运动及健身相关 篇四：只要你坚持跑步，脂肪就追不上你-静音、可折叠野小兽跑步机P30体验

创作立场声明：双十一期间最新自购，好物分享，健身经验交流。

写在前面

公元2021年10月24日，北马组委会宣布，受疫情影响，原定于31日举办的2021北京马拉松延期举行。虽然很遗憾，但是从大局出发，宣布赛事延期是个非常准确的决定，毕竟防疫面前无小事，回想起麦田参加北马是2015年，那是一次美好而难忘的回忆。随后，可能会有更多的马拉松比赛会延迟比赛，但是生命不息，跑步不止，不负热爱。

胖就是病，肥胖是万病之源，代谢综合征、睡眠呼吸暂停、血压升高等都与它相关。世界卫生组织已经正式把肥胖当成一种疾病，所以没有健康的胖子这说法！肥胖平均会让人少活8年。众所周知，跑步是最好的有氧减脂运动，没有之一，很多通过跑步减肥几十斤甚至100多斤的跑者，他们减出了惊艳的身材，减出了崭新的人生。跑步包治百病。

疫情反复，如此情况下出门跑步的频率自然是大大减少，随着天气转冷，又是风又是雨的更加有借口不出门跑步了，当然，这主要是指我老婆这样的，说今天太冷了不能出门跑步；今天下雨不能出门跑步；今天风比较大不适合跑步。。。然后就有了这款跑步机。有了跑步机，就没有偷懒的借口了，希望她能和多余的脂肪说再见，嗯嗯。

至于为什么是野小兽P30跑步机，体验过野小兽的一些运动产品，包括动感单车、划船机等，你就会发现她家的产品性价比都很高，并且不会盲目标价，是属于那种胡乱买，不买错的运动器材。

向客服要优惠券，提前享受了一把双十一的价格。对于运动器材，我是很喜欢买的，举个例子，就说单车，包括山地、折叠、公路、动感单车等前后一共买了有10辆了！我始终觉得花钱买点器材锻炼，比花钱去医院看病划算多了！

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开箱和安装

其实，只有开箱，没有安装，因为这款野小兽P30智能跑步机是折叠式的，折叠展开就能用了。第一天送来不在家，又约了个下雨天送上门，然后外箱湿身了，尴尬。不过完全不用担心，跑步机是不会湿的，里面有泡沫板及塑料膜等保护着。

跑步机净重53kg。不要相信那些跑步机毛重50kg都不到的，然后说静音好，减震出色的。重的跑步机一般用料足，质量好，跑起来相对稳很多。外箱上面有二维码，可以看如何开箱及展开跑步机的相关视频，扫码即可。

防护非常到位，里面除了泡沫板，竟然还有木板，然后各边角都有硬质纸板加强保护，外箱很厚实，一个人还比较难拆，所以我直接用刀把箱子割开了，然后把主机跑步机取出来就是这个样子，静静的等着我去揭开她的盖头哦。

当当当，野小兽P30智能跑步机露出她的真容了！太漂亮了，摩托艇的设计风格，让最挑剔的人也为之倾心，这应该是算是跑步机届的颜值担当。这个设计获得了2018年德国红点设计大奖，相当于设计界的奥斯卡，喜欢。

从这个角度看，就是这样的，感觉像苏神奥运会100m预赛时候的起跑姿势，即将弹射出去，正所谓静如处子动如脱兔，野小兽跑步机，应该说是小野兽跑步机，即将爆发的潜力是无限的，让我们像小野兽一样尽情奔跑、尽情燃脂吧。

不需要额外安装，但是必要的一些小配件还是需要的，所以整个大包装箱里面，除了跑步机本体，还有一个配件盒，小小的，里面主要就是说明书、保修卡、快速入门指南、水壶、电源线、手机支架等等。

如果没有看视频也关系不大，包装盒中有跑步机快速操作指南，教你如何立柱折叠、扶手收纳、水壶架及手机座的安装、坡度调节及跑步机的竖放收藏等等，指南的背面还有常见的维护保养，包括跑带的润滑油添加、跑带偏移调整等，可以快速入门。

产品细节

选的皓月白，白色的钢琴烤漆太靓了，如果买的是汽车，这种颜色估计得加价2k。野小兽不仅仅是单纯的买设备的，通过APP专业老师的在线指导、积极互动，更能提高器材的使用率。她可以拍去健身设备上面的那层灰，让她没有机会成为高档晾衣架。

侧面是电源插孔及开关，红色的开关还是挺醒目的。注意，折叠展开的时候要到位，不到位的话电源不通电（重新折叠一次即可），这也是一种安全保护，细节考虑的不错。可以看到，前面的两个搬运轮，正常跑步时候是不着地的。

前面的两个支撑腿，这个很重要哦，跑步的时候大部分重量都是到这里的，硬质橡胶脚垫。后面的两个垫子是轮子，同时可以手动调节坡度，发货时候默认的4度。

电源打开了之后，并不能马上可以开始跑步，需要这个红色的钥匙插入钥匙孔，钥匙孔就是显示屏下方的黄色插孔，然后才可以开始运动。钥匙另外一端的夹子是夹在衣服上面的，运动中有紧急情况时候可以拔出急停。

两个孔是放置水壶架的，不需要任何工具，直接放上去就可以了 ，非常方便。

同理，手机支架直接也只要对屏幕上方的孔位放置进去就可以了。说是手机支架，实际上有弹性是可以伸缩的，放ipad没有问题。

钻石纹跑道，摩擦力够大，不用担心跑步过程中会滑倒。跑道宽度有42-44cm，长度有120cm，足够宽足够长，可以在上面使劲撒欢了。

两边的扶手也是有折叠的，折叠的时候捏一下闭锁就可以，然后到位的时候咔哒一声闭锁到位锁死。注意观察扶手上面的金属条，跑步时候手扶在上面会感应到心率，然后在显示屏上面显示出来，这一点必须好评，都不用买心率手表了。注意，跑步的心率是非常重要的数据。

折叠和展开都很方便。注意，小朋友的左手是抓在闭锁上的，要折叠或者展开时候，必须先拉开闭锁才可以。

跑步机的跑带（跑道）是转动部件，时间长了是需要加油的，随机的配件里面赠送了两瓶润滑油，这里两侧就是两个加油口，打开就可以自助加油了， 也是很方便的。

跑步机坡度的调节，一共三档：水平、2度、4度。水平位置相当于跑步机的跑道的水平的，相当于在平路上跑步，2度及4度坡度依次增大，出厂默认是四度的爬坡模式。

跑步机折叠了之后，立起来就是这样，和家里的立式空调差不多，占地还是非常小的，角落里面就可以放。需要注意的是，立式放置的时候确保下面的支撑杆闭锁卡到位，然后跑道这一侧朝外，另外一侧靠墙。为什么要这样？可以想象一下万一被人推倒了会怎么样。

跑步体验

首先下载野小兽APP，注册登录，输入SN码，获取价值456的1年VIP会员。这个会员很划算，因为只要你成为野小兽VIP会员，你不仅仅可以享受所有跑步在线直播、录播的课程，并且你可以参加健身、瑜伽等其他所有项目的课程，物超所值。

每天都有直播课可以参加，没有的话往期的课程都可以选，如果新手的话，建议可以选入门轻松跑，慢慢循序渐进。正常健康的人不要担心膝盖问题，循序渐进、适当运动只会让膝盖越来越强大！膝盖受伤的主要是因为运动前热身不够、运动后拉伸不足、过分追求速度、没有适当的休息等等。

直播课程的类型很多，从入门到进阶，总有适合你的。时间不够的话，可以选择15mins这种间歇跑，短时间内大量燃烧身体脂肪，不需要长时间的苦练，利用碎片时间甩掉多余的肉肉。

界面很简单，不需要看说明书也可以，其中的“-”就是当前速度往下减，反之亦然，比如运动过程中你直接按一下“8”，跑步机也是由当前速度均速至8km/h，不会突加速或者突减速的。每次刚开始启动后，倒数5秒跑步机开始动起来，初始速度是1km/h，让你有适应时间。

随手选了一节30mins的耐力燃脂跑，美女教练带你一起热身，一起加速、减速跑，期间就是聊天，啥都可以聊，比如这次有人聊养乌龟的，然后感觉才过了10多分钟，这一节课就结束了。这堂课的最高速度只有8km/h，但是感觉比我平时跑600配速出汗多。。。后来发现跑步机是4度的爬坡模式，尴尬。

跑步有实时排名的，多跑几次，你就会更加喜欢这个，每次都想进步，想排名更靠前一点，每节课结束了有最终排名，有进步就会有鼓励哦。同时会有其他跑友给你打气，你也可以给其他跑友加油的。

P30采用了双层悬浮结构减震系统和静音马达，控制噪音的同时，脚感非常不错，新手也适合。减震及回弹反馈基本上应该在塑胶跑道和沥青路之间，所以对新手及体重稍高的也也很友好。最大承重100kg，对于一般的肥胖者都可以放心使用。

野小兽里面的教练都是百里挑一，不仅专业过硬，并且还有好多美女小姐姐。比如这位Cynthia 美女教练具有瑞怡普拉提上资格，还是二级国家心理咨询师，上跑步课，也是动感单车的教练；还有Chelsey 美女教练是国职健身教练、MFT格斗健身教练等等。

除了APP上的课，你想自己跑也是可以的，比如设置卡路里500千卡（自己设定，可调），然后你一直跑，直到跑到卡路里位置；或者设置一个30分钟跑（时间可以调整）；或者你也可以定一个距离的目标，然后一直跑，都是可以的。我又体验了一下30分钟跑，速度是10.5km/h（4度），出汗燃脂效果明显；最后发现当天跑量不够（一般跑步15km打底），然后晚上把上面的课程再跑了一次。嗯嗯，有进步。

我主要是把跑步机的一些功能使用、注意事项等各方面体验一遍，了解如何准确、安全、有效、高效的使用，然后告诉我老婆，因为以后跑步机的主要使用者是我老婆，让她更合理的使用跑步机，达到健身、减肥效果。嗯嗯，不是减肥，是变得更加苗条，老婆一点都不肥。

注意，如果配速为4km/h的话，看着和走路差不多，坡度4的话，也能出汗燃脂了；平时一般健身燃脂的话6km/h完全够了，所以0-12km/h的量程，足够。不要告诉她有坡度，你就说马路上这10km/h的配速就是非常慢的慢跑了。一次就能适应，以后燃脂效果明显，嗯嗯。

实时的运动距离、时间、卡路里心率等参数一目了然。上课过程中什么时候需要什么速度教练都会讲解，实时画面上也有提示，如果跑慢了也会提醒。

跑步机的静音效果还是非常不错的，跑步上课的时候主要还是直播课老师的声音为主。我从来不相信那种哪个仪器显示多少分贝的，自己的耳朵才是真是的。 我前面的课是下午3点多跑到4点多，然后晚上八点多跑到9点多的课，小区里面隔壁、楼下等邻居安然入睡，没有影响、没有找上门就是硬道理。

在有坡度的跑道上跑步，出汗还是非常快的，燃脂效果更加明显，由于刚开始跑步，心率上来还是比较快的，第二天大小腿还会酸胀，但是再坚持几次很快就好了。我老婆表示这跑步机不错，比以前买的那款好太多了。

最后总结

野小兽P30的第一印象就是高颜值，放家里不运动的时候就是一件艺术品，如果家里地方不宽敞的话，折叠起来基本不会占用太多空间；减震、静音效果出色，不用担心扰民；坡度可以调节，提高运动效率；APP性能强大，可以根据自身情况，找到适合自己的课程，高效燃脂，是居家健身的好帮手。

对于一般健身减肥而言，0-12km/h的速度已足够，何况还有坡度可以调节，但对于我这样中毒过深的跑者，速度还是可以再快点。不过，锻炼身体，不在极速，贵在坚持，只要你坚持跑步，脂肪就追不上你，身体和身材会更美好。

下次再见，嗯嗯。