我的减脂经验分享，多吃红薯少吃米饭真的瘦得快

这几年因为大家都知道的原因，出门少了，旅游少了，健身少了，出去浪少了，但是有一样东西多了，那就是肉肉多了，这个就很无语，所以没有办法，只能加入减脂大本营，把减肥这件事彻彻底底的提上日常，去年底到今年初，试过很多种办法后，最后发现，照这个办法，确实瘦了，下面分享一下我的经验

把红薯换成米饭，能在较短时间内瘦下来

以前三餐都是米饭为主食，减肥这段时间，把米饭换成红薯，这个办法是去健身房的时候，我的教练跟我说的，试了下，确实有用，就是普通的红薯，蒸熟，然后直接吃，不要加任何调料，也不要其他方式烹饪，就是蒸熟最好

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三餐照吃，改变食物的烹调方式

把主食变成红薯后，可以正常吃菜，但是如果想尽快瘦下来，可以适当减少菜的摄入量，或者把菜的烹煮方式改为清蒸或者水煮，尽可能减少油盐酱醋和其他调味料的摄入

适当摄入水果蔬菜

除开以上，另外就是增加一些蔬果的摄入，糖分低的最好

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以上就是我的一些减脂经验，喜欢就关注我

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