？ □□以下是近三年数伏的实况。 □□2024年7月15日初伏，算是比较早的，所以中伏是20天。2025年7月20日初伏，算是很晚的，所以中伏是10天。今年初伏，算是比较早的，所以中伏是20天。#数伏#干支纪日法#万年历#庚日#秋后一伏
抖音 2026-07-15 00:00:00
12. 7月25中伏，“早中伏，凉嗖嗖；晚中伏，热死牛”，今年是早是晚？早了解
微信公众号 2026-07-21 00:00:00
13. 7月25日中伏，农谚“中伏大暑后，五谷全丰收”，今年或迎好年景
今日头条 2026-07-21 00:00:00
14. “中伏热，秋来收；中伏凉，秋来丢”，25日中伏，有何预兆？
今日头条 2026-07-21 00:00:00
15. 为何今年的中伏是20天‖文艺理工男（整理） 也不知你感受到没，今年特别热，这还没入伏，天气就像下火似的让人难耐，而且听人说今年中伏很特别，足足有20天。 为什么今年中伏会增加10天，你知道吗？听我慢慢道来，这是因为今年夏至与立秋之间出现了5个“庚日”，而非通常的4个。 中伏天数是由“夏至”到“立秋”之间的“庚日”数量决定的。若出现4个庚日，中伏为10天；若出现5个庚日，中伏就为20天（民间也叫“双中伏”）。 今年情况是，夏至（6月21日）到立秋（8月7日）之间共有5个庚日，所以中伏将从7月25日持续到8月13日。 所以，“加长版”中伏完全是由古老的干支纪日法与节气共同计算的结果，这种“超长待机”的三伏天也往往被认为暑热时间更长。 #分享今日的感悟#
今日头条 2026-07-13 00:00:00
16. 中伏将至，中伏吃什么，有什么习俗和禁忌
微信公众号 2026-07-23 00:00:00
17. “中伏包大暑，酷热四十五”，大暑后还要热多久？今年中伏在哪？
微信公众号 2026-07-20 00:00:00
18. 中伏20天马上杀到·黄帝内经说初伏中伏养生根本两码事
微信公众号 2026-07-20 00:00:00
19. 7月25日中伏到，全年最热的20天！中老年人记住“三防三宜”，平平安安过大伏
微信公众号 2026-07-20 00:00:00
20. 7月18日早读｜盛夏+周末+中伏倒计时：再忍7天，最热的中伏就要来了
微信公众号 2026-07-18 00:00:00
21. 7月22日｜大暑遇上中伏：40天三伏跑过半程，最考验人的20天来了
微信公众号 2026-07-22 00:00:00
22. 7月25日中伏，老话“立秋在中伏，三甲起金风”，今年立秋在哪？ 2026年7月25日进入20天超长中伏，三伏总计40天，依据干支历法推算，今年8月7日立秋正落在中伏区间，属于“秋包伏”格局，对应农谚“立秋在中伏，三甲起金风”。 农谚无玄学色彩，是古人气候观测总结：“立秋在中伏”代表节气被高温伏天包裹，暑热叠加、秋老虎持久；“三甲”指立秋后第三个甲日9月2日，“金风”代指秋风，预示这天过后气温才会明显回落。 今年伏季十分特殊：中伏长达20天、入伏偏晚、立秋处于中伏中段且为晚立秋，多重因素拉长高温周期。8月全程闷热，田间需防范伏秋连旱，日常饮食作息宜清淡防暑。 这类农谚仅作生活农事参考，我国南北气候差异较大，出行、农耕安排仍以官方气象预报为准，也是传统历法记录四时变化的实用民俗智慧。
今日头条 2026-07-21 00:00:00
23. 2026年的三伏天时间如下：\x0a初伏：7月15日 - 7月24日（10天）\x0a中伏：7月25日 - 8月13日（20天）\x0a末伏：8月14日 - 8月23日（10天）\x0a民间俗语说“冷在三九，热在中伏”，所以最热的一伏毫无疑问是中伏（二伏）\x0a结合2026年的时间来看，今年中伏长达20天（7月25日 - 8月13日），这意味着高温“持久战”会比较长，这段时间也是最需要防暑降温的关键期。
微信公众号 2026-07-15 00:00:00
24. 2026年的三伏天从7月17日开始，到8月25日结束，总共40天。具体的时间表如下： - 初伏：2026年7月17日 — 7月26日（共10天） - 中伏：2026年7月27日 — 8月15日（共20天） - 末伏：2026年8月16日 — 8月25日（共10天） 今年中伏有20天，是三伏天里最长的一段，也是气温最高、最闷热的时候，记得注意防暑降温哦！
抖音 2026-07-10 00:00:00
25. 2026年三伏时间表 初伏（10天）：7月19日 — 7月28日 中伏（20天）：7月29日 — 8月17日 末伏（10天）：8月18日 — 8月27日 关键信息 1. 三伏开端：7月19日（周日） 正式入伏 2. 今年中伏20天，整个三伏合计40天 3. 今日7月14日，距离入伏还有5天
抖音 2026-07-14 00:00:00
26. 2026年三伏天共40天（“加长版”，因中伏含闰中伏），按“夏至三庚数头伏”推算，具体时间表如下： 初伏（头伏）：7月15日（周三）—7月24日（周五），10天 中伏（二伏）：7月25日（周六）—8月13日（周三），20天（全年最热时段，高温高湿“桑拿天”集中） 末伏（三伏）：8月14日（周四）—8月23日（周日），10天（“秋老虎”，早晚稍凉、白天仍炎热）
抖音 2026-06-02 00:00:00
27. 2026年三伏日期。40天 2026年三伏天共40天（加长版），按“夏至三庚数头伏”推算： 初伏：7月15日(周五，五月廿一)~7月24日(周日)，10天 中伏：7月25日(周一)~8月13日(周三)，20天（含大暑+立秋，最热） 末伏：8月14日(周四)~8月23日(周六)，10天 8月24日(周日)出伏 干支依据：夏至6.21后第3庚日7.15入伏，第4庚日7.25中伏，立秋8.7后第1庚日8.14末伏，夏至-立秋间5个庚日故中伏20天。
抖音 2026-06-19 00:00:00
28. 【中伏灸（7月25日）】中伏除病根，一年少生病！全年最热的20天即将开启！
微信公众号 2026-07-17 00:00:00
29. #小儿推拿手法 #艾灸宝宝 我国传统三伏天推算遵循“干支纪日法”规则： 夏至后的第三个庚日为初伏起点， 第四个庚日为中伏起点， 立秋后的第一个庚日为末伏起点。 其中初伏、末伏固定为10天， 中伏时长由夏至到立秋之间的庚日数量决定—— 出现4个庚日时中伏10天，出现5个庚日时中伏延长至20天。 2026年夏至为6月21日，立秋为8月7日，夏至至立秋区间内共出现5个庚日，因此中伏长达20天，三伏总时长共计40天。 具体时段划分如下： ·初伏（10天）： 7月15日—7月24日 ·中伏（20天）： 7月25日—8月13日 ·末伏（10天）： 8月14日—8月23日
抖音 2026-07-08 00:00:00
30. 中伏倒计时1天！这份中医科20天计划，帮你攒下一整年的底气
微信公众号 2026-07-23 00:00:00
31. 心内科医生提醒：每一次持续高温，都是对心脑血管的隐形考验。#高温 #医学科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #抖音精选
抖音 2026-07-14 00:00:00
32. 一年中减肥掉称最快的黄金40天要来了❗ 昨天已经正式入伏了，前两天跟个中医科朋友聊天，说今年超级三伏整整有40天，特别适合减肥反反复复减不动的、冬天怕冷的、换季容易感冒的在这40天里调理一下身体。我也问了他有哪些调养的小方法小建议，他噼里啪啦给我发来一堆60秒语音，给了5个方法，前三个反正也不花钱，你们可以试试看。#三伏天 #三伏天冬病夏治 #三伏天减肥 #三伏天养生 #抖出健康知识宝藏
抖音 2026-07-16 00:00:00
33. 想省点空调费结果差点把命搭上！西安一老人为省钱不开空调后住院，医生提醒：高温天心血管负担不亚于冬天。#热 #空调
抖音 2026-07-16 00:00:00
34. 三伏天心梗不是热出来的！医生揭秘：夏季猝死真正元凶 所有人都被骗了！夏天突发心梗、猝死，根本不是中暑、天太热导致的，真正致死原因99%的人不知道！ 一到三伏天，心梗、心衰、猝死病例暴涨三倍。老百姓统一认知：天气闷热、身体受不了，所以心脏出事。这是极其危险的错误认知，会直接耽误救命。 高温只是诱
今日头条 2026-07-20 00:00:00
35. 中伏来临，养生牢记4件事不做、3样菜多吃，安稳过伏不遭罪
微信公众号 2026-07-24 00:00:00
36. 今天，入伏（有40天），饮食、作息有讲究→
微信公众号 2026-07-15 00:00:00
37. 三伏天六堡打卡第1天丨喝茶猛猛排💦啦！
小红书 2026-07-14 00:00:00
38. 夏季高温酷热，要如何安排跑步，要注意哪些内容？
微信公众号 2026-06-03 00:00:00
39. #三伏天晒背真的能逼出湿气吗# 三伏天晒背能逼出湿气？能，但别神化！ 中医认为三伏天阳气最盛，晒背能温通督脉、振奋阳气，寒湿随汗排出。但湿气重的人，单靠晒背不够，得配合健脾祛湿。晒15-20分钟，微微出汗即可，别中暑。阴虚火旺、高血压的人慎用。晒完别立刻吹空调，喝杯温水补津液。
今日头条 2026-07-17 00:00:00
40. 建议大家夏季少点这类菜！凉菜暗藏高温饮食隐患
微信公众号 2026-07-17 00:00:00
41. 17岁羽毛球选手热射病去世敲警钟！医生提醒夏季室内运动警惕“热”风险
今日头条 2026-07-09 00:00:00
42. 多吃“夏季第一瓜”，防暑祛湿，还能减肥美容
微信公众号 2026-05-15 00:00:00
43. 7月三伏天养生汤，顺应天时喝出好气色
小红书 2026-07-12 00:00:00
44. 三伏天做好4件事，养生事半功倍（2026版）
小红书 2026-07-17 00:00:00
45. 【桥健科普】命是空调给的，但身体还是自己的——三伏天防暑养生指南
微信公众号 2026-07-17 00:00:00
46. 马上要三伏天了，大家都准备怎么养生呢？
知乎 2026-07-11 00:00:00
47. 热҈热҈热҈！部分地区“红温”了！个人防暑+安全生产，这份指南请收好
微信公众号 2026-07-15 00:00:00
48. 杭州一名年仅33岁女性，在持续高温下坚持户外晨跑，回家后倒地 持续大范围热浪席卷各地，最近接诊的重症中暑病例刷新不少医生往年记录，其中一类人群的发病现状格外颠覆大众认知：长期坚持自律锻炼的年轻人，反倒成了劳力型热射病的高发群体。 很多人下意识觉得，常年跑步健身、无基础慢病，耐热能力肯定远超普通人
今日头条 2026-07-12 00:00:00
49. 三伏天必吃食疗方，清热解暑，远离暑气困扰 三伏天气温高、湿气重☀️，人体容易积热、中暑、犯困乏力🥱、口干心烦😣。三伏养生不宜大补，主打清热解暑、祛湿降火❄️，家常食疗轻松安稳度夏🍉。 1.绿豆🟢 2.冬瓜🥒 3.荷叶🍃 4.丝瓜🥒 三伏养生忌燥热、忌油腻，重在清暑祛湿⚖️。坚持清淡夏令食疗，及时排出
今日头条 2026-07-02 00:00:00
50. 高温酷热即将来袭，深圳未来天气是这样→
微信公众号 2026-07-08 00:00:00
51. 今日入伏！上午9点56分正式进入伏天。 今年又是40天加长版，一年里最热、也最适合调理的日子来了。 先把时间表存好—— ☀️初伏 7.15-7.24（10天） 打底开阳，晒背的黄金窗口。 🔥中伏 7.25-8.13（20天） 一年最热，祛湿养护的主力期。 🍂末伏 8.14-8.23（
今日头条 2026-07-15 00:00:00
52. 今日中伏，牢记：1要防，2要吃，晒3样，平安顺遂，安稳过伏天
微信公众号 2026-07-25 00:00:00
53. 脾胃好不好，看这4个地方就知道 脾胃是人体“后天之本”🌱，负责消化吸收、滋养全身，脾胃好不好，看以下4个地方就够了👌，30秒就能判断⏱，日常自查、及时调理🧘，守护脾胃健康！ 1.看舌苔👅 2.看大便💩 3.看口气👄 4.看面色😊 脾胃调理重在日常，少吃生冷油腻🧊，规律饮食🍚、细嚼慢咽👄，避免熬夜🌙，
今日头条 2026-04-02 00:00:00
-
又学到了，暑期旅行的15个隐藏妙招，学会可太省心了！357 96 -
不听劝自己在卫生间砌了个浴缸！夏天泡着真舒服~成本仅需400233 408 -
40岁再就业，年薪20万有社保还能干到65：房地产估价师（下）123 149
已收藏
去我的收藏夹