好物推荐 篇二十九：不想每逢佳节胖三斤，今天就给大家推荐一些好吃又健康的小零食

大家好，我是奶爸ultra。马上就快圣诞、元旦双节了，每逢佳节胖三斤的节奏又来了，朋友聚会，吃吃喝喝，在家刷剧，零食不断，外出游玩，逛吃逛吃。当然，我可以理解大家，这不都是为了来年的减肥更有成效嘛。

不过，有时候，选对小零食，也能让你吃的开心又健康。今天就和大家推荐一下这一年来买过的一些健康小零食，让你吃得开心，又不用担心热量负担。

1.鸡胸肉/鳕鱼肉薯片

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一提到薯片，很多人都是又爱又恨，爱的是它的咔呲咔呲脆，恨的是薯片的高热量。

而食验室出的这款真的是0油0糖0脂。而且还添加了膳食纤维，可以抑制脂肪吸收，吃了不怕胖。一天一包，饱腹感特别强，减肥期间馋嘴了就吃它，不光不会胖，还能瘦。

而薄荷健康也搭上了顺风车，除了鸡肉脆。

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比普通薯片要厚实，有点像小米饼，很香，一口一个嘎嘣脆，吃起来一点没有油腻感。

2.冻干蔬菜干

所谓冻干蔬菜干，就是采用真空冷冻技术干燥，去掉了蔬菜干的水分，常见的有香菇干、秋葵干、萝卜干、南瓜干、豌豆。

像这种冻干蔬菜干，由于原料就是蔬菜，所以热量也比较低，当然，你也要防止过度加工，添加剂过多，所以尽量选本身就有一点味道的蔬菜干。

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个人会推荐香菇脆，不过仁者见仁智者见智，有的就不喜欢香菇的味道。

如果第一次尝试，可以从综合类冻干蔬菜干开始。

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3.魔芋米 / 面 / 凉皮

魔芋的主要成分是膳食纤维，能量超低，而这也成为了零食届的新宠。

比如卫龙的魔芋爽。

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比如低卡博士的魔芋蛋糕。

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这款蛋糕有3种口味，个人会推荐原味，咖啡味的味道不是很浓，而抹茶味的吃起来像青团。

当然，即使主料是魔芋，但也要注意调味要控油控盐，要不然吃了魔芋爽再来个冰激凌，热量肯定上来了。

4.零卡果冻

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其实现在流行的零卡果冻，也可以算是魔芋类产品，不过要说配料，主要还是水。

而除了水以外，第二位的赤藓糖醇就是提供甜味，苹果酸、柠檬酸钠提供酸味，结冷胶提供 Q 口感。虽然都是食品添加剂，不过按照国家标准添加不会有安全问题，关键是能让太馋的小伙伴解馋。

而所谓的蒟蒻，就是魔芋的雅称。

当然，也不一定非要限定在薄荷健康这类的品牌，基本上现在很多商家都在做零卡果冻，只要性价比合适，都可以入手。

5.无盐海苔

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曾几何时，海的味道小朋友们都知道，海苔能提供丰富的维生素，又爽口酥脆。

不过近年来，围绕海苔盐分超标的话题，争论不大，所以如果不想多摄入盐分，可以试试这款无盐海苔。

有没有盐，看成分就知道。

6.原味玉米饼

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对于一个吃货而言，看营养成分表和配料表是必修课。

而这款粗粮玉米饼，配料表里只有玉米和水。

最后，任何东西都不能过多，过多则满。祝大家在2022年吃出幸福，吃的开心。

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